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Bonjour Je ne prend aucun substituts nicotiniques cela dit j’ai des envies de fumer mais une à deux fois par jour seulement et ce entre 17:30 et 18:30 voir 19:00 Est ce que la cigarette électronique peut être une bonne alternative ? Merci

Bonjour, J’ai l’attention de gérer mon arrêt de tabac sur 6 mois. Avec utilisation de patchs 14 Mc sur 2 mois Puis, 2 mois avec patch 7mg Puis, patchs 7mg 2 mois Puis, plus de patchs... Quant pensez vous ? Cdlt

bonjour Sa fais 2 mois que je ne fume plus j ais arrêté avec des Gomes mon problème c est que j ais pris quelques kilos cela m'inquiète car je ne sais pas comment les perdre, je ne mange pas de graisses ni sucres merci de m aidé

un patch dosé à 15mg avec cigarette électronique dosée à 6mg est ce compatible et est ce sans risque

Petit fumeur deux sa va sa a l'air de se calmer mon envie de fumer

Bonjour,  J’ai arreté de fumer depuis 23 jours et ce sans trop ressentir de manque ou d’effets secondaires (je fumais un paquet par jour depuis 2 mois). Il faut dire que je suis confiné et que je n’avais pas vraiment l’habitude de fumer chez moi, mais j’ai peur que le deconfinement et la reprise d’un train de vie normal dans lequel je fumais davantage soit plus difficile à gérer. C’est surtout en soirée ou autour d’un verre d’alcool que la tentation risque d’etre forte. Une cigarette occasionnelle à ces occasions viendrait-elle reduire tous mes efforts à néant et la dépendance à la nicotine serait-elle la même qu’avant mon sevrage ? Ou est-il possible d’envisager une consommation moins importante et occasionnelle qui entrainerait une dependance moindre et plus facilement gérable le reste du temps ?

Depuis que j'ai décidé d'arrêter je fume 1 cigarette le soir. Je prends vraiment du plaisir à la fumer...je ne sais pas comment l'enlever

Je me demande d'abord quand arrêter les patchs et les pastilles à sucer et ensuite je me demande comment cela va se passer après l'arrêt des substituts nicotine ? Merci de répondre à mes questions

Je ne vois pas comment je peux arrêter le tabac. J'ai tout essayé: patch/gum/clope éléctronique/psy/souffrologie/yoga/sport et j'en passe. Puis j'ai trouvé le problème: je vois et je sens la clope. Je sais que la réponse est très bête: bah mets des clopes, ton briquet et tes cendriers à la poublles et aère ton appart mais..non. Ma femme fume, mes parents fument, mes amis fument,...Je veux arrêter, des méthodes qu'on me donne ne marchent pas, j'ai demander à ma famille et mes amis de m'accompagner dans l'arrêt mais personne ne le veut. Alors à part un mental d'acier, une pièce sans poignée et une camisole, je ne vois pas comment faire. Ah oui ! Le tout en ayant des céphalées de tension et seul la clope me calme. Le maximum que j'ai pu tenir sans cigarette est 5-6 heures. Merci de répondre a cet question si vous pouvez: comment je fais?

Aujourd'hui j ai fumé 1 cigarette , c était trop dur ...? Je sens le manque comme si j avais faim