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Éviter la prise de poids

Comment éviter l’angoisse lors de l’arrêt du tabac

Bonjour J’ai arrêté de fumer le 7 juin 2021. J’ai mis des patchs de 15mg/16h pendant un mois , puis de 10mg/16h et enfin selon vos conseils j’ai mis 5 mg pendant quasi 3 semaines . J ‘ai arrêté les patchs depuis 5 jours mais je ressens à nouveau de l’anxiété et je dors mal . Que dois je faire ?

Bonjour; ça fait 54 jours depuis que j'ai arrêté le tabac a chiquer ,c'est vraiment dur mais je suis très heureux de cet exploit ,malgré j'ai pris du poids 5kilos de plus et avec du sport .je sens toujours le besoin du nicotine et j'ai peur de la rechute .combien de temps faut'il encore attendre pour ne pas sentir se besoin?

Bonjour j’ai acheté une boîte de patch 21 mg le lendemain maux de tête

Bonjour à toute et à tous j'ecrit à vous aujourd'hui car ça fait maintenant depuis mes 13 ans que je fume régulièrement j'etait a 1/2 paquets par jours mais je me suis réduit il y'a quelque temps à 8/10 cigarette par jours j'ai aussi récemment arrêter la consommation de Cannabis mais le problème est que je n'arrive pas à arrêter j'ai tout essayé, addictologue, cigarette électronique mais rien n'y fait j'ai toujours ce profond manque et mes nerfs qui monte quand je fume pas. Le problème est que je suis asthmatique severe de naissance j'en souffre énormément mais je n'arrive toujours pas a m'arrêter. Merci de votre aide

Bjr voilà 2 jours sans fumer je ne ressens pas trop le manque mais je ne dors pas cauchemar et réveil nocturne Et rien que pour ça c’est pas facile .  Merci de votre réponse

Combien de temps dure un seuvrage ?

Bonjour J ai arrêté il y a 3 jours mais je n étais pas une grosse fumeuse donc pour l’instant ce n est pas trop difficile mais ce qui est dit pour moi c’est est de ne pas reprendre, je me dis toujours que je peux fumer occasionnellement sans que cela redevienne quotidien mais au final à chaque fois que je craque je reprends tours les jours, j aimerais donc ne plus en fumer du tout et je n y arrive jamais..

Bonjour, J ai commencé à fumer à 16 ans, j ai arrêté pour chacune de mes grossesses (3 grossesses).  Aujourd’hui je suis enceinte à nouveau mais je compte bien arrêter définitivement. J ai arrêté il y a 1 mois et demi et depuis 3 semaines, j ai une sensation de corps étranger dans la gorge très gênante. Avant d arrêter je sentais que ma gorge était très irrité par le tabac et j avais remarqué un point blanc dans ma gorge. J’ai peur d avoir arrêté trop tard  Quelles sont les risques de développer des soucis de santé à mon âge ? Je fumais environ un demi paquet par jour parfois moins parfois plus. Merci d avance