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Celà fait déjà plusieurs jours que j'ai réduis ma consommation de tabac et 4 jours que j'ai arrêté de fumer. Je ne grignote pas plus et je fais régulièrement du sport mais je reprends du poids. Comment faire pour perdre du poids pendant l'arrêt de la clope, où du moins le stabiliser? Peut être que celà à un lien sur le fait que je dorme très peu et de manière décalée (10h à 15h ou 10h-12h quand je me force à me lever en pensant être fatiguée le soir suivant) Comment retrouver un bon rythme?

Comment puis je me fournir des patch pour arrêter de fumer

Bonjour, Après 222 jours d'arrêt, dont mon conjoint et moi étions fiers. Étant deux fumeurs nous avons arrêté ensemble. Divers problèmes au travail et dans notre vie personnelle nous ont entraîné à reprendre, nous n'avons pas su empêcher l'autre, et nous avons repris ensemble, on a d'abord dit 1 parquet... Puis on a racheté du tabac à rouler (du Pueblo sans additifs). Nous fumons 5 à 6 cigarettes par jour. Je suis en ce moment en arrêt maladie à cause des tracas évoqués plus haut, je suis très tentée de fumer quand je me sens seule ou que j'ai le blues dans la journée... Le soir quand mon conjoint rentre, nous fumons 2 à 3 cigarettes ensemble jusqu'au coucher. Pourtant nous avons arrêté pour des motivationns qui sont toujours valables : une vie saine. Nous sommes jeunes, 27 et 30 ans, il est encore temps. D'autant plus que nous ne sommes pas de gros fumeurs. De plus, c'est notre premier mois d'essai, mais souhaitons concevoir un enfant. Cette motivation devrait être suffisante mais nous n'avons pas encore réglé tous nos soucis. Je ne serai prête à réarreter que dans une semaine quand nous aurons les réponses que nous attendons (solutions à nos problèmes au niveau du travail et également personnels) Mon inquiétude c'est que chaque jour qui passe où je fume est un jour de plus dans la dépendance. J'ai peur que l'arrêt dans une semaine soit très difficile bien que nécessaire. J'ai peur des conséquences sur ma santé et des répercutions sur la bonne santé de mes ovules.... Car j'étais fière d'avoir arrêté depuis si longtemps et de concevoir un enfant après tout ce temps... En prenant en compte ces inquiétudes, comment arrêter à nouveau sereinement ? Je souhaite arrêter le vendredi 19 juin. Comment m'y prendre ? Quelles habitudes reprendre ? Que faire si mon conjoint ne peut pas s'arrêter en même temps que moi ? Y a-t-il des risques pour une future grossesse à cause de cette reprise ? Je vous remercie pour l'attention que vous porterez à mes questions.

Bonjour , Avant d’arrêté définitivement j’ai opter la solution de diminuer ma consommation. Je fumer en moyenne une dizaine de rouler par jour. Hier j’ai réussit à fumer que 6 rouler, aujourd’hui ma premier rouler je l’ai fumer à 9h30 en sachant que je me lève à 6h30. Je voulais savoir pourquoi après autant de temps après ma première rouler je ressent que j’ai ma tête qui tourne. Peut être parce que mon corps c’est déjà habituer sans la nicotine ou alors c’est normal pour diminuer. Merci beaucoup.

Bonjour je vous écris puisque cela fait 119 jours d'arrêt de la vapote. Jai pris une bonne dizaine de kilos. Donc je m'occupe maintenant de ma perte de poids. Mais je me dit si un jour je viens a refumer une cigarette lors dun événement exceptionnel. Est ce que je vais redevenir dépendant tel une personne alcoolique? Ou je vais refumer sans être de nouveau dépendant ? Très cordialement et lerci par avance de l'intérêt que vous portez à ma questions.

Bonjour. Cela fait deux jours que j ai arrêté. Après une reprise pendant le confinement ( alors que j avais arrete depuis 2013). J ai fumé une cigarette hier soir mais ce n etait pas agréable. Par contre, le matin, j ai très mal à la tête, comme un casque au niveau du haut du crâne, et des yeux. Que me conseillez vous pour que ça passe? Merci bien

Bonjour je vous envoie un message je suis sous patch mais il y a une rechute jarrive plus a gerer

Bonjour cela fait bientôt 2 mois que j ai arrêter de fumer j ai des remonter goût de tabac froid dans la bouche. J ai consulter mon médecin qui ma dit que c était un des symptome du sevrage.il ma prescrits un médicament de l. Esomeprazole. Je voudrait être rassurer et savoir combien de temps cela vas durer

Bonjour Je suis à mon 34 ème jour d'arrêt, sans aucun substitut sans rien, depuis je me sens plus essoufflé et j ai pris 4kg depuis. Avant mon arrêt je ne ressentais aucune gêne ni essoufflement. Dois je m'inquiéter ou est ce normal? A savoir aussi que je ne tousse pas du tout. Merci Pour votre retour

Comment résister à une cigarette lors d’un verre entre amis ? Faut il également stopper la consommation d’alcool?