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Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver,...? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.

47348 résultats

  • 15311. j ai peur de ne pas y arriver - Question/Réponse

    cette annee je me suis inscrite car je dois arreter de fumer... je fume 20 a 25 cigarettes jour et nuit.... je dors très mal... reveillée par un cauchemard ou un bruit j'allume une cigarette.... comment vais je faire demain.... jangoisse a l'avance mais je veux arreter.... quasi aucune des cigarette ne me fait plaisir... sauf celles après les repas... Je suis d'un naturel stressé, angoissé. je crois que les cigarettes m'aident... ... je sais que c'est faux... et aussi je ne veux pas prendre de poids....

  • 15312. Pas de crachat ni de toux - Question/Réponse

    Bonjour fumant 1 paquet par jour j ai décider de m arrêter pour de bon pour faciliter la chose je vapote pour ne pas être tenter de reprendre la cigarette. J ai arrêter depuis 4 jour je respire mieux mais je tousse que tres rarement et jamais je ne grache de glairealors que quand je fumais je craché tous les jour merci de votre réponse

  • 15313. 1 er jour je craque deja - Question/Réponse

    J ai peur...je ne sais pas pourquoi Il m en restait 1 je l ai fumé j ai pas même essayé de resister. Du coup j ai peur de craquer si on m en offre 1

  • 15314. ex-fumeur - Demain 4 ans d’arrêt ! - Témoignage

    Bonsoir, un simple message pour encourager tout le monde dans le cadre de l arrêt du tabac. Lancez vous c’est faisable même si cela est difficile ! J ai eu beaucoup de mal au début avec des grandes difficultés émotionnelles dû au manque, mais on dépasse cela. Je conseille la méditation et les patchs! Allez courage moi ça fait 4 ans j ai parfois des envies mais elles sont excessivement rare et puis c est sûr quoi qu’il puisse arriver maintenant je ne reprendrai pas! Exemple il y a trois ans j ai eu un accident polytraumatique avec 06 semaines de coma et je n’ai pas fumé une seul cigarette!

  • 15315. Dosage patch nicotinique - Question/Réponse

    Bonjour, J'utilise depuis peu des patchs nicotiniques en guise de substitut pour mon arrêt. Je vis à l'étranger et lorsqu'on m'a demandé quel dosage je désirais, je n'ai pas trop su quoi répondre, et ne parlant pas assez bien la langue locale pour demander conseil... Bref : j'ai pris des patvhs dosés à 10mg. Puis j'ai lu sur votre site que ce dosage était plutôt prescrit en deuxième phase, après un certain temps d'usage des patchs 15mg —pour les fumeurs moyens. Je fumais entre 5 et 10 cigarettes par jour (pas énormément, donc). Les patchs 10mg sont-ils efficaces pour un profil comme le mien, ou vaut-il mieux changer de dosage et réserver les 10mg pour ma fin de sevrage? Merci de votre aide!

  • 15316. Le manque ! - Question/Réponse

    Bonjour , j ai fumé ma dernière cigarette ce lundi soir , ce jour c est plus difficile que le premier jour , j espère que ça va passer car je suis motivée à ne plus y toucher Merci d avance

  • 15317. ex-fumeur - tout est possible - Témoignage

    Bonjour, J' ai 54 ans et je fumais depuis mes 17 ans. Ma consommation dans les denières années était de 3 a 4 paquets par jour. Je faisais paeri de ceux qui disent " même si on m' annonçait un cancer je crois que je continuerai à fumer ". Et pour cause ! j' ai du essayer une bonne dizaine de fois de cesser le tabac sans résultat. En fait, je pense que tout ce joue dans la tête et le 26 Octobre 2018 j' ai eu ce que j' appelle un déclic. Depuis ce jour là je ne fume plus et j' en suis très fier. Croyez moi, si j' y suis arrivé et c' est que le monde peut aussi atteindre cet objectif. Si j' avais un conseil à vous donner, ça serait d' essayer par tout les moyens d' arreter cette drogue. Bon courage à vous !

  • 15318. Insomnies - Question/Réponse

    Bonjour, j'ai choisi une nouvelle fois d'arrêter le tabac, à partir de demain, mais comment lutter contre les insomnies à venir ? Merci

  • 15319. Cigarette électronique - Question/Réponse

    Bonjour Je fume des cigarettes (8 maximum/jour) et la cigarette électronique ( 9 en nicotine) Arreter de fumer des cigarettes peut il améliorer ma santé ? Je pourrais dire que j ai arrêter de fumer ? Merci de votre réponse

  • 15320. Par quoi commencer pour arreter - Question/Réponse

    Je pense qu’il faudrait diminuer jusqu’à arrêter mais j’ai pas envie d’essayer des patch ou la cigarette électronique, qu’en pensez vous