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Bonjour,  J’ai 40 ans et je fume depuis un peu plus de 20 ans. Longtemps seulement en soirée, et depuis 10 ans également en journée, environ 4 cigarettes par jour. Je SAIS que le tabac est mauvais pour la santé mais je le VOIS pas: j’ai toujours fait du sport, je ne suis pas essoufflée quand je cours avec des non-fumeuses plus jeunes, … Bref pas de signe tangible qui puisse me faire peur et me motiver à arrêter…

Bonjour Je me contente d'une cigarette à partir de 20h est-ce raisonnable ? Merci et bonne journée

Bo9, Ça fait plusieurs fois que j'essaie d'arrêter de fumer mais à chaque fois je déprime. Les anti depresseurs que me prescrit mon médecin (mirtazapine) m'endorment ce que je ne peux me permettre vis à vis de mon travail. Du coup j'arrête d'arrêter. Comment faire ?

Bonjour,  Je fume depuis 1 an des cigarettes roulées à la fréquence de 11 à 20 par jour, je souhaite arrêter définitivement (après 4 années de tabagisme au total) et je souhaite me munir de patch à diffusion lente pour combler le manque de nicotine durablement. Cependant, je ne sais pas quel dosage choisir, les cigarettes roulées représentant environ 2 cigarettes industrielles j’ai du mal à calculer le dosage idéal.  En vous remerciant.

J aimerait bien arrêter à la fin de ce mois ci comment faire sans médicament ?

Bonjour, J'ai prévu d'arrêter de fumer le 1er novembre, toutefois je ne trouves pas "d'alternatives" à la pause cigarette. Vous savez ce moment où au boulot vous avez vraiment besoin d'une pause et que du coup vous allez fumer une clope. Par quoi remplacer cette cigarette ? (faire une pause dans le bureau ne ressemble pas vraiment à une pause)

Bonjour, J'ai fait le choix d arrêter progressivement mais je me demande que faire pour que le jour J de l arrêt définitif ce soit efficace... Je m explique : j arrive toujours à diminuer jusqu'à 2 cigarettes/jour...puis impossible de passer à zéro... puis malheureusement après quelques semaines, j'augmente à nouveau et le cercle vicieux recommence... J aimerais savoir si certains d'entre vous ont passer ce cap et comment. Bon courage à tous.

Bonjour plusieurs personnes me disent que l arrêt brutal est dangereux et que le cancer se déclare en arrêtant brutalement ????

bonjour , je voulais savoir si je pouvais avoir des patch gratuit pour m aider a arreter de fumer. merci

Bonjour Je narrive pas a arrêter de fumer des que je suis stresser enerver je craque j'aimerais arrêter definitivement