Témoignages

Bonjour,
Si ça peut aider des gens, j’ai commencé à fumer à 12 ans, un paquet par jour pendant 20 ans, j’étais sujette aux crises d’angoisse et de panique depuis octobre 2022 et depuis que j’ai arrêté de fumer j’en ai pas refait une seule! Donc si vous êtes de nature anxieuse, prône aux crises et que vous fumez : arrêtez, ça change la vie.
Perso j’ai eu une sorte de déclic, je comptais arrêter après le nouvel an (car je me voyais évidemment pas faire la fête sans fumer) mais j’ai arrêté début décembre et j’ai aucun regret. Même quand ça me manque (ça arrive même si c’est rare) je regrette pas.

Comme vous, il est temps que j'arrête ?️.
Malgré le diagnostic d'une BPCO et des symptômes de plus en plus douloureux et handicapants, ma maman ? n'a jamais réussi à arrêter. 4 mois maintenant jour pour jour qu'elle a rejoint les étoiles ✨.
Elle n'avait que 62 ans, et elle voulait vivre. Elle voulait profiter de ne plus travailler, voir ses petites filles grandir. Sa retraite anticipée n'a durée que quelques semaines. Sa dernière petite fille n'a pas encore fêté ses 2 ans. Foutu addiction à la fumette. Quel gâchis. Elle a pris ma mère et ça je ne l'accepte pas.
Je l'aimais tant. Je l'aime tant.
Pour elle, pour moi, pour ma fille qui ne voudra certainement pas me voir partir à 62 ans, faut que je tienne, faut que j'arrête.

J'ai fumé ma dernière cigarette un midi après le repas en me promettant que c'était la dernière.
Ça a été dur, au debut, encore aujourd'hui j'y repense. Mais je ne recommencerai pour rien.
Courage au nouveau indépendant, et ne lâchez pas a ceux qui ont rechuté.. ✊

Bonjour, ça fait 6 jours que je suis abstinente. C'est la première fois, que j'arrive à réellement arrêter de fumer. J'ai commencé à 14 ans, j'en ai 42. J'arrête pour mes enfants (je veux les voir grandir et devenir des adults. Et pourquoi pas devenir grand mère). Puis pour ma santé ( j'ai un nodule de niveau 4 pas TOP, au niveau de la glande thyroidienne).
Pour y arriver je mets des patchs, au début pas évident. Mais là je suis dans un autre états d'esprit et j'en suis sûr, je suis sur la bonne voie. Un etat dans lequel je ne mettais pas trouvé depuis longtemps.
Bon courage à vous

J’étais fumeuse depuis mes 16 ans et l’entrée au lycée. J’ai toujours fumé entre 5 et 10 cigarettes par jour mais depuis quelques années c’était 10 et jamais moins. 

Depuis 3 ans je suis maman et avec l’arrivée de cet enfant j’ai découvert la honte associée au tabac. Je n’ai presque pas fumé enceinte (je tirai parfois quelques taffes sur les cigarettes de mon mari et ça m’allait comme ça) mais dès que mon fils est né, j’ai repris comme avant. 

J’ai été une maman fumeuse qui se cache et camoufle le moindre signe de tabagisme. Quand il était tout bébé, je sortais fumer dehors et quand je revenais je me lavais les mains, les dents et changeai de vêtements. J’attachais toujours mes cheveux et il m’arrivait même de mettre des gants. J’attendais ensuite 10 min avant de le porter au l’embrasser de peur de le « contaminer ».. 

Quand il a grandit, j’attendais ses siestes avec impatience pour pouvoir fumer en cachette et quand il n’a plus de fait de sieste je fumais dans la rue en le promenant en poussette. Je me cachais alors de ses yeux mais de ceux des passant et une nouvelle fois j’avais honte d’être une maman fumeuse. 

Il y a quelques mois, il a comprit que je fumais et m’a demandé pourquoi je respirais de la fumer toxique. Alors j’ai décidé d’arrêter. 

J’ai eu des parents fumeurs qui ne se sont jamais cachés. Quand j’étais enfant, ma mère m’achetait des cigarettes en chocolat et j’aimais faire semblant de fumer. Pour moi cela voulait dire être adulte. Ce n’est pas l’exemple que je voulais donner à mon fils. Je ne veux pas banaliser ce geste, ce poison. 

J’ai arrêté du jour au lendemain après cette réflexion. Cela fait seulement 13 jours mais je me sens libéré d’un poids et si fière de moi.

Peu importe les raisons qui sont ou seront les vôtres, elles sont toujours bonnes car il n’y a aucune raison valable de fumer. 

Courage à tous !

Bonjour,

J'ai fumé continuellement depuis l'âge de 16 ans jusqu'à 45 ans.
Je n'étais jamais arrivé que deux fois à arrêter (1 semaine et une autre fois 2 semaines).
Ces deux arrêts étaient extrêmement difficiles à appréhender et se projeter.
La dernière en date (ça fait 6 semaines aujourd'hui) se déroule bien mieux pour plusieurs raisons :

- j'ai compris qu'au bout de 28 ans de tabagisme, je devais avoir tout les éléments et clés en tête pour commencer mon travail de sevrage tabagique.
- un début de bpco avec une toux permanente a été un facteur déclencheur de ma démarche d'arrêter de fumer.
- les hausses de prix du tabac continuelles rendait mon budget financier impossible à tenir.
- l'odeur de tabac que j'avais sur moi et qui me plaçait dans une posture d'évitement était gênant dans ma relation aux autres.

Je n'avais donc le choix que de m'arrêter.
La vraie astuce, c'est de faire un tri dans mes relations sociales au moins au début pour ne pas tomber sur une personne de mon entourage qui aurait pu me déstabiliser dans mon sevrage, de limiter mes sorties festives et aussi de ne pas clamer mon désir à qui que ce soit le fait d'avoir commencé à arrêter, car ma méthode pouvait marcher mais il n'y a rien de plus décevant que de verbaliser trop tôt mon arrêt et d'obtenir une récompense affective précoce ( ça c'était pour plus tard)
J'ai donc trier dans mes relations sociales, et le premier aveu d'avoir tenu sans tabac a été dit au bout de quinze jours, pas à tout le monde mais à quelques connaissances plus éloignées, les plus proches ont été informées à partir d'1 mois.

Voilà pour mon parcours, bien sûr j'ai un patch de 21 mg tout les jours, des pastilles et un spray de nicotine, j'ai aussi pris du magnésium et un complément alimentaire à base de melatonine pour aider à dormir, le sommeil peut être léger au début du sevrage.

Pour information, je fumais 30 cigarettes à rouler/ jour avant d'arrêter.