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J'ai l'impression d'avoir une mauvaise haleine mais je prends pas odeur

Bonjour, je viens de reprendre la cigarette après un arrêt de 2 mois et demi. J’ai 37 ans et 2 enfants, j’avais auparavant déjà arrêté 2 fois pour mes 2 grossesses. La première fois j’ai tenu environ 2 ans et demi, la seconde 1 an et demi. Les 2 fois j’avais arrêté pour mes enfants donc la question ne se posait pas. Là je voudrais arrêter pour moi. Grâce à mes deux précèdents arrêts, j’arrive assez bien à gérer les « pics » de manque assez brutaux de début d’arrêt. Par contre, petit à petit, je me mets à déprimer. C’est assez sournois, mais je me sens moins forte pour gérer le quotidien (beaucoup de responsabilités dans le travail, je suis cadre, et à la maison ou je gère toute l’organisation, même si mon compagnon m’aide un peu). Habituellement, la cigarette m’aide à la fois pour détendre en cas de stress (assez fréquent), pour m’isoler quand je sens que je suis trop sollicitée, mais aussi à me « rebooster », surtout le soir quand je suis fatiguée mais que j’ai encore mille choses à gérer. Je n’ai rien trouvé qui me permette les 2 à la fois, et dans un temps « réduit ». Pour me détendre lors de mon dernier arrêt, j’allais marcher le soir mais j’avais besoin d’une heure de marche à chaque fois ! A long terme ce n’est pas gerable. Ce qui m’a fait reprendre c’est un gros coup de stress, nous avons été cambriolés. Je me suis sentie paniquée et démunie. Je suis le pilier de la famille, je dois « gérer » et là je n’y arrivais plus. Déjà je me sentais vaciller et j’avais du mal depuis plusieurs semaines, petit à petit je me sentais moins forte, J’avais du mal à prendre tout en charge, je voyais les choses en noir, alors que rien n’avait changé mais moi je n’en voyais plus le bout. Le cambriolage a été la goutte d’eau. J’ai peur d’arrêter de nouveau et de sentir « le spleen » qui revient. Comment faire ? Je ne veux pas prendre d’antidepresseurs. Il y a des antécédents dans ma famille et les personnes sont devenues complètements dépendantes, sans pour autant s’en sortir mieux dans la vie. Merci de m’avoir lue.

puis-je avoir des substituts nicotiniques par ce site. Quel dosage prendre? J'ai vraiment peur de grossir car je fume lorsque je m'ennuie ou lorsque je stressée.

Bonjour, Comment bien doser les substituts nicotidien sans passer par un medecin6

Bonjour J ai arrêté de fumer depuis le 01 septembre. Je commence avoir mal à la gorge avec sensation de brûlures et un léger mal aux oreilles. Est ce normal?

Que pensez-vous des cigarettes électroniques pour l'arrêt du tabac ,en plus des patchs , je ne sais pas si c'est dangereux

Bonjour voilà.deux.mois.que je suis.entrain.d.essayer.d.arrêter en vue d.une.opération. Donc.j étais a une.cigarette, j ai vu mon chirurgien qui me dit de faire un dosage cotinine urinaire et qu' il doit être en dessous de 10 Ma question est : après la.dernière cigarette combien de temps.faut il pour avoir ce taux.qui est bas? Vraiment besoin de réponse de votre part pour m accrocher car j ai.très.pzur

Bonjour Je fumais 25 tubes par jour de tabac J'ai arrêté jeudi dernier et mis des patchs 14mg car 21 mg j'ai mon coeur qui s'emballe. J'ai 55 ans. Ma question est cette sensation de manque et de nervosité importante va durer longtemps? Merci d'avance pour votre aide.

Bonjour Étant gros fumeur est-il préférable de mettre le patch le soir ou le matin. Merci.

Bonjour, Je souhaiterais savoir si il est possible de vapoter lorsque je suis patchée quand l’envie de la cigarette est trop forte?