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Bonjour j'ai une question par rapport au poids, j'ai arrêté la cigarette il y a 4 jours et je faisais déjà du sport 3 fois par semaine (je ne compte pas arrêter) et là je sais que les sensations que je ressens ne sont pas de la faim mais le manque de nicotine donc j'évite au maximum de manger. Auriez-vous d'autres conseils à me donner ?

Bonjour, Je souhaite arrêter de fumer le 15 octobre. Je suis en train de réfléchir à comment remplacer chaque cigarette importante de la journée. Mais je ne sais pas comment remplacer la 1ere du matin. Avez vous des conseils ? Merci

Bonjour Depuis l'arrêt de la cigarette, je constate que j'ai des sueurs nocturnes (transpiration). Est ce normal ? Cordialement

Je travail dans un restaurant et nous fumons dans la cuisine , j’ai du mal à ne pas fumer quand j’ai des moment d’attente de clients par exemple, comment y remédier ?

Bonjour, Je ne fume jamais de tabac mais occasionnellement du cannabis J'ai par ailleurs une bonne hygiène de vie et je fais du sport assiduement. J'ai entendu plusieurs faits sur la fumette et le sport qui se contredisent : certains avancent que le sport aide à décrasser les poumons, d'autres avancent que ça ne fait pas bon ménage. J'aimerais donc savoir si faire du sport permet malgré de tout de conttebalancer l'effet néfaste de la fumée et fait du bien aux poumons ? Merci d'avance de votre réponse

Bonjour. Fumeur depuis prêt de 10 ans. Mes parents fumaient beaucoup a la maison et en voiture lorsque mon frère, ma soeur et moi étions en bas âges. J' ai commencé le tabac avec le cannabis, puis ayant un paquet disponible, j' ai rapidement dérivé sur la cigarette où je suis tombé accros des les premières. ( Accros très vite comme ma sœur et mon frere) -Avant de vous parler de cigarette, je pence que il est intéressant de vous parler de ma relation avec le cannabis.... J' ai donc commencé par ça. Je fume donc régulièrement de joints depuis 10 ans. Je suis capable d'arrêté le cannabis. Je fais ce que j' appel des poses. 1 mois avec / 1 mois sans ou 1 semaine avec / 1 semaine sans . A chaque fois c est pareil... Dès que j'ai du cannabis j'ai aucun mental si je prends pas la voiture le premier joint avant 9h du mat. Des que je me décide à ne pas en acheter de stupéfiants, je fume jusqu'à ne plus avoir une miette de se produit ( c est ridicule, mais je vais jusqu'à épiler le canapé pour trouver les derniers minuscules petits bouts) Une fois plus une miettes je me résouds suite a deux trois nuits d insomnie et d'importantes transpirations nocturne. Puis les effets disparaissent jusqu'à la prochaine procuration de cette merde ( c est malheureux mais on m'en propose souvent sans que je cherches ) . Quand j' ai du cannabis je fume moins de clope. Avec = 5 joints + 5 clopes par jours Sans = 20 clopes jours. -med essais d'arrêt du tabac J ai essayé environ 3 fois de fumer des cigarettes. Ma meilleur réussite est de 1,5 mois. 1er arrêt le patch seul. J' ai réussi plus de un mois, mais c est très frustrant car il manque cruellement la sensation de cette douleur un peu maso des bouffées qui remplissent les poumons. La 2nd arrêt environ 2 semaines j' ai acheté une cigarette électronique, quand c était tout nouveau, mais malgré un gros dosage de nicotine la cigarette était pas assez puissante, donc toujours la frustration de ne pas avoir ma sentation mazo des poumons qui se remplissent comme il se doit. La 3eme fois arret 1,5 mois. j ai essayé le spray nicotine 2ml/g c est efficace sur l envie soudaine, mais a chaque fois je subit des hoquets très persistant. Les reprise se sont a chaque fois réalisé en soirée car l'odeur rappel le vise. - mes plus gros freins a l arrêt. Mon travaille, gestion de un réseau des distribution de matériel TP sur toutes la France. A beaucoup de heures de travail B Stresse dû aux résultat attendu par ma direction C Stresse dû aux nombreuses difficultés arrivant chaque jour sur mon téléphone. D beaucoup de km en voiture (60 a 80000 km/an) -mes solution envisagées. Pour mon arrêt que je viens de programmer sur mon Agenda. Le 1er novembre. Je suis conscient qu il est mieux d arrêté pendant un changement de rythme de vie , comme les vacances Mais cela ne me semble peu adapté car. AJe peux difficilement avoir plus de 3 semaine par ans. B Quand je suis en vacance j ai toujours des fumeurs , notamment cannabis dans mes tres proches. Je me dis toujours que j'attends le moment propice, mais je réalise qu il n'existe sûrement pas. Je pense donc que pour réussir, il faut que je mette le parquet en multipliant les techniques ci dessous mes pistes A Trouverez une activité sportive adapté pour me changer les esprits. B acheter une nouvelle cigarette électronique, qui me semble plus efficace que il y a 6 ans. C éventuellement un deuxieme moyen de substitution Qui me donnera toutes mes chances . J attend de votre retour, votre annalyse sur mes pistes Conseil sur le type activités , et moyens de substitution. Merci de votre aide Paul

J'ai toujours été beaucoup stressée et angoissée même avant de commmencer à fumer. Avant j'arrivais à gérer. Depuis que j'ai arrêter de fumer je rechute régulièrement. Aujourd'hui ça fait 19j que j'ai arrêter et je me sens au plus mal. Je viens de fumer 1 cigarette que j'ai demandé à un ami. Je ne veux pas racheter de paquet mais j'ai peur de ne pas résister et de rechuter. Je culpabilise et je pense aux alcooliques et autre drogués qui veument arrêter. Je me dis que leur combat doit être tellement plus difficile que le mien... et du coup je me dis que je n'ai vraiment aucune volonté. Imaginez si j'étais alcoolique je ne m'en sortirais pas c'est certain! Je me dis que dans mon malheur la cigarette ne m'empêche pas de vivre. Mais cette envie d'une pause clope m'obsède et je déteste ça.

Bonjour, j'ai arrêté de fumer depuis 7 jours avec des patchs de 14mg, et depuis j'ai la sensation d'avoir la bouche sèche et une envie de boire de l'eau tout le temps Est-ce normal ? Ou peut-être que mess patchs sont surdosés ? Dans l'attente de votre retour Cordialement Katia

Bonjour Lors de L arret du tabac est ce que nous prenons du poids systematicquement ??

La vapotte bonne ou mauvaise idée. Je part à 12 et je compte diminuer jusqu à 0 puis m'en passer. Sur la base de 1 mois 1 mois 1 mois puis arrêt