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Bonjour voici 3 jour que je mets des patch 21mg 24 h .j ai commencé en me disant je le met le soir pour ne pas avoir envie de fumer au réveil...et depuis je ne trouve plus le sommeil je ne dort que 3h par nuit pourquoi?

Bonjour, J’ai fait une séance d’hypnose ce matin, j’ai tenu 9h sans fumer et je viens de craquer, en larmes, j’ai succombé à l’appel de la clope. Est-ce grave ? Est-ce qu’il est possible d’arrêter progressivement ou bien il est préférable de stopper net ? Dans mon cas, stopper net a été un désastre et je culpabilise d’avoir craqué.. Merci pour votre aide, Mathilde

Je souhaite arrêter, mais je ne sais pas quoi prendre, patch, chewing-gum, et surtout quel dosage... existe t'il d autres aides? En vous remerciant Nicolas

C'est la première fois que j'arrête de fumer depuis 10 ans. Je tiens depuis samedi soir mais c'est difficile, surtout le soir. J'ai vraiment peur de craquer. Je me demande si fumer une seule cigarette le soir pourrais m'aider à être moins frustrer et angoisser ou au contraire l'envie sera plus grande.

Bonjour, comment ne pas prendre de poids après l’arrêt ?

Bonjour, J’ai arrêté il y a un an de fumer grâce aux patchs et gommes à mâcher (et au mois sans tabac!) Cependant, maintenant je n’arrive plus à arrêter les gommes à mâcher (j’ai arrêté les patchs) et je ressens un manque (gorge serrée etc) si je n’en prends pas. Les pharmaciens me disent que c est toujours mieux que de fumer, oui certes ! Mais en attendant je suis devenue accro à un substitut ... auriez-vous des conseils à me donner ? Merci d’avance..

Bonjour Puis je mettre deux parchs en même tps . J ai déjà essayer avec un patch et la cigarette electronique ..mais he ressentais trop de manque

Celà fait un moi que je ne fume plus ,je n' ai recours a aucun substitus ,j'ai l impression que c est de plus en plus dur ,j accouche dans un moi j'ai peur de craquée a la naissance de bébé

Bonjour, Les maux de tete et etourdissement sont ils des symptômes de sevrage ? Merci

bonjour appt hlm ma voisine fume c'est desagreable le matin d'avoir des odeur de tabac moi qui ne fume pas et de cuisine sont app nest pas ouvert je ne sais quoi faire pour lui faire ouvrir sa fenetre de cuisine au moin merci