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Bonjour, j ai arrêté de fumer le 28 septembre, seul , avec l aide de pastille a 1 mg a raison d environ 4 pastille par jour. Je fumais environ 5 cigarettes de tabac a rouler par jour mais ma consommation augmentait lors de rencontres amicales. aujourd'hui je soufre beaucoup car je tousse énormément j ai une très très grosse infection des sinus  avec fièvre pendant trois jours , j ai les bronches extremements irritées avec de fortes toux grasses la nuit et sèches le jours. Ces toux me fatiguent énormément. Mon test Pcr est négatif donc le virus Covid est écarté. Que puis je faire pour aller mieux? Combien de temps peut durer cette phase d 'expectoration intense? avez vous des exercices de respirations pour calmer cette toux du fumeur? Je suis très fier d avoir arrêté de fumer , je ne suis pas passé par une période de stress significative ni par une compensation quelconque comme la nourriture, mais aujourd'hui je me sens vraiment decouragé de fatigue. Je dors très mal, je travaille mal, je me sens isolé car je suis obligé de rester chez moi. Merci  pour votre retour

Bonjour j ai fait la demande du kit Le soucis ça fait déjà une semaine que j ai arrêté le cigarette Donc le kit va m être utile ou pas Merci

Bonjour,  J’ai 40 ans et je fume depuis un peu plus de 20 ans. Longtemps seulement en soirée, et depuis 10 ans également en journée, environ 4 cigarettes par jour. Je SAIS que le tabac est mauvais pour la santé mais je le VOIS pas: j’ai toujours fait du sport, je ne suis pas essoufflée quand je cours avec des non-fumeuses plus jeunes, … Bref pas de signe tangible qui puisse me faire peur et me motiver à arrêter…

Bonjour Je me contente d'une cigarette à partir de 20h est-ce raisonnable ? Merci et bonne journée

Bo9, Ça fait plusieurs fois que j'essaie d'arrêter de fumer mais à chaque fois je déprime. Les anti depresseurs que me prescrit mon médecin (mirtazapine) m'endorment ce que je ne peux me permettre vis à vis de mon travail. Du coup j'arrête d'arrêter. Comment faire ?

Bonjour,  Je fume depuis 1 an des cigarettes roulées à la fréquence de 11 à 20 par jour, je souhaite arrêter définitivement (après 4 années de tabagisme au total) et je souhaite me munir de patch à diffusion lente pour combler le manque de nicotine durablement. Cependant, je ne sais pas quel dosage choisir, les cigarettes roulées représentant environ 2 cigarettes industrielles j’ai du mal à calculer le dosage idéal.  En vous remerciant.

J aimerait bien arrêter à la fin de ce mois ci comment faire sans médicament ?

Bonjour, J'ai prévu d'arrêter de fumer le 1er novembre, toutefois je ne trouves pas "d'alternatives" à la pause cigarette. Vous savez ce moment où au boulot vous avez vraiment besoin d'une pause et que du coup vous allez fumer une clope. Par quoi remplacer cette cigarette ? (faire une pause dans le bureau ne ressemble pas vraiment à une pause)

Bonjour, J'ai fait le choix d arrêter progressivement mais je me demande que faire pour que le jour J de l arrêt définitif ce soit efficace... Je m explique : j arrive toujours à diminuer jusqu'à 2 cigarettes/jour...puis impossible de passer à zéro... puis malheureusement après quelques semaines, j'augmente à nouveau et le cercle vicieux recommence... J aimerais savoir si certains d'entre vous ont passer ce cap et comment. Bon courage à tous.

Bonjour plusieurs personnes me disent que l arrêt brutal est dangereux et que le cancer se déclare en arrêtant brutalement ????