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Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver,...? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.

47278 résultats

  • 11241. Cannabis - Question/Réponse

    Bonjour je suis fumeuse depuis l l'age de 15 ans j en ai 38 mais je fume aussi du cannabis même je vais dire que je ne fume plus de cigarette et pour ma santé et mon compte en banque faut quebj arrete mais des que j en ai plus je suis exécrable comment faire svp merci Cordialement Laetitia

  • 11242. Rêver de la cigarette - Question/Réponse

    J'ai rêvé que j'ai craqué et que j'ai fumé

  • 11243. Durée du manque - Question/Réponse

    Bonjour à vous Cela me paraît de plus en plus compliqué face à une déprime Plus d envie juste qu' on me laisse tranquille Cela va t il durer longtemps ? A chaque fois je recraque face à cette tristesse La j ai décidé de tenir......

  • 11244. Substitution - Question/Réponse

    Bonjour J ai arrêt depuis 13 jours avec patch de 21 mg et pastilles 2 mg j en prend actuellement 3 à 5 par jour J ai des patchs 24h que je retire la nuit depuis 3 jours à la suite de beaucoup de cauchemars Je ne ressens pas de manque le matin dès que je me lève je mets un patch et prend une pastille Au bout de combien de temps puis je passer aux patchs 14mg. Je me sens plutôt bien actuellement j’ai des moments d irritabilité qui s estompent rapidement. Merci pour votre réponse Bien à vous Marie

  • 11245. Cafe-clope - Question/Réponse

    Comment puis-je supprimer la cigarette qui accompagne mon café ? Je bois beaucoup de café dans la journée et j'aimerais ne plus l'associé au cigarettes....

  • 11246. Choix des substituts nicotiniques - Question/Réponse

    Bonjour, J'aimerai arrêter de fumer, je fume entre 5 et 7 cigarettes par jour, les 2 premières du matin me paraissent plus compliquées à supprimer c'est la raison pour laquelle j'aimerais avoir vos conseils. Sincères salutations.

  • 11247. ex-fumeur - Bientôt 2 ans... - Témoignage

    J'ai arrêté de fumer il y a un peu plus d'un an et demi. Je voyais le temps passé et je me disais que cela durait depuis trop longtemps, que je n'étais plus aussi jeune qu'avant et qu'il était temps d’arrêter. Le plus gros moteur a été mon fils, il nous demandait sans cesse quand est-ce que nous allions arrêter (mon compagnon, son père, fume toujours) et je lui répondait "bientôt, bientôt... mais tu sais c'est difficile". Et finalement, comme je ne pouvais pas non plus lui répondre ça pendant encore 10 ans :-), je me suis décidé à commencer un traitement médicamenteux. J'ai commencé le traitement mais je pouvais continuer à fumer et je devais choisir ma date d'arrêt dans les semaines suivantes (2 ou 3 je crois). Le 16 mars 2018 au soir, j'ai fumé ma dernière cigarette... Le traitement a vraiment bien marché pour moi, cela faisait plusieurs jours que je fumais moins et les cigarettes fumées n’étaient pas vraiment agréables. La dépendance à la nicotine n'a pas été le plus dur pour moi. Aujourd'hui encore, je sens par contre que c'est le coté psychologique qui est le plus dur à maitriser. Je me sens parfois "en deuil"... Une bonne cigarette à l'apéro ou une après le repas me fait parfois rêver! Mais je suis très lucide! Je suis une "tabagique" : je serai incapable de ne fumer qu'une cigarette et en fumer une serait retomber dans la dépendance. Le coté dur aussi c'est que je compense encore aujourd'hui sur la nourriture... j'ai pris plus de 10 kgs (j'en avais perdu 10 avant l'arrêt heureusement!) et là où souvent je fumais une cigarette, je mange à la place... Je suis indulgente avec moi même, je ne pouvais pas tout gérer en même temps,c'est un combat énorme et je n'ai pas encore gagné! En fait, je ne sais pas si je pourrais me dire un jour que j'en ai vraiment fini avec la cigarette!... Mais je suis fière du chemin que j'ai parcouru! Je le dis en rigolant autour de moi : "mais si je fume pas, que je mange plus, je vais me rabattre sur quoi???,,," Ben tiens sur le sport! (et là je grimace...) Je vais m'y remettre bientôt et travailler sur ma prise de poids, chaque chose en son temps... Mon fils est fier de moi. Son père y pense de plus en plus mais a peur de s'y mettre (ou de s'y arrêter!). Il va faire son chemin lui aussi. Ça ne peut être que sa décision.

  • 11248. Comment faire - Question/Réponse

    Bonjour Je n'arrive pas à me motiver pour arrêter. Je sais que je peux m'en passer. Je n'ai pas fumer du week-end parce que mon ami ne supporte pas ça. Je dois me faire opérer en début d'année suite à une cancer... J'ai toutes les raisons pour ne pas fumer. J'ai repris un cigarette suite à un gros stress après ma reprise du travail. Je suis restée plusieurs semaines sans y toucher et ça ne m'a pas manquer. J'ai refumer encore à cause du travail. Une fois que je quitte l bureau je ne fume pas. Je laisse les cigarettes au travail. En général je peux prendre une ou deux pastille à la nicotine dans 'à soirée. Je fais du sport. Et je me dis que ce n'est pas compatible. Et je ne veux pas abanandonner le sport. J'ai été courir dimanche, je ne me suis pas sentie plus essoufflée que d'habitude. Et du coup je me dis que je pourrai gérer la cigarette et le sport. Je suis indécise... J'ai acheté un paquet vendredi après midi. J'ai fumer toute la journée au travail. Et le week-end j'étais avec mon ami donc je n'ai pas fumer. J'y ai beaucoup pensé samedi. J'ai du prendre 3 ou 4 pastille. Dimanche j'en ai pris 2.et ça été plus facile. Seulement voilà, des que je suis arrivée au bureau la première chose que j'ai faite c'est d'en fumer une à 8h30.il est 10h51 j'en suis à ma 3e. J'avais arrêter la cigarette il y a 3 ans. Je suis passée à la cigarette électronique juste après que j'ai arrêter en décembre. Puis j'ai enchaîne avec les pastille à la nicotine jusqu'en mars ou j'ai tout arrêter définitivement. Et j'ai craqué en septembre. Mais je fume assez régulièrement depuis début octobre. Merci pour votre retour

  • 11249. Effet secondaire de la varénicline - Question/Réponse

    Bonjour, je dors très mal depuis la mise en place de la varénicline et j’ai l’impressIon que cela s’intensifie. Est ce que je peux couper le comprimé du soir en 2 pour limiter mes réveils nocturnes ? Merci d’ Avance.

  • 11250. Patch à la nicotine - Question/Réponse

    Bonjour, Mon médecin m’a prescrit des patch à la nicotine en 21 car je fume environ un paquet par jour. Hier soir en voulant justement commencer le traitement, j’ai eu quelques problèmes dans la nuit. Insomnie, réveil à 4h, sueur froide, tête qui tourne, épaules bloquées... Cela me décourage un peu de continuer le traitement si ça continu à me faire ça. J’ai également des pastilles à mâcher du même dosage. Que dois-je faire ?...