Espace Pro

Résultats de recherche

Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver,...? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.

48490 résultats

  • 27651. entourage - Marre de cette dépendance - Témoignage

    J'ai décidé ce 4 décembre 2004 d'arrêter de fumer pour deux raisons principales, la première c'est que j'avais vraiment envie de faire un peu de sportcetcen particulier du cardio car j'adore ça et la deuxième je voulais me mettre un peu d'argent de côté tous les mois sous forme d'une petite cagnotte. Je suis sûr aujourd'hui que crs deux objectifs m'ont aidé à réussir à tenir dans le temps. Et surtout le petit secret que j'avais c'est que quand j'ai arrêté du jour au lendemain, pendant les premiers mois j'avais toujours des cigarettes sur moi pour mieux m'aider à combattre cette tentation qui est plus forte que tout. Je reste convaincu que si l'arrêt de fumer est accompagné d'un but précis et quelques petites d'astuces personnelles on peut réussir. Je suis en très grande forme a presque 60 ans et je continue toujours à faire du cardio et je continue à faire ma petite cagnotte que je peux comparer à ce qu'elle m'aurait coûté en santé et en cigarettes.

  • 27652. Patch ou le placer - Question/Réponse

    Bonjour, patch 21mg, je suis allergique à la colle. Es ce que je peut le mettre sur la cheville ? Merci beaucoup

  • 27653. Kit mois sans tabac - Question/Réponse

    Bonjour, Comment faire pour obtenir le kit du mois sans tabac ? Merci d’avance pour votre retour ?

  • 27654. Qu elle patch utiliser - Question/Réponse

    Bonjour je fumé un paquet il me fait deux jours , qu elle dose de mg faut t il prendre merci

  • 27655. Tabacologue - Question/Réponse

    Bonjour, Le tabacologue est-il gratuit ? Où il est considéré comme un spécialiste ? (Comme un ostéopathe) Merci par avance

  • 27656. Quel substitut à la pause cigarette pour me detendre - Question/Réponse

    Pour moi la pause cigarette est avant tout un moment de tranquillité et de détente dans une journée de travail très rythmée. C´est un moment pour moi. Par quoi remplacer ce moment au quotidien? Merci.

  • 27657. Mon arrêt du tabac - Question/Réponse

    Bonsoir, J'ai commencé il y a quelques jours mon arrêt, seule avec des patchs à 21mg pour une quinzaines de cigarettes par jours. Celle du matin et le soir sont une vrai torture malgré le patch et de plus je me retrouve avec des migraines et une faim sans arrêt avec la peur de grossir. Je suis motivé vraiment mais je me sens nerveuse par moment étant maman solo, j'ai peur de mon état de nervosité. Un petit conseil ? Je ne veux pas lâche surtout même si je dois avoir quelques petits écarts.

  • 27658. Cigarette électronique - Question/Réponse

    Bonjour, j’ai 15 et je fume environ 5 cigarette par jour et je me demandais si je devais passer à une cigarette électronique. Mes parents pensent que je fume que 1 clope par jour et je ne sais pas comment leur expliquer que le manquent de nicotine me fait plutôt souffrir et aussi que j’ai l’habitude de la pause clope et que j’aurais du mal à y aller sans fumer

  • 27659. Sommeil - Question/Réponse

    J arrive pas bien à dormir depuis que j ai arrêté de fumé c normal?

  • 27660. Écarts - Question/Réponse

    J’ai arrêté de fumer le 1er octobre. Le 22 je n’étais pas bien suite à un stress, j’ai racheté un paquet et fumé 2 cigarettes . 2 jours plus tard , très stressée j’ai fini le paquet sur deux jours et me décide à nouveau d’arrêter et ne plus en racheter . Est ce que je dois recommencer à compter mon arrêt à zéro ?