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Comment faire

comment sen passer de fumer

Bonjournjour, comment gérer la dépendance au geste ? la plupart des cigarettes ou l'utilisation de la cigarette électronique correspondent souvent à un besoin compulsif de mettre quelque chose à la bouche. Merci

J'ai mis le patch hier soir de 14mg lever à 08h et 2 cafés après j'ai fumé la première cigarette à 09h30 et à 14h30 jesuis à 3 mon but ce jour sera d'en fumer 5 au lieu de 30/jour;comment faire pour diminuer lentement le nombre de cigarette/jour ?

Bonjour Mr J'ai besoins de conseil pour arrêté de fumé,à chaque fois que je prend la décision je rechute .

Bonjour, Je souhaite arrêter de fumer dans les semaines à venir. Ce n'est pas ma première tentative et afin de mettre toutes les chances de mon côté, j'aimerai avoir vos conseils sur comment préparer mon arrêt et fixer une date. J'ai prévu de me procurer des patchs (qui avaient bien marché lors d'une de mes tentatives). Merci d'avance

Bonjour, je ne fume plus depuis 8 jours avec des patchs 21mg je prends 1 a 2 pastille lorsque j ai très envie de fumer.j ai envie de prendre une cigarette électronique pour fumer bonne idée,?merci

Comment arrêté de fumé

Bonjour, J'ai bien reçu votre mail de réponse à ma précédente question, tout d'abord je tiens à vous informer je souffre d'agoraphobie et j'ai pour deux hernis discal l4-l5 l5-s1 qui sont médiane. Je souffre du dos avec une sensation d'électricité dans les jambes constamment. Je marche déjà un peu 10 MN mais ceci est dur même conduire. Donc j'oublie l'idée du vélo. Je pratique la médiation et les méthode de relaxation déjà mais je voulais savoir ce que vous pouviez me proposer d'autres. Une activité qui n'ai pas mouvante ou peu et pas trop statique non plus. Je fais des puzzle aussi mais rester trop assise ou debout me fait souffrir également. Du coup pour me rassurer et me détendre et tenter d'oublier je fume.. La douleur me rend irritable et nerveuse. Que faire. Merci d'avance.

J'ai tres mal au crâne j ai arrêter de fumer le vendredi 8juin j'ai des parch 21mg je fumer un paquet par jour j'ai des grosse envie de fumer mais en gros ca va je gère je suis très mtiver mais la j'ai un mal de tête horrible