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Bonjour,  J’ai arrêté de fumer il y a 10 jours. Suite à une chirurgie j’ai décidé d’arrêter car c’est préconisé pour avoir une bonne cicatrisation.  Je sais que je ne dois pas fumer pendant 6 semaines minimum pour avoir une jolie cicatrice (recommandation de ma chirurgienne). J’ai très honte parce que chaque jour je me dis que bientôt je pourrais fumer à nouveau. Comme si j’attendais impatiemment que ces 6 semaines soient écoulées.  Alors que je sais très bien que ça serais vraiment stupide de reprendre après avoir tenu 6 semaines. Une voix intérieure me dis que je dois profiter de cette opération pour arrêter de fumer et redevenir libre et en meilleure santé, mais une autre voix me dis que la liberté c’est de pouvoir fumer si je veux ! Je me surprend à négocier avec moi même, me dire que si je fume une seule cigarette ça ne peux pas être si grave.  J’ai des pensées intrusives à chaque instant, j’ai l’impression d’être en négociation avec moi même et je me demande si c’est pour tous le monde pareil ?

Quels sont les chances d'arrêter de fumer avec l'hypnose ? Est ce que vous avez de bon retour?

Je gère mon poid

Pour le sport , Comment mis prendre car je n'ai toujours pas récupéré mon souffle et j'aimerais faire du vélo d'appartement.... Je marche environ une heure à mon rythme mais pas tous les non plus ... Comment m'y prendre merci

Bonsoir comment ne pas avoir envie de prendre une cigarette en ce levant?mon compagnon fume . Merci de votre aide

Bonjour ! Je fume depuis maintenant 5 mois je pense et aujourd'hui je viens de fumer deux cigarette a la suite et j'ai des vertiges, des tremblements des mains et j'ai l'impression d'avoir envie de vomir... Sa ne m'a jamais fais sa avant alors que j'ai déjà fumer trois cigarette a la suite voir plus que dois-je faire ?

Bonjour, En couple avec ma copine depuis un petit moment maintenant, je l’aime, ses défauts comme ses qualités. Cependant son plus gros défaut (selon moi) vous l’aurez deviné par ma présence ici : elle fume. Bien moins que lorsqu’elle était au lycée me dit elle (avant : 25/jours) aujourd’hui on tourne autour de 8 ou 10 selon les jours. Elle va avoir 19 ans et ses efforts pour arrêter ont tous été vains me dit elle aussi, et pourtant elle me dit vouloir arrêter, question financière et de santé aussi. Mais je ne la crois pas, je la vois et sens encore bien trop accro, on ne peut pas passer un moment intime sans qu’elle aie besoin de filer pour fumer après coup. Après repas pareil. J’ai essayé de lui donner un quota à respecter mais ce n’est pas mon rôle, j’ai donc laissé tombé et depuis c’est en dents de scies. Des jours elle fume d’autres et doit fumer deux cigarettes pour pouvoir dire qu’elle est assez détendue pour dormir… à noter qu’elle a utilisé le tabac comme substitu pour se calmer du à son fort tempérament et caractère. Ce que je ne comprend c’est pourquoi ça m’atteint autant. A chaque fois qu’elle allume ou tube sa cigarette je me sens mal. Un tourbillon de pensées me traverse la tête, des fois même je m’énerve. Et dans tout ça quand elle fume devant moi je pourrais jurer que des fois je lis de la honte voir de la culpabilité dans ses yeux.  Je ne veux qu’une chose c’est qu’elle soit libre de cette emprise. Et je veux l’y aider, mais j’ai l’impression d’être pieds et mains liés. Des jours elle accomplirait n’importe quoi sans, l’autre elle apprécie sciemment une clope devant moi… Elle fait l’effort de ne pas fumer en ma présence car elle sait que je hait ça, et que je peux avoir de fortes réactions, mais elle continue. Vivre dans une maison de fumeurs n’aide sûrement pas du tout.  Mais voilà, c’est un problème que je ressasse dans tout les sens et auquel je ne trouve pas de solution… j’ai peur, pour elle, pour moi et pour notre potentiel futur enfant.  Que faire

Bonjour, J'arrive très facilement à ne pas fumer les jours où je ne sors pas mais dès que je vais boire un verre avec mes amis et que je les vois fumer, je perds toute motivation. Avez-vous des conseils pour arrêter ce mimétisme? Bonne journée.

Bonjour , un centre anti-tabac avec une méthode au laser va ouvrir près de chez moi . Il propose d'arrêter de fumer en une séance . Est ce quelqu'un aurait testé ou aurait des avis sur cette méthode ? A 190 euros la séance , j'aimerais avoir quelques avis avant Merci d'avance

Bonsoir.. svp je suis dans une situation préoccupante !! En faite j ai fumé 8 ans durant ( cigarettes, cannabis).. puis j ai chopé une infection, suivis un traitement et guéris totalement suivant l avis des médecins !! Quelques mois plutard j ai rechuté pendant un bon moment, mais dans le cannabis que je melangeais avec un peu de tabac de temps en temps !! Peu de temps apres, j ai constaté que ma peau noircissait sur ma poitrine, plus précisément où il y avait le vide dans mes poumons sur mes anciennes radio pulmonaire quand je souffrais d une infection( plus précisément sous ma clavicule ). De peur j ai arrêté de fumer et avec les temps je remarque que la tâche noir sur ma poitrine s efface et se dissipe avec le temps.. déjà quelques mois et j ai plus de sensation de pression dans la poitrine, plus de douleur et mon souffle est pratiquement revenu.. mais la tâche quand a elle n est pas encore totalement partie.. elle tend au fur et mesure à virer de sa couleur sombre au rose ( à ma peau normal ) tout en diminuant considérablement sa surface et je ressens comme de l air qui me rafraîchi deja en traversant cette partie là.. je ressens déjà un bien fou, mon teint, c est éclairci vu que je suis noir, mes capacités physiques se sont décuplées ( sport ).. et tout le bonheur que ça peut procurer d avoir arrêter de fumer. Mais mon problème est le suivant, longtemps apres la guérison de ma maladie j avais tendance à fumer du cannabis avant et même pendant mes rapports sexuels, comme aphrodisiaque.. mais ceci pratiquement jamais dans la même pièces que ma compagne !! Et à long terme ma compagne à commencé à se plaindre d essoufflement, de douleur à la poitrine. comme ci elle aussi fumait !! On a fait le tour des hôpitaux, fait des tests d infection pulmonaire, de covid, moi aussi j ai fait tous ces tests et mes médecins après examination m ont fait comprendre que je stress parce que j ai eu à être malade, mais après le test au laboratoire ils n ont rien trouvés,dès lors ne peuvent me donné un traitement quelconque vu que les analyses ne presentent rien, que ça pourrait être des simples grippes, que j arrête de stresser..j ai essayé d autres hôpitaux avec ma conjointe et ils avaient le même discours tout etait négatif !! À defaut pour ma copine, les medecins lui ont demandé si elle fumait et lui ont prescrit un bronchodilatateur pour ces douleurs à la poitrine et ses troubles de respiration et essoufflement.. je signale que je l ai connu bien après que je sois sorti de ma maladie, elle ne fume pas et ceci s est déroulé avant même l avènement du covid. Moi j ai juste arrêté la marijuana que je melangeais avec la cigarette et je n ai aucun symtome d une quelconque maladie mis a apart cette tache noire qui disparaît mais difficilement de semaines en semaines depuis que j ai arrêté de fumer.. depuis un moment je crains de me remettre en couple de peur que la personne en souffre encore alors que moi je me sens pennard sans symptome.. tout ceci en regardant à travers mon miroir se dissiper cette tache noir de semaines en semaines, attendant qu elle disparaisse entièrement.. je rappelle que ça fait quelques mois déjà que j ai arrêté de fumer ( 3 mois ).. et un bon moment déjà que je suis célibataire