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Bonjour Je suis patché depuis lundi je fumais depuis 20 ans des cigarettes roulées, je réussi a tenir la journée sans problème avec les gommes également, mais le soir je n'arrive pas à resister je fume. 1 ou 2 roulés Cette cigarette nuie a mon arrêt, j'ai des patch 24h que je change le soir peut être devrais je le changer le matin Ou comment se débarrasser de cette cigarettes ? Merci de vos conseils Juliette

Bonjour, Ca fait 2 jours que j'ai arrêté de fumer, et cette fois je suis PLUS que déterminée à arrêter. Mon problème est que je suis complètement paniquée à l'idée que mon arrêt intervienne trop tard, et je culpabilise beaucoup trop d'avoir fumé dans ma vie. J'ai 22 ans et j'ai commencé à fumer il y a environ 1 an et demi, à raison d'environ 2 paquets par semaine... J'ai tout de suite remarqué que mon corps ne tolérait pas le fait de fumer : toux plus fréquente que chez mes amis fumeurs, l'impression d'avoir la gorge plus fragile etc. Maintenant que j'ai arrêté je m'en veux énormément et je n'arrive pas à passer outre : j'en fais des cauchemars, j'ai l'impression que j'ai déjà un cancer et que c'est trop tard pour moi. J'ai surtout la gorge très irritée, j'ai l'impression que depuis que je fume je fais un son légèrement différent quand j'avale, et j'ai la gorge tout le temps sèche. Comment apaiser mes angoisses ? Des conseils pour aider mon corps à se rétablir ?

Bonjour. J ai arrêter voilà 15 jours , avec des matchs 14mg et la cigarette électronique a 0mg de temps en temps. Ma question est peut t on dire que j ai arrêter sachant que je dépends encore un peu des 2 aides . Merci

Dois je arrêter d'un coup ou diminuer

Bonjour, J’ai arrêté de fumer il y a 17jours et je suis vraiment nerveuse et très irritable à la moindre remarque. Est-ce un des effets de l’arrêt du tabac ? Faut-il que je prenne des médicaments pour me détendre ?

Bonjour, Je me permet de vous poser cette question car la toux devient assez génante pour moi et je ne trouve de réponse sur aucun forum etc.. En effet, je ne suis pas une grosse fumeuse il m'arrive de ne pas fumer pendant plusieurs jours etc.. hors depuis plusoeurs mois je tousse (petite toux de gêne) vraiment toute la journée sans arrêt. 1 cigarette dans la journée suffit pour que la toux ne s'arrête pas et je trouve ça étrange car j'ai, dans mon entourage des personnes qui fument beaucoup plus que moi et qui pour autant ne tousse vraiment pas... Merci de votre retour :) Aurore

Bonjour, Je compte arrêter de fumer ma cigarette électronique. J'ai un petit dosage de nicotine 3ml mais je n'arrive pas à m'en passer (stress, déprime, irritabilitée lorsque je passe à 0 de nicotine.) . Pensez vous qu'avec de l'homéopathie cela fonctionnerai pour arreter ?

Bonjour, Je fume depuis 25 ans, j'en ai 36. J'ai arrêté du jour au lendemain. La cigarette de trop, elle avait un mauvais goût et j'avais chopé une bronchite 3 jours avant... Depuis 5 jours, plus 1 cigarette (10 à 15 par jour d'habitude). Je ne peine pas plus que ça... c'est bizarre. Ce qui est dur c'est quand je réfléchi au temps. J'aime avoir un timing pour atteindre mes objectifs et là il n'y en a pas. C'est un jour après l'autre oui mais jusqu'à quand??? Une vie sans tabac c'est inconcevable encore...je me demande s'il y aura un moment où j'arrêterai d'y penser. Ou cela deviendra normal de ne plus fumer

Je fumais plus de 30 cigarettes par jour hier. En fin de matiné, j'ai fumé ma dernière cigarette, j'ai jeté mon paquet dans une poubelle. Puis, j'ai vu un hypnothérapeute à midi et j'ai arrêté de fumer à ce moment là. L'après midi sans tabac s'est plutôt bien passé. En fin de journée j'ai vu des copains on a bu quelques verres puis je suis allé au restaurant avec eux. Vers la fin de soirée, au restaurant, j'avais un fort besoin de fumer. Ce n'était pas l'envie de fumer une cigarette pour le goût ou autre, mais je pense plus à un fort besoin de nicotine... En rentrant, je me suis rappelé qu'une copine avait oublié son paquet de tabac à rouler chez moi, il y a quelques semaines, et j'ai craqué... J'ai fumé une cigarette! Puis, j'ai décidé de fumer à nouveau ma dernière cigarette et j'ai jeté le paquet de tabac à la poubelle, en le vidant complétement pour que le tabac soit mélangé aux ordures et que je ne puisse pas récupérer de tabac et craquer demain! Je me sens penaud, mais je n'éprouve plus de besoin physique, je n'ai plus d'envie et je ne transpire plus... Demain, je veux ne pas fumer, j'ai des nicorettes 2mg qui m'aideront suffisamment, j’espère... Mais j'ai peur d'avoir à recommencer de zéro! Ma question est donc la suivante: est-ce que je recommence de zéro, vraiment, est-ce que j'ai vraiment déjà arrêté, ou est-ce que le compteur démarre demain?

Bonjour J’ai réussi après 10 ans de cigarette à arrêter depuis 22 jours . J’ai malheureusement garder l’habitude de fumer une cigarette le samedi soir , comme une sorte de « récompense » Est ce que cela a un impact sur la santé ? Comment puis je m’en défaire ? Merci par avance de vos réponses