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Bonjour, J'ai arrêté de fumer après 18 ans de tabagisme grâce à l'hypnose. Je ne ressens pas le manque, je le vis assez bien. Mais. J'ai toujours été très menue et sèche je ne mangeais pas beaucoup et faisais un peu de sport (1h/semaine) Pour anticiper l'arrêt, j'ai triplé mon temps de sport par semaine, j'ai équilibre mon alimentation... Je mange aussi sainement qu'avant mais un peu plus. (Petit déjeuner et collation à 16h, amandes ou fruit si fringale) Est-ce que cette prise de poid va se réguler? Je pense avoir Pris 2-3kg... Je ne sais pas quoi faire de plus pour limiter et ne comprends pas ce qui engendre cette prise de graisse et de poid... Merci d'avanve

Bonjour, Voilà 15 jours que j’ai décidé d’arrêter la cigarette. Mes motivations sont réelles, pour mes enfants avant tout pour mes proches et ma santé. Cependant malgré ma motivation et l’utilisation de substituts je n’arrive pas à éliminer les dernières cigarettes (4-5 par semaine). Auriez-vous des astuces pour pouvoir tourner enfin le dos à cette addiction ? Pour info, j’avais arrêté de fumer pendant 5 ans sans aucune aide en 2012. Reprise de la cigarette en juin 2017 suite au décès de mon père, j’avais alors 36 ans. Un grand merci déjà pour l’application et les conseils motivants et merci pour l’aide que vous pourriez m’apporter. Benjamin

Je fume depuis 4 ans maintenant et j’ai peur d’arrêter d’être sans la cigarrete c’est vraiment une peur terrible est ce normal ?

Bonjour, J'ai été une grande fumeuse pendant 25 ans (2 paquets par jour) et j'ai arrêté grâce à la cigarette électronique il y a environ 5 ans sans jamais refumer et sans ressentir aucun manque. J'ai diminué petit à petit mon dosage en nicotine en passant de 20 mg à environ 2 mg aujourd'hui mais je n'arrive a passer le cap du "sans nicotine". Je suis donc devenue complètement "accro" au vapotage et je n'arrive pas a arrêter. Je vapote toute la journée et utilise environ un flacon de 10 mg de e-liquide par jour. Mais je me rends compte que je ne peux pas continuer comme ça. Je souhaite savoir si je peux maintenant remplacer la cigarette électronique par des patchs par exemple. Si c'est possible, a quel dosage ? Merci

Bonjour ,je suis en train d'arreter le tabac et je suis tomber malade, fievre, remonté pumonaire et douleur pulmonaire a cause de mes antécédent de pneumothorax, jaimerai pouvoir en discuter

Bonjour, J'ai changé de marote, je ne fume plus de cigarettes mais j'ai tout de même garder une addiction car je fume la e-cigarette, sans arôme avec un taux de nicotine à 0,6. Cela depuis plusieurs mois. je vapote à peu près partout et notamment à côté de mes enfants. J'ai toujours pensé que la fumée de e-cigarette n'était pas nocive pour eux mais j'aimerais en être sure car sinon j'arrête immédiatement. Par ailleurs, je sais qu 'il y a tout de même des risques pour moi à l'e-cigarette et j'aimerais savoir lesquels? en terme de maladie notamment. Avez vous des comparatifs entre cigarettes et e-cigarettes notamment en terme de consommation. Je vous remercie pour votre aide, Nadège

Bonjour L'idee d'arreter de fumer me trotte dans le tete depuis bien longtemps... mais je ne passe pas la cap par peur d'etre incapable de me passer de la cigarette. Je fume depuis mes 17ans-j'en ai maintenant 34- et je fume maintenant 1 paquet et demi par jour. La cigarette ne me pose pas de probleme physique car je fais tres peu de sport depuis une rupture du croisé.... pas de source de motivation.de ce côté là... Ce qui.me fait peur : le fait que la cigarette soit indissociable de l-alcool et du café dans mon esprit... qu'elle me donne le sentiment de me detendre en cas de coup dur et de stress... qu'elle me permette de rompre ma solitude... Voila un bon.condensé de toutes mes anxiétés... Je ne vois pas par quel bout commencer et avec quelle methode... Merci d'avance de votre aide et de vos conseils

J’ai considérablement réduit ma consommation de tabac ces 3 dernières semaines (entre 2 et 3 cigarettes contre 7 à 10 avant cela) et j’ai des sensations gênantes dans les poumons. Est ce lié ? Est ce que c’est le sevrage qui entraîne ces petites douleurs ?

Bonjour, mon partenaire de vie et moi fumons et avons déjà essayé ensemble d’arreter de fumer. Cela a fonctionné une semaine.. nous nous sommes dit qu’il ne fallait pas nous stresser.. Depuis l’envoi des faire-part pour notre mariage nous avons repris à fumer de plus belle ! J’ai envie d’arreter de retrouver la santé d’avoir des enfants et ne pas courir sans cesse après des cigarettes ! Je fume pourtant toujours et je culpabilise de ne pas y arriver et fume encore plus.. Que dois-je me mettre dans la tête pour y arriver ? Merci !!

Bonjour depuis 24 jours je ne fume plus et depuis je dort mal et je me réveille très tôt le matin comment cela ce fais t'il ?