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C'est la fin de ma première journée sans tabac, j'ai pleuré toute la journée, je me sens extrêmement déprimée. Est-ce normal ? Que faire?

Bonjour Je vapote du sel de nicotine à 20mg, est t il possible de mettre un patch en plus et si oui à combien de mg sachant que sur le test de dépendance fait avec la tabaccologue je suis à 9 sur 10. J'ai arrêté depuis 2 jours et je sens du manque. Merci de votre réponse. Claire

Bonjour Je suis patché depuis lundi je fumais depuis 20 ans des cigarettes roulées, je réussi a tenir la journée sans problème avec les gommes également, mais le soir je n'arrive pas à resister je fume. 1 ou 2 roulés Cette cigarette nuie a mon arrêt, j'ai des patch 24h que je change le soir peut être devrais je le changer le matin Ou comment se débarrasser de cette cigarettes ? Merci de vos conseils Juliette

Bonjour, Ca fait 2 jours que j'ai arrêté de fumer, et cette fois je suis PLUS que déterminée à arrêter. Mon problème est que je suis complètement paniquée à l'idée que mon arrêt intervienne trop tard, et je culpabilise beaucoup trop d'avoir fumé dans ma vie. J'ai 22 ans et j'ai commencé à fumer il y a environ 1 an et demi, à raison d'environ 2 paquets par semaine... J'ai tout de suite remarqué que mon corps ne tolérait pas le fait de fumer : toux plus fréquente que chez mes amis fumeurs, l'impression d'avoir la gorge plus fragile etc. Maintenant que j'ai arrêté je m'en veux énormément et je n'arrive pas à passer outre : j'en fais des cauchemars, j'ai l'impression que j'ai déjà un cancer et que c'est trop tard pour moi. J'ai surtout la gorge très irritée, j'ai l'impression que depuis que je fume je fais un son légèrement différent quand j'avale, et j'ai la gorge tout le temps sèche. Comment apaiser mes angoisses ? Des conseils pour aider mon corps à se rétablir ?

Bonjour. J ai arrêter voilà 15 jours , avec des matchs 14mg et la cigarette électronique a 0mg de temps en temps. Ma question est peut t on dire que j ai arrêter sachant que je dépends encore un peu des 2 aides . Merci

Dois je arrêter d'un coup ou diminuer

Bonjour, J’ai arrêté de fumer il y a 17jours et je suis vraiment nerveuse et très irritable à la moindre remarque. Est-ce un des effets de l’arrêt du tabac ? Faut-il que je prenne des médicaments pour me détendre ?

Bonjour, Je me permet de vous poser cette question car la toux devient assez génante pour moi et je ne trouve de réponse sur aucun forum etc.. En effet, je ne suis pas une grosse fumeuse il m'arrive de ne pas fumer pendant plusieurs jours etc.. hors depuis plusoeurs mois je tousse (petite toux de gêne) vraiment toute la journée sans arrêt. 1 cigarette dans la journée suffit pour que la toux ne s'arrête pas et je trouve ça étrange car j'ai, dans mon entourage des personnes qui fument beaucoup plus que moi et qui pour autant ne tousse vraiment pas... Merci de votre retour :) Aurore

Bonjour, Je compte arrêter de fumer ma cigarette électronique. J'ai un petit dosage de nicotine 3ml mais je n'arrive pas à m'en passer (stress, déprime, irritabilitée lorsque je passe à 0 de nicotine.) . Pensez vous qu'avec de l'homéopathie cela fonctionnerai pour arreter ?

Bonjour, Je fume depuis 25 ans, j'en ai 36. J'ai arrêté du jour au lendemain. La cigarette de trop, elle avait un mauvais goût et j'avais chopé une bronchite 3 jours avant... Depuis 5 jours, plus 1 cigarette (10 à 15 par jour d'habitude). Je ne peine pas plus que ça... c'est bizarre. Ce qui est dur c'est quand je réfléchi au temps. J'aime avoir un timing pour atteindre mes objectifs et là il n'y en a pas. C'est un jour après l'autre oui mais jusqu'à quand??? Une vie sans tabac c'est inconcevable encore...je me demande s'il y aura un moment où j'arrêterai d'y penser. Ou cela deviendra normal de ne plus fumer