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Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver,...? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.

46855 résultats

  • 20631. dépendance - En finir avec la dépendance - Témoignage

    Merci à TabacInfoService pour les mails de soutien quotidiens mais aussi l’application qui permet de rappeler le nombre de jours depuis l’arrêt du tabac, les motivations personnelles que l’on peut relire en cas de besoin, les astuces pour oublier un besoin impérieux ponctuel (Cf. « Je vais craquer »), les bénéfices chronologiques pour la santé mais aussi le gain financier pour se récompenser... Enfin, merci pour tous les témoignages de fumeurs qui permettent de ne pas se sentir seule... C’est mon troisième sevrage. J’ai commencé à 16 ans avec l’autorisation de fumer au sein du lycée pour les élèves du deuxième cycle, « la cour des grands », sans connaissance des risques... J’ai arrêté à 24 ans lors de ma première grossesse pendant 12 ans, puis il y a 7 ans pendant 1 an. Ce que j’ai appris, c’est que les fumeurs dépendants ne peuvent pas fumer deux ou trois cigarettes pour le plaisir. J’aimerais mais l’expérience m’a permis de vérifier que c’est impossible! Cette dépendance est comme l’alcoolisme. Un seul verre et l’alcoolique sevré reprend rapidement sa consommation habituelle. J’ai la chance de pouvoir boire avec modération. Hélas, ma dépendance au tabac est telle qu’une seule cigarette me conduit très rapidement au paquet. Alors, j’ai décidé de faire le deuil d’un produit qui finalement m’apporte plus de risques que de réels bénéfices! Je veux faire plaisir à mes enfants et mes petits-enfants. Encore merci pour l’aide apportée. J’espère ne plus recommencer même si ce n’est pas simple...

  • 20632. Cigarette électronique - Question/Réponse

    Bonsoir 2 eme jours d arrêt de la cigarette avec patch peut on prendre 1 cigarette électronique avec 0mg de nicotine merci

  • 20633. Sang dans le nez et la gorge - Question/Réponse

    Bonsoir, J'ai arrêté de fumer il y a "seulement" 4 jours. Je suis déjà fière de moi, et avec l'aide des patchs, tout se passe à merveille et je suis plus motivée que jamais. Seulement depuis le jour 3, j'ai remarqué que je saignais du nez en me mouchant le matin et le soir (petits filaments ou mini caillots sanguignolants). Par ailleurs, en plus d'un goût assez persistant de sang dans la bouche, j'ai constamment la sensation d'avoir une petite boule, ou plutôt comme un petit glaire de sang au fond de la gorge. Avec cette sensation de devoir deglutir pour la faire "descendre", sans succès. Surmontable, mais un peu stressant par moment. Je précise que j'ai fait beaucoup de sport depuis l'arrêt, et notamment beaucoup de cardio. Peut être trop ? Je ne tousse pas du tout (par ailleurs je ne toussais pas non plus en tant que fumeuse, absolument pas) Pensez-vous qu'il s'agit d'une situation provisoire ? Que les poumons commencent à se nettoyer ? Un excès de sport ? Certains de mes amis ne trouvent pas cela très normal...cela m'inquiète de plus en plus... Merci pour votre aide !

  • 20634. Cigarette électronique - Question/Réponse

    Bonjour, Voilà 2 semaines que j’ai arrêté le tabac mais cela grâce à l’utilisation quotidienne de la cigarette électronique. Plus les jours passent et plus je me demande comment j’arriverai à arrêter la cigarette électronique... Était-ce une bonne solution d’arrêter le tabac avec, comme substitut, la cigarette électronique?

  • 20635. Soir - Question/Réponse

    Bonsoir, j'arrive à ne presque pas fumer le matin, et l'après midi, mais le soir beaucoup d'envie. Pourquoi et comment je peux modifier ça Merci de vos conseils

  • 20636. Arrêt du tabzc - Question/Réponse

    J ai arrêté de fumer depuis 5 jours , je fumais en moyenne 12 cigarettes par jour . J ai pris la cigarettte électronique , mais pour l instant je ne sents pas de différence notable sur ma santé , es ce normal ? Merci

  • 20637. Substitut - Question/Réponse

    Ai-je le droit à la cigarette électronique ?nicotine 6

  • 20638. J’ai craqué - Question/Réponse

    Je suis malheureuse d’avoir fume hier soir 3 cigarettes C’est un échec ??

  • 20639. C normal? - Question/Réponse

    Bonjour 6 jours que j ai arrêter de fumer et j ai mal au jambes c normal?

  • 20640. Rechute - Question/Réponse

    Bonjour, Au bout de 14 jours j'ai fait une rechute de deux cigarettes.. Je reste déterminé à arrêter! Est ce que tous les bénéfices santé reparte à zéro avec ma rechute accidentelle ? C'est à dire est ce que je vais avoir de nouveau des signes sevrages nicotine avec trouble sommeil, fringale...car j'avais le sentiment d'avoir passé un cap!j'espère avoir l'énergie nécessaire si il faut repartir à zéro ! Cordialement