Témoignages

J'ai arrêté de fumer à de nombreuses reprise. C'est très facile d'arrêter mais difficile de maintenir l'arrêt. Le sport, la nourriture, la méditation et un travail sur soi. Écrire ses ressentis permets de comprendre les rechutes. Cela fais 4 ans que j'essayais d'arrêter de fumer. Aujourd'hui je peux dire que c'est derrière moi. Le plus beau conseil que je puisse donner: donner plus d'importance à votre mentale qu'à votre manque de cigarette. Être fort mentalement vous permettra de tenir dans la durée

Fumeuse depuis mes 18 ans ! J'ai arrêter plusieurs fois, par obligation : grossesse, interventions chirurgicales ...
et puis ... dans ma petite ville impossible de garer mon véhicule pour aller acheter des cigarettes, énervement et stress. J'ai réalisé à quel point j'étais dépendante.
J'ai pris RV avec un tabacologue qui m'a expliqué le processus de la dépendance et du plaisir provoqué par le tabac.
Il m'a prescrit des patchs et des pastilles à 2,5 mg (je fumais 1 paquet par jour).
Au bout d'un mois je ne toussais plus et montait un cote en soufflant comme un boeuf.
Côté budget : 300 €/mois qui ne partent pas en fumée.
Que du bonheur - je n'ai pas pris de poids
Courage, il faut tenir même si l'envie est toujours présente !

Une semaine sans tabac, ça fait du bien !
C'est la 3e fois que je fais une vraie tentative d'arrêter de fumer (la 2e fois avec mois sans tabac). Ça se passe plutôt pas mal, c'est agréable de se dégager de cette habitude.
En même temps, ce n'est pas facile de résister aux différentes tentations. Pour le moment, j'essaie au maximum d'éviter les situations qui déclenchent des envies de fumer.
Mais lors de mes précédents arrêts, il y a toujours eu un moment, après plusieurs mois, où je me pensais plus forte que ma dépendance, où je me disais que je pouvais bien m'accorder une cigarette... et puis je reprenais plus ou moins rapidement une consommation régulière.
Cette fois-ci, j'aimerais bien que ce soit la bonne. Ne pas reprendre. Ne pas me laisser avoir par un faux sentiment de confiance. Comment faire pour garder la vigilance pour ne pas recommencer quand je penserai que je serai en sécurité ? Je me méfie un peu de moi-même, et des tours que je peux me jouer...

2iem tentatives cette année j'ai réussi à tenir 5 mois l'année dernière j'espère que ce sera la bonne cette année bon courage à tous

J'ai fumé pendant 3 ans, je fumais en moyenne 15 cigarettes par jour et j'ai décidé d'arrêter en février 2021. Pendant 2 mois j'avais des patchs de nicotine et ça m'a beaucoup aidé ! Je ne voyais personne à cause de la covid et donc l'arrêt a été vraiment simple pour moi. Cependant avec la reprise des études en présentiel, j'ai revu mes camarades et la plupart sont fumeurs. J'ai recommencé avec la fameuse "c'est juste une cigarette" : je fumais en moyenne 1 cigarette tous les deux jours jusqu'à il y a 2 semaines où j'ai décidé de ne plus craquer même pour une cigarette. Ce qui me motive le plus pour ne pas fumer, même un peu, c'est de retrouver mes performances sportives et aussi le fait qu'en fin novembre je reprends la pratique sportive en compétition !

Cela fait plus d’une semaine que j’ai arrêté de fumer.  Il m’arrive encore d’avoir envie de fumer, mais j’essaie de vite occuper mon esprit avec autre chose. Il est vrai que d’avoir toujours un chewing-gum (sans sucre) à portée de main m’aide.
Je me force à faire une pause toutes les 2 heures au travail pour pouvoir mieux me concentrer. Et pour le moment je tiens bon.