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Bonjour voilà le 4 novembre je me lance dans l'arrêt du tabac. Pour ma santé ainsi que celle de m fille. Comment faire pour ne pas retomber dedans sachant que je suis entourée de fumeur. Comment ne pas prendre du poids? Je suis assez physique travaillant en restauration. J'attaque mon traitement champix afin de m'aider mais je veux vraiment arrêter comment gérer tous sa

Bonjour, Dès que je me lève, je ressens l envie de fumer comment puis je éviter de prendre une cigarette a ce moment là ? Je salive et devient obsédée par la cigarette. Que puis je faire? Merci

Voila quelques semaines que j'essaye d'arrêter de fumer , avec des reprises de quelques jours . Je n'arrive pas à dissocier la cigarette avec la notion de plaisir. Pourtant je sais pourquoi je veux arrêter. Et mes raisons sont bien ancrées dans ma tête. Cependant lors de moment, il m'est difficile de ne pas penser à fumer juste pour le plaisir, la convivialité. Comment réussir à enlever cette idée de ma tête ? Actuellement je suis sous patch 21mg . Ce qui m'enlève le côté manque physique. C'est plutôt le côté psychologique et environnemental qui est compliqué à gérer. Avez vous des astuces pour m'aider les premier temps ?

Bonjour, Avez-vous des astuces ou solutions qui peuvent aider à ne plus prendre une cigarette au réveil ? Merci par avance, Bien cordialement

Bonjour quel produit pharmaceutique (patch) conseiller pour le début d'arrêt de tabac (pas de chewgum ça stress...)

Bonjour je souhaite arrêter la cigarette mais voilà je suis enceinte de 6 mois et demi et mon médecin refuse de me prescrite des patch en 21mg ainsi que des gommes en 4mg que me conseiller vous afin de m'aider à arrêter la cigarette en sachant que je suis une grosse fumeuse je ne me sent pas capable d'arrêter sans substitue nicotinique. Merci pour votre réponse.

Bonjour, je souhaite arrêter de fumer mais j’ai peur de grossir, et j’ai peur que le geste soit l’une des choses qui me manque le plus. Comment je peux remédier à ça ? Merci

Bonjour Apres 11 jours d arret hier j ai refumer 4 cigarettes mais aujourd'hui je n ai pas envie de fumer parce qu en faite ça ma dégoûtée et écoeuré de plus j ai culpabiliser et je n ai même pas ressenti le manque ..et en plus je me suis dit en faite ça sert vraiment a rien de plus j avais même pas envie c etait juste suite a une dispute avec mon conjoint et beaucoup de stress cumulé au travail . .aujourd'hui je n ai pas fumer parce que je sais que ça sert a rien et j ai ressenti des points dans le dos Ma question est malgré un arrte de 11 jours une rechute brève est ce que tout mes efforts ont servit a rien par rapport a ma santé car je me sentais beaucoup mieux physique et est ce que les symptômes de sevrage vont réapparaître malgré quelques cigarettes sachant que je ne fumerais plus ?

Je suis en cours arrêt tabac...mais je fume encore 2 cigarettes le matin et 1 à 2 en soirée..difficile d arreter celle du matin..

Bonjour depuis hier j'ai voulu arrêter de fumer (j'ai une consommation d'une dizaine de cigarettes par jour) et depuis hier matin j'en ai fumer 1 hier soir et 1 ce matin, le manque est trop fort et mes proches ne comprennent pas ils me jugent sur le fait que je n'y arrive pas. Mon état psychologique est difficile à cause de l'arrêt ou plutôt de la diminution teop direct. Comment faire ? Merci à vous