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Bonsoir un jour que j'ai arrêter de fumer dur le soir avez vous quelques conseils pour m'aider a tenir merci

bonjour je fume depuis l age de 15ans jen ai 40 je fume un paquet par jour et depuis 1semaine et demie quand je fume jais mal a la gorge comme si elle étais irrité je commence avoir un peu peur merci de votre réponse

Bonjour , après plusieurs tentatives, voilà 5 jours que je n'ai pas fumé, avec un patch de 14mg et des gommes à 2mg. Sauf aujourd'hui, en voyant une amie qui fume encore, j'en ai refumé une qui pour la première fois, m'a laissée indifférente... Comment ne pas céder à cette tentation lorsque je vois un proche avec qui j'avais pour habitude "d'en griller une"? Comment arrêter ensuite les patchs, puis les gommes? Conseils qui vondront pour ma mère qui a arrêté de fumer depuis 10 ans mais mâche entre 10 et 20 gommes par jour, c'est sa drogue, elle n'imagine pas arrêter... Merci!

Bonsoir patchee depuis ce m

Jai déjà arrêté plusieurs fois à l'aide des patchs sans ressentir de manque. Mon record c'est 6 mois. J'ai craqué comme à chaque fois où mes enfants ados me causent du soucis. Je ne supporte pas les gommes ou comprimés à sucer. C'est comme si je baissais totalement les bras me sentant nulle... Comment y arriver malgré ma volonté

Bonjour, J'ai décidé d'arrêter depuis 2 semaines en achetant une cigarette électronique que j'ai déjà délaissée... Les gouts DD me conviennent pas, il n'y a pas le plaisir de rouler, j'ai la migraine des que je l'utilise... Je me suis racheté deux paquets de tabacs tout a l'heure. J'ai l'impression de ne pas avoir envie, ma seule raison concerne ma santé. Tout le monde fume dans mon entourage et je me vois mal faire les aperos sans ma fidèle cigarette. Que faire?

Bonsoir, j'ai arrêté de fumer seulement depuis trois jours mais je fume la cigarette électronique en contre-partie. J'ai peur que ce soit aussi mauvais que la cigarette. Mais je n'arrive pas à ne plus rien avoir du tout, et je ne sais pas quel substitut me permettrait l'arrêt total. C'est mon 3ème essaie et à chaque fois je ne m'y tiens pas. Quelle est vraiment la solution approprié pour y arriver définitivement ?

Est-ce que une séance dhypnose peut m aider a me debarasser de cette envi ?

Je vapote depuis mon « arrêt » du tabac. Je suis à 6mg de nicotine et je vapote aussi fréquemment qu’auparavant. Est-ce tout de même bénéfique et puis-je me prétendre non fumeur ?

Bonsoir J’ai arrêté de fumer hier après 9 ans de tabac pas de substitution pas de cigarette électronique pas de patch j’ai jute fait une séance d’hypnose mais étant seule à la maison en tant normal je m’ennuie mais depuis que j’ai arrêté c’est pire j’ai peur d’échouer