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Bonjour. Cela fait 3 mois que j'ai arrêté de fumer. Il m'était déjà arrivé d'y penser mais quand cela se produisait c'était plus par fierté en me disant que j'avais réussi à faire quelque chose d'exceptionnel, me passer de la cigarette qui est une drogue. Aujourd'hui quand j'y pense cette fierté disparaît petit à petit et laisse place à un manque. En fait j'ai l'impression que ma vie était meilleure lorsque je fumais. Pour tout vous dire cela fait maintenant 6 ans que je fais une dépression. Et lorsque j'ai arrêté de fumer, je fumais depuis un an et demi. Je pense donc que la cigarette a été un moyen temporaire de soulager cette dépression. Car elle me donnait la sensation d'avoir à nouveau du plaisir. Je sais bien que tout cela n'est qu'une illusion et que ce n'est pas la cigarette qui va pouvoir m'aider à aller mieux. Mais je voulais vous écrire car je ne voudrais pas craquer et recommencer à fumer. Est-ce que vous auriez des conseils pour me permettre de passer par-dessus tout ça et ne pas retomber dans le piège ? Merci beaucoup.

comment faire pour contrer les pulsions

Bonjour, Je suis à mon premier jour d'arrêt du tabac, mon médecin m'a prescrit un traitement a base d'homeopathie. Mais le manque se fait quand même ressentir. Puis-je allier des substituts a la nicotine en plus du traitement?

J'ai tout essayé (patches, acupuncture, pastilles). J'ai réussi à tenir 4 mois. Je fume 20-25 cigarettes par jour. J'aimerais essayer l'hypnose. C'est la seule chose pas encore faite. Mais suis-je prête dans ma tête pour un arrêt définitif ? Qu' en pensez-vous ?

C est ma plus grosse antise voir mon seul frein et j ai Peur de manger trop et tout le temps

vous auriez une liste de spécialistes en tcc/tabac à strasbourg ? merci

Bonsoir, Christelle, 40 ans, fumeuse depuis l âge de 17 ans. J ai arrêté de fumer une 1 ère fois pendant 3 ans et j ai repris il y a 10 ans. J aime fumer mais cela me fait peur pour ma santé et j en ai marre d être dépendante de la cigarette. Je tente donc à nouveau un arrêt 3 jours sans cigarettes (contre 1 paquet par jour auparavant) Mais pour contrer mes pulsions et envie de fumer, je vapote... et je culpabilise de le faire Je ne vapote pas beaucoup mais certainement toujours trop, cela m aide vraiment à ne pas allumer la cigarette fatidique mais cela ne me permet pas de me sevrer de la nicotine. J ai peur de continuer la dépendance nicotinique Bref, pas forcément de question précise mais juste un besoin de le partager. Cordialement

bonjour, est-ce que je peux utiliser des patchs périmés depuis 2015 ? sont-ils encore efficaces ? merci de votre réponse cordialement

Je ne veux surtout pas grossir voir perdre du poids pendant mon arrêt. Est ce possible, comment?

Bonjour J'ai programmé mon arrêt de tabac, rien que cet événement me stess voire même m'angoisse. Que puis-je faire ? Merci pour votre réponse