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Bonjour; Je suis à 6 semaines d'arrêt total du tabac et j'en suis très heureuse ! Seulement, pour être 100% sure de réussir j'ai du faire un choix assez dommageable pr ma vie sociale : plus de terasse entre amis. En effet, l'association terasse + verre (même sans alcool) + soleil s'est TOUJOURS faite avec une cigarette depuis que j'ai 18 ans donc même avant de devenir fumeuse régulière... De plus, a chaque fois que j'essayais d'arrêter de fumer c'est cette cigarette qui me faisait rechuter.. N'ayant pas l'intention de passer un été en ermite a la maison, auriez vous des solutions pour ne pas me priver de cet aspect de ma vie sociale durant l'été tout en ne recommancant pas à fumer?? Merci beaucoup pour votre travail et votre site, Nawel

Je grignote toute la journée et bien-sûr je grossi

Bonjour,je souhaiterais savoir s'il y'as des endroits où je pourrais bénéficier de patchs gratuit pour démarrer mon sevrage. Merci

Je ressens une grosse fatigue. C'est normal ?

Ça fait maintenant 5 jour que j'ai arrêtée de fumée samedi j'ai des patch pour m'aider mais ce matin une grosse envie de fumée alors j'ai pris une bouffer sur ma cigarette électronique est ce que quand j'ai des grosse envie je peut m'en servir surtout le matin en prenant mon café merci a l'avance Catherine

Bonjour, je cherche à trouver des solutions pour arrêter de fumer naturellement

Je suis souvent motivée à arrêter. Et quand il reste que 3 ou 4 cigarette dans mon parquet je suis en stress. Je n'arrête pas d'y penser. Ou meme les fois ou jetais decide a arreter je navais plus de cigarette au bout dun moment je craque et je vais acheter un paquet. Comment faire pour rester calme. M'enlever la cigarette de la tête. Et ne pas aller en acheter?

Bonjour Je suis sous patch 5 ma depuis 13 jours. ( je fumais depuis 4 ans environ 10 15 cigarettes par jour ) Je n’ai pas d’envie irrépressible de fumer mais par contre je suis sans cesse de mauvaise humeur et je pleure facilement chose qui n’est pas dans ma nature. Est ce du à un trop faible dosage de patch ? Et j’ai aussi une autre question , sous patch la nicotine se libère dans notre corps , malgré ça j’ai des symptômes qui je pense sont dus au manque de cigarette qui vont sûrement disparaître d’ici quelques temps . A l’arrêt de ceux ci vais je subir encore une fois des symptômes de sevrage ? N’est ce pas reculer pour mieux sauter que de mettre des patchs ? Je vous remercie pour votre réponse Bonne journée Emilie

Est-ce normal de m'énerver et de déprimer pour rien.