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Bonjour, je lis souvent que l’envie de fumer dure 3 a 5 minutes mais parfois au travail avec le stress mes envies peuvent durer une heure non stop à penser à cela... auriez vous une solution quand on est assis au bureau sans pouvoir se dépenser au sport ? Merci

Bonjour, en arrêtant de fumer, j'ai peur de ne plus réussir à profiter de certains événements, comme les pauses au travail, les moments de détente dans le jardin etc... Je n'ai aucune idée des alternatives palliative à une situation de stress par exemple. Pour autant je veux dégager du budget pour pouvoir me marier en 2020 et cela est ma. Principale motivation. Auriez vous des conseils à me donner pour surmonter mes angoisses ? En sachant que je suis particulièrement anxieuse.

Ça fait le 4ème jour sans tabac et ce midi j'ai craqué. Je suis au chômage et j'ai des difficultés à trouvé un emploi et la on me propose un emploi de rêve en intérim mais j'ai du refusée car je vais subir une intervention chirurgicale dans quel jours et je serai en arrêt pour 1 mois j'apprend de résister 1mois sans rien faire. Merci de vos conseils cordialement

Bonjour, J'ai remarqué que les lendemains de soirées durant lesquelles je fume beaucoup, une gêne se fait ressentir dans le haut du dos à droite, gêne qui devient presque douloureuse quand je prends de grandes inspiration par le nez. J'ai 35 ans, et j'ai commencé à fumer depuis l'âge de 18 ans. Cela fait un an que j'ai officiellement arrêté de fumer, mais il m'arrive encore de flancher lors de soirée arrosées ou de moments conviviaux en terrasse avec des amis. Ma question est la suivante: dois-je m'inquiéter de cette douleur et peut-elle être le signe d'un cancer du poumon ? Merci

Bonsoir Je ressens de l'angoisse et une mauvaise sensation au niveau de mon cœur sans arrêt. Je ne vois que le négatif partout et j'ai envie d'hurler de tristesse... Pensez vous que cela peut être dû à l'arrêt de la cigarette (5jours d'arrêt)?? Si oui pensez vous qu'avec des substitut cela pourrait me redonner le moral ?? Sachant que je ne ressens pas le besoin d'aller fumer il s'agit d'une détresse interne et psychologique... Je ne veux pas prendre d'anxiolitiques ou d'anti depresseurs je suis contre. Merci d'avance pour votre réponse

Bonjour, cela fait 4 jours que j'ai arrêté de fumer. Pour l'instant je ne rencontre pas de difficultés particulières hormis le soir avant de dormir et le matin en me levant. Cette habitude de me dire "Je fume une clope et je vais dormir" ou "Je me lève et je fume une clope" me traverse encore l'esprit et me donne envie de fumer à nouveau. J'ai vu sur votre site que c'était de la dépendance comportementale si je ne me trompe pas. Ma question est la suivante : Combien de temps peut durer cette dépendance ? Et avec quoi je peux faire passer l'envie ? (hormis vos jeux vidéos qui sont très bien, certes, mais j'avoue que j'ai peur que cela ne suffise plus au bout d'un moment ) :)

Bonjour, j'ai commencer à fumer il y a très peu de temps, et je voudrais arrêter mais je n'y arrive pas, moralement je ne suis pas bien et je ne voulais pas commencer mais je n'ai pas réussi à résister. Jai besoin d'aide. Merci d'avance

Bonjour, J’ai commencé à fumer à l’âge de 15 ans, quelques cigarette au début puis en moyenne entre 15 cigarette et un paquet par jour pendant 20 ans. Évoquer ce chiffre me dresse les poils ! 20 ans ! J’ai arrêté de fumer il y a un peu moins de 3 mois et je le vis plutôt bien avec comme aide la cigarette électronique. Mais j’ai une grande inquiétude dans un coin de la tête : le cancer du poumon. Je me dis qu’après 20 ans de tabac il se pourrait que j’en ai déjà un, peut être encore silencieux. Ma question est la suivante, compte tenu de mon jeune âge mais de mes années de tabagisme ai je beaucoup de risque d’être déjà atteinte ? Il y a t il des signes réellement évocateur de ce cancer ? Je sais que je pourrai chercher sur Internet mais on y trouve tout et son contraire. Vous remerciant de m’avoir lue

Bonjour J’ai repris la cigarette il y a 2 ans après avoir arrêté pendant 20 ans. Je me sens fortement dépendante. Depuis 2 ans, j’essaie plein de méthodes pour arrêter. J’ai essayé 2 fois les patchs mais une fatigue extrême associée à une déprime me fait replonger. J’ai essayé l’auriculoreflexologie. J’ai tenu 6 mois sans aucune envie mais cela m’a coûté 150 euros. J’ai essayé l’acuponcture, j’ai vite repris. Aujourd’hui je suis suivie par un sophrologue qui m’a conseillé : - de changer les habitudes en fumant de l’autre main et en changeant de marque à chaque paquet - de comprendre la signification de chaque cigarette de la journée et supprimer certaines en changeant les habitudes : aller marcher ... Malgré tous ces bons conseils je suis incapable de diminuer ma consommation. Peut-être avez vous un conseil à me donner. Je fume en moyenne 15 cigarettes par jour et essentiellement le soir quand je rentre chez moi et que l’ennui me gagne. De plus dès qu’une contrariété apparaît, je me sens dans l’incapacité d’arrêter ou diminuer. Ma motivation est pourtant réelle à vouloir sortir de cette dépendance. Merci de votre retour

Bonjour, j’ai 21ans ! Je viens vers vous car je m’inquiète un peu et j’ai besoin de réassurance et de réponses. Cela fait maintenant 5jours que je ressens une gêne dans la gorge comme un corps étranger même sans déglutir je le sens, et ça m’inquiete beaucoup ! Je sais pertinemment que c’est dû au tabac car j’ai beaucoup fumé ces derniers temps (quasi un paquet par jour). Étant insouciante les premiers jours des symptômes j’ai continué à fumer (erreur stupide) ! Je me suis renseigné un peu et clairement je suis pas rassurée donc je viens m’adresser à vous professionnels pour me donner des réponses et m’aider à stopper ça si vous le pouvez ! Merci d’avance !