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Je fumais plus de 30 cigarettes par jour hier. En fin de matiné, j'ai fumé ma dernière cigarette, j'ai jeté mon paquet dans une poubelle. Puis, j'ai vu un hypnothérapeute à midi et j'ai arrêté de fumer à ce moment là. L'après midi sans tabac s'est plutôt bien passé. En fin de journée j'ai vu des copains on a bu quelques verres puis je suis allé au restaurant avec eux. Vers la fin de soirée, au restaurant, j'avais un fort besoin de fumer. Ce n'était pas l'envie de fumer une cigarette pour le goût ou autre, mais je pense plus à un fort besoin de nicotine... En rentrant, je me suis rappelé qu'une copine avait oublié son paquet de tabac à rouler chez moi, il y a quelques semaines, et j'ai craqué... J'ai fumé une cigarette! Puis, j'ai décidé de fumer à nouveau ma dernière cigarette et j'ai jeté le paquet de tabac à la poubelle, en le vidant complétement pour que le tabac soit mélangé aux ordures et que je ne puisse pas récupérer de tabac et craquer demain! Je me sens penaud, mais je n'éprouve plus de besoin physique, je n'ai plus d'envie et je ne transpire plus... Demain, je veux ne pas fumer, j'ai des nicorettes 2mg qui m'aideront suffisamment, j’espère... Mais j'ai peur d'avoir à recommencer de zéro! Ma question est donc la suivante: est-ce que je recommence de zéro, vraiment, est-ce que j'ai vraiment déjà arrêté, ou est-ce que le compteur démarre demain?

Bonjour J’ai réussi après 10 ans de cigarette à arrêter depuis 22 jours . J’ai malheureusement garder l’habitude de fumer une cigarette le samedi soir , comme une sorte de « récompense » Est ce que cela a un impact sur la santé ? Comment puis je m’en défaire ? Merci par avance de vos réponses

bonjour j'aimerais savoir si on veut arrete de fumé il y a plein de substitution pour éviter de fumer mais tant qu'il y a de la nicotine dans le produit c'est pas possible d'arrêté nan ? Et il pas plus préférable de stopper tous apport de nicotine dans notre corps ?

Bonjour, J’ai mon amie qui est entrain d’arrêter de fumer, elle me dit qu’elle fume encore une cigarette par jour, je l’encourage tous les jours, j’ai peur de l’embêter avec ça, je sais pas si je fais bien? J’ai peur qu’elle replonge.... Et j’aimerais tellement qu’elle renonce à cette dernière.... Merci

Bonjour, Voilà 24h que j’ai arrêté de fumer (oui c’est encore très tôt). J’ai commencé les patch hier matin (patch 14mg 24h pour anciennement 1 paquet par jour) + des chewing gum à la nicotine quand je sens que ça ne va pas. Je me suis mise au lit hier et impossible de m’endormir. Je n’arrêtais pas de penser à tout un tas de choses et était limite surexcitée. J’ai donc enlevé mon patch mais cela n’a rien changé. J’ai passé une nuit blanche. Je sens que mon corps est un peu fatiguée actuellement mais ma tête a du mal à se mettre en “pause”. Est-ce les effets du patch ? Comment puis-Je faire pour que cela passe ? Merci beaucoup

Bonjour J’ai commencé l’arrêt de la cigarette lundi , je fumais entre 10 et 15 par jour J’utilise actuellement des patchs à 14 mg mais qui m’ont l’air peu efficace. Je continue à fumer 5 / jours depuis ma date d’arrêt. Puis je associé le patch de 14 avec un second à 7mg Pour plus d’efficacité et réussir à stopper totalement ? Merci pour votre aide

Bonjour j aimerai savoir si ces normale que par moment ( 1 minute ou 2) je respire moin bien que quand j étai fumeur ? Merci

Bonjour, j'ai arrêté de fumer depuis une dizaine de jours et je ressent en continu un serrement au niveau de la gorge et gêne respiratoire mais quand j'inspire fort ou j'expire je n'ai pas de difficulté. J'ai vu un cardiologue et un pneumologue les résultats sont bons ( pas de problèmes). Est -ce un une conséquence de sevrage tabagique ou j'ai un autre problème. Merci d'avance pour votre réponse.

Bonjour , J'ai refumer après 4 jour d'arrêt malgré les patchs et gomme à mâcher je fume presque un paquet par jour voir un paquet par jour . Aujourd'hui j'ai recommencé a arrêté de fumer avec les patchs et gomme à mâcher de nouveau , Je suis motivé a arrêté de fumer malgré que c'est dur . Je voudrais savoir aussi les solutions les plus adaptés pour moi pour arrêter de fumer si les patchs et gomme à mâcher ne fonctionne pas sur moi ? Merci beaucoup bien cordialement . Cédric

Bonjour, cela fait près de 2 semaines que j’ai arrêté la cigarette et je suis à la cigarette électronique. Est-ce vraiment sans danger ? Vais je tout de même avoir les mêmes bénéfices de l’arrêt de cigarette si je continue la cigarette électronique ?