Témoignages

Depuis 2 ans stop et refume je reprends les choses en main patch et pastilles. Mon 4eme jour assez cool je commence à ne plus penser à fumer. Je fumais depuis l age de 15 ans 12 cigarettes ritualisees par jour.

Voilà,je fume depuis très jeune,un accident cardiaque est arrivé,contrainte d arrêter de fumer sous peine d un infarctus, avec ce genre de pathologie on ne réfléchit pas, donc, réfléchissez avant , que cela vous arrive

11 jours que j'ai jeté mon briquet et que j'ai décidé de ne pas racheter de cigarette après la dernière du paquet.

Je fumais 10-12 cigarettes par jour.
Les jours passant, je comprends pourquoi les substituts nicotiniques peuvent être un allié précieux : arrêter de fumer nécessite un gros travail sur soi qui peut demander du temps....je touche du bois mais je peux dire que j'ai la chance d'être peu dépendant à la nicotine physiquement.

Mais pour ce qui est du comportemental et du psychologique c'est différent. Je change mes habitudes : plus de café clope, plus de pause clope, plus de clope conviviale, plus de clope au volant, plus de clope quand je vais sortir les poubelles, plus de clope passe temps.

Le plus dur à gérer pour moi, c'est la gestion du stress, la gestion des émotions négatives comme la colère. Tabac info service me donne de précieux conseils certes mais j'ai décidé de me faire aider par mon psy aussi...je crois que la plus grande source de courage réside la pour moi : se regarder dans la glace en tant que fumeur avec la volonté de se comprendre et de se vouloir du bien ! Fini la honte et la culpabilité de céder à cette tentation. Bonjour l'estime de soi ! Voilà la motivation en plus des économies et de la santé que j'ai travaillé avant et pendant ces derniers jours ! Je sais que je ne suis qu'au début du chemin mais j'ai un objectif qui me paraît clair.

Je vous souhaite de trouver votre propre chemin aussi vers la fierté et merci tabac info service pour votre aide.

J ai décidé d arrêter de fumer il y a deux mois. Ce n était pas ma "première fois". J avais arrêté à l occasion de ma grossesse et jusqu au 6 mois don fils il y a... 18 ans ! J ai chaque fois repris en diminuant ma consommation au fil des années mais sans jamais vraiment désirer arrêter. Peu à peu l idée de me séparer de la cigarette à cheminé (C est un couplé qu on forme avec elle en vérité !) Je ne supportais plus l idée d être dépendante d une substance aussi néfaste. Au bout de toutes ces années et malgré la difficulté de ces premières semaines, j ai décidé de briser mes chaînes et te tenir bon. Je pense qu il faut être prêt tout simplement et ça peut durer... des années. Pas de jugement, chacun fait comme il peut. L essentiel c est d en finir avec le tabac, définitivement
Je me fais confiance car arrêter c est une grande victoire.
Sylvie.

Bonjour ,
J ai arrété pendant 25ans de fumer et ma phrase etait : " tu es fumeuse à vie,à la 1ere taf tu refumeras un paquet ds le mois... "
Et j ai tenu et pratiquement oublié la cigarette... pendant 25ans.
Et puis bêtement parce que l'on m a proposé un joint dans une fête, il y a 4 ans, je me suis remise à fumer progressivement ! Je m en veux toubours !
Depuis juillet 2022, j essaie d arréter. Ce que j ai fait tt le mois d août mais des septembre un stress important m a fait reprendre une cigarette... re-essai en octobre : non tenu.
Là j ai décidé de me faire aider par les patch+ pastilles et cela me semble plus facile... un témoignage d une dépendance du geste et de moments où la cigarette rythme le quotidien.
Merci à l appli où je puise chaque matin de l energie pour ne pas reprendre une cigarette...

20 ans. Plus de la moitié de ma vie. Elle a accompagné les coups durs, les coups de mou, une perte de poids, les blessures secrètes, les moments de relâche, les rires, les fêtes, les pleurs, les cris, les joies, les peines. Pendant vingt ans. Et puis, un jour, une motivation sans fin, une foi sans fond. Être non fumeur. Être mieux dans sa tête, libre dans son corps. Avoir du souffle, ne plus perdre de temps. Elle me manque, je suis à nu, mais la fierté l’emporte sur l’envie de ces deux paquets par jour. J’ai gagné. Ce n’est plus moi car je suis moi. Non fumeur.