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Je n'arrive pas à gérer le stress du manque

bonjour, j'ai des mucosités dans la gorge et si je tousse (rarement) j'expectore un peu de mucus ? je ne sais pas comment cela s'appelle - collant et filant entre les doigts ; combien de temps cela risque de durer ? j'en suis à mon 44ème jour de sevrage ; je fumais 20 cigares légers par jour ; j'ai fait 28 jours de patch à 21 mg ; et je suis passée au patch de 14 mg ; je compte ensuite terminer par une boite de 7 mg et arrêter les patchs. Je mache des gommes nicorette, je prends des pastilles nicopass et je mâche des batons de réglisse ; j'ai du mal à me sevrer, mais l'image du cigare ne m'apparaît que très rarement.

Bonsoir Prenons nous forcement du poids en arrêtant de fumer ?

Bonjour je fume beaucoup qd je m ennui et que je me sens stresser comment gérer le stress ? Merci d avance

J'ai arrêter de fumer une dizaine de jours lors de mon hospitlisation en mai 2020 puis j'ai repris de retour a la maison. J'ai commencé ma chimiothérapie par ibrance le 25/06/2020 et j'eu des scéances de radiothérapie du 29/06/2020 au 10/07/2020. Après avoir été très indisposée : vomissement, manque d'apétit, etc j'ai arreté de fumer le 01/07/2020 avec un sevrage tabagique patch + gomme. Vers la fin du premier mois de sevrage, j'ai commencé a avoir des rougeurs au niveau du patch j'ai changé de dosage puis de marque de patch (colle) mais rien n'y fait et depuis c'est de pire en pire (rougeur, brulures, démengeaisons). Que faire ??? quand à l'aspect psychologique de l'arrêt , je le gère bien et je ne voudrais pas arrêter le sevrage. Merci pour votre réponse. Nathalie

Bonjour. A chaque fois que j ai tenté d arreter de fumer, j ai attrapé toutes les maladies qui trainent, malade tous les 15 jours. Comment faire pour éviter d attraper tous ces virus ? Je ne peux pas me permettre d etre absente au travail. Merci Cordialement

Comment puis je retrouver un transit normal ? Malgré une alimentation saine et bonne je n y arrive pas et je suis très sujette aux occlusions ! L envie de fumer Be faut que s accroître

Bonjours je vien poser une questions car j'ai quelque truc qui commence a m'inquiéter j'ai 16 ans et je fume depuis mes 12ans et je précise que j'ai beaucoup était fumeur passif dans ma vie depuis assez jeune depuis quelques temps j'ai mal a plusieurs endroit de la cage thoracique plus du coter droit je tousse et j'ai l'impression d'avoir quelques chose au fond de la gorge et aussi je fais du bruit quand je respire (avec le confinement et les vacances je suis passer de 8 ou 9 clopes par jour a 3 ou 4) a et j'ai oublier je fume aussi pas mal de cannabis 6 7 joints par jours mais vu que je vais plus au lycée au cause du confinement et des vacances sa a diminué a 1 de temps en temps je sais pas si sa a quelque chose a voir mais voilà

Bonjour. J'ai arrêté de fumer il y a 2 jours. J'ai donc passé 2 jours affreux ! Je dors mal, je suis irritable, triste,.... Je ne prends pas de substituts mais je pense que ce serait bien. J'avais déjà essayé par le passé les filles et le spray mais je n'aime pas du tout. Je pensais donc aux patch. Qu'en pensez vous ? Quel dosage me conseillez vous ? Merci d'avance. Laurie

Bonjour Comment pourrais je avoir un coach dans mon projet d'arrêter de fumer.merci