Témoignages

Bonjour

Voilà celà fait 8 jours que j'ai arrêté après 20 ans de dépendances a raison de 10-15 roulées par jour,j'ai arrêté de consommer car mes poumons ont commencé à s'infecter (on pense que celà n'arrive qu'aux autres mais non..), mon médecin m'a prescrit des patchs 21mg et des pastilles 1.5mg pour aider lors du sevrage,et je vous avoue que cela aide pas mal,par contre je vous avoir que le plus dur est le matin lors du réveil car avant mon arrêt je fumais dès mon réveil,du coup je pense que mon corps à besoin de s'habituer à plus avoir sa dose...
Voilà j'avais envie de partager mon expérience et souhaite bon courage à toutes personnes souhaitant arrêter.
Cordialement

Fumeur depuis l’âge de 16ans, je me suis dit qu’il était temps d’arrêter ; 20 à 25 cigarettes par jour … trop de toux et trop cher. 
Je me suis fixé comme objectif d’épargner toutes ces cigarettes « normalement consumées » pour voyager et profiter +++
Toutes les motivations sont bonnes et chaque jour est une victoire !

Depuis 2 ans stop et refume je reprends les choses en main patch et pastilles. Mon 4eme jour assez cool je commence à ne plus penser à fumer. Je fumais depuis l age de 15 ans 12 cigarettes ritualisees par jour.

Voilà,je fume depuis très jeune,un accident cardiaque est arrivé,contrainte d arrêter de fumer sous peine d un infarctus, avec ce genre de pathologie on ne réfléchit pas, donc, réfléchissez avant , que cela vous arrive

11 jours que j'ai jeté mon briquet et que j'ai décidé de ne pas racheter de cigarette après la dernière du paquet.

Je fumais 10-12 cigarettes par jour.
Les jours passant, je comprends pourquoi les substituts nicotiniques peuvent être un allié précieux : arrêter de fumer nécessite un gros travail sur soi qui peut demander du temps....je touche du bois mais je peux dire que j'ai la chance d'être peu dépendant à la nicotine physiquement.

Mais pour ce qui est du comportemental et du psychologique c'est différent. Je change mes habitudes : plus de café clope, plus de pause clope, plus de clope conviviale, plus de clope au volant, plus de clope quand je vais sortir les poubelles, plus de clope passe temps.

Le plus dur à gérer pour moi, c'est la gestion du stress, la gestion des émotions négatives comme la colère. Tabac info service me donne de précieux conseils certes mais j'ai décidé de me faire aider par mon psy aussi...je crois que la plus grande source de courage réside la pour moi : se regarder dans la glace en tant que fumeur avec la volonté de se comprendre et de se vouloir du bien ! Fini la honte et la culpabilité de céder à cette tentation. Bonjour l'estime de soi ! Voilà la motivation en plus des économies et de la santé que j'ai travaillé avant et pendant ces derniers jours ! Je sais que je ne suis qu'au début du chemin mais j'ai un objectif qui me paraît clair.

Je vous souhaite de trouver votre propre chemin aussi vers la fierté et merci tabac info service pour votre aide.

J ai décidé d arrêter de fumer il y a deux mois. Ce n était pas ma "première fois". J avais arrêté à l occasion de ma grossesse et jusqu au 6 mois don fils il y a... 18 ans ! J ai chaque fois repris en diminuant ma consommation au fil des années mais sans jamais vraiment désirer arrêter. Peu à peu l idée de me séparer de la cigarette à cheminé (C est un couplé qu on forme avec elle en vérité !) Je ne supportais plus l idée d être dépendante d une substance aussi néfaste. Au bout de toutes ces années et malgré la difficulté de ces premières semaines, j ai décidé de briser mes chaînes et te tenir bon. Je pense qu il faut être prêt tout simplement et ça peut durer... des années. Pas de jugement, chacun fait comme il peut. L essentiel c est d en finir avec le tabac, définitivement
Je me fais confiance car arrêter c est une grande victoire.
Sylvie.