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Bonjour J ai arrêté pendant un an puis j ai repris il y a quasiment un an Je souhaite arrêter parce que je veux un enfant et je sais qu il faudrait que je mette fin à la dépendance avant mais combien de temps il me faut ? Est ce que C est préférable de prendre des susbitituts ou pas ? Merci d avance

Après ne pas avoir pendant 2 jours impossible de me concentrer, comment palier à cela ?

Bonjour J’en suis à ma troisième tentative d’arrêt après 9 années de tabagisme. Je sens et espère que c’est la bonne. Je tousse encore bcp et des glaires quasi noires Le Matin notamment 1 heure après le réveil généralement. Est ce normal? Merci

Bonjour, cela fait plus d'un mois que j'ai arrêté mais je me demande si les substituts sont bien utilisés. Je fumais 18 c. par jour, j ai des gommes a macher 2mg. J en consomme 6 par jour en moyenne ce qui me semble raisonnable. Parfois j ai des montées d angoisse mais j ai voulu diminuer car j'avais des diarrhées en particulier le matin. Je me demande juste si ce n est pas du a une mauvaise consommation de la gomme (je mache fort). Dans l affirmative pensez vous que d autres substituts seraient plus adaptés car j ai du mal a ne pas macher le chewing gum. J aimerais toutefois eviter les patchs car je prefere choisir les moments ou je prends le substitut. Merci d avance pr votre réponse.

Bonjour Je souhaite arrêter de fumer. Étant un gros fumeur 20 cigarettes par jour, j aimerais être accompagné. Dois je voir un tabacologue ou mon généraliste?

Bonjour , cela fait maintenant 20 jours que j’ai arrêter le tabac . Les deux première semaine je faisait beaucoup de sport mais à la fin de la deuxième semaine j’ai étendu pris de grosse crises d’angoisse ( oppression à la gorge , impression de manquer d’aire et de mourir’ . Cela fait maintenant plus d’une semaine’ que je ressent cette oppression à la gorge , plus trop de crise d’angoisse cependant . Je me suis donc mis cette semaine à la méditation et au boules de santé chinoises . Mais je n’en peu plus , ça commence à devenir invivable . Je ne sais plus quoi faire , comment m’en sortir . Combien de temps ça va durer ? Est ce que ça passera un jour ? Que faire pour que cela parte au plus vite ? Puis je reprendre le sport ? Plus vraiment envie de fumer à part quelques fois . J’arrive à plutôt bien dormir mais mes journée sont très très dur à supporter avec cette opression . Aidez moi ! Conseillez moi s’il vous plaît ! Je me réveille aussi avec des migraine .

Bonjour,j’ai 33 ans j’ai arrêté de fumer il y a 1 mois et 4 jours ( sans patch, ni gommes à mâcher ...) . J’ai fumé pendant 15 ans, environ 8 a 10 cigarettes par jour. Avant d’arrêter ( quelques moi avant l’arrêt) jj’avais souvent du mucus brun que je faisais sortir en me forçant à tousser, et depuis l’arrêt ça continue toujours ( j’ai des glaires dans la gorge Et la sensation d’avoir Les bronches encombrées ) . Je ne me sens pas malade pour autant ( ni coup de froid, ni rhume) . J’ai lu qu’il y avait une période de nettoyage bronchique suite a l´arrêt de la cigarette. Est-il possible d’avoir commencé mon nettoyage quelques mois avant l’arrêt? Est-ce normal d’avoir du mucus brun que je fais sortir de mes poumons ou bronches après 1 mois d’arrêt ? Merci pour vos précisions

Bonjour après 75 jours d arrêt ...je suis très très irritable ..je n' ai plus de patience et ai les nerfs vif ....j ai également augmenté ma consommation d alcool et de nourriture ...tout ce passait pourtant bien les 2 premiers mois ...je suis démoralisée ...j ai peur de craquer ...je pensai que le plus dur c était les premiers mois ..que faire ?

Bonjour, Pouvez-vous me dire ce que vous pensez de la cigarette électronique ? D'avance merci.