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Est ce normal que je me sente si déprimée ? Je pleure souvent mais je lai pas l'envie de reprendre .Mes nuits sont compliquées avec de longues insomnies. Je suis sortie de chez moi aujourd'hui un peu poussée par mon mari et mes enfants. Mais ça été très angoissant et je redoute le boulot lundi et tous les rituels que j'avais. Pour infos je suis sous patch 21mg/24h Merci pour vos conseils

Bonjour Je suis de nature anxieuse avec des crises d angoisse. J'ai une petite malformation à un poumon contrôle tout les ans La vérité est que j aime fumé mais bizarrement ça m angoisse de fumer. Peur des avc, crise cardiaque etc La communication sur les maladies marchent bien ou font plutôt peur J avai arrête de fumer en août 2017 pendant 8 mois. D arrêter à ce moment là était étonnamment facile, la je n y arrive pas. Je suis en procédure de licenciement et en arrêt maladie sûrement d'être la journée à la maison n aide pas. Je reprends une activité professionnelle le 1er décembre j espère que cela va m aider à arrêter

J'ai fumé ma dernière cigarette jeudi soir. Depuis, tout se passe bien sauf cette nuit où j'ai mal dormi et aujourd'hui la légère euphorie à l'idée d'arrêter a fait place au stress...les vacances sont finies, je rentre chez moi et demain c'est la rentrée (J'ai peur de craquer...)

Bonjour En faite il y a quelques temps j ai fais un bilan de santé et dieu merci tout va bien mais je me suis rendu compte que j étais pas mal essoufflé a cause de la cigarette j ai donc décidé d allé voir un tabacologue au début j étais hyper motivé j étais passe de 25 cigarettes par jour a 6 voir 8/jours ensuite du jour au lendemain ma motivation a baissé et j ai fini par ne plus allé au rdv entre temps malheureusement je suis tombé malade et il faut absolument que j arette de fume et depuis quelques jours malgres que j essaie de ne plus trop fume en attendant mon prochain rdv avec le tabacologue j ai légèrement mal aux poumons je ne sais pas pourquoi je souhaiterais savoir si c'est parce que je fume moins du coup Bein mon corps faut qu il s habitue a recevoir moins de nicotine et j ai constaté une baisé de morale aussi depuis que je fume moins est ce normal je suis plus aussi dynamique qu avant poutant au départ c est moi qui est pris la décision de fumer moins pourriez vous me éclairé svp merci

Bonjour, je me sens très déprimée depuis mon arrêt du tabac. Je n arrive à rien et je n ai aucune motivation à faire quoi que ce soit. Je suis sous patch 15 mg. Cet état est il normal ? Dure t il longtemps ? Merci

Comment ne pas prendre de poids avec l arrêt de la cigarette. Je ne connais aucune personne qui n a pas pris de poids.

Depuis l'arrêt de la cigarette je me sens déprimée et je trouve que tout est moins agréable sans la cigarette. J'ai eu des réactions tres virulentes, la moindre contrariété me rend hystérique. Et cela me fait du mal de voir à quel point la cigarette à de l'emprise sur ma vie. Je remet en question mon envie d'avoir arrêté car les bénéfices de l'arrêt ne seront visibles sues dans longtemps et vu mon passif de fumeur il est peut être déjà trop tard. Le mal est fait alors pourquoi arrêter.

Bonjour, j’aimerai savoir si il y a des choses que vous me conseillerez pour me passer l’envie de fumer, j’ai arrêté depuis hier soir et c’est vraiment difficile donc j’aimerai connaître des techniques pour penser à autre chose.

Bonjour, J'ai repris la cigarette cet été après un arrêt de 8 années quasiment jour pour jour. Je fume entre 3 et 6 cigarettes par jour mais je voudrais arrêter de nouveau. Je viens de passer 3 jours sans fumer grâce à des pastilles à sucer de nicotine mais j'ai acheté un paquet suite à un stress... Et je me pose la question de savoir si les substituts sont vraiment utile dans mon cas personnel car je suis finalement surtout dépendante de la nicotine plutôt que d'un comportement ( sauf le fait que ça me permet de sortir prendre l'air....)

Bonjour, depuis le 1er (début du mois sans tabac) j'ai beaucoup réduit ma consommation de 10 cigarette à 3-4 par jour mais je ne sais pas comment arrêter définitivement, le plus dur étant au travail à cause d'un patron qui me met la pression. Je me suis faite prescrire des patch mais j'ai peur de les mettre et de manquer du '' geste'' comment puis-je résister à cela lorsque l'énervement est présent ?