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Bonjour j’ai arrêter de fumer il y a 10 jours demain...je fumer 7 cigarettes en temps normal et plus le week end ou en soirée. Justement ce week end en sortant chez des amis (fumeurs) j’ai craqué et j’ai refumer 3 4 cigarettes...mais depuis de nouveau je n’aîpas Fumer. La consommation d’alcool en soirée me donne je pense plus envie de fumer. Car en semaine des envies des fois de reprendre une cigarette mais je m’occupe et ça passe... Quels solutions? Comment faire en soirée? Merci de votre aide Cdt

Bonjour, Cela fait désormais un jour plein que je ne fume plus. J'ai décidé d'arrêté d'un seul coup, sans prise de substitut de nicotine, sans médicament etc etc..seulement avec l'aide de ma volonté et d'un d'exercice physique. Pensez vous que cela marchera sur le long terme ? N'est-il pas préférable de se faire accompagner ? Quel est à peu près le pourcentage de personnes n'ayant pas repris après un arrêt d'un coup et sans "aides"? Nb: Je fumais depuis 1 dizaine d'année, en moyenne 20 cigarettes par jour

Bonjour, l'envie de fumer s'estompe au bout de combien de jour darret? Cdlt

Bonjour, Je me permets de vous envoyer un message suite à une légère inquiétude. J’ai commencé le mois sans tabac le 1 novembre depuis je n’ai pas fumé, j’ai eu des envies mais pas très forte donc je trouve ça plutôt simple pour le moment. Y a t il un moment que ça soit plus dur plus tard ? Car là j’arrive à gérer mais avec le temps je sens que ça devient un peu plus « dur ». Avez vous des solutions pour éviter toutes volontés (je pensais à l’hypnose avez vous des retours dessus ?) Merci de votre réponse, Bien cordialement, Laure

Je me sens déprimée. J'ai l'impression que j'étais plus heureuse lorsque je fumais. Toutefois je constate que physiquement je me sens de mieux en mieux. Tous les acquis de l'arrêt sont gâchés par cette état de déprime. Comment faire ?

Bonjour, j’ai décidé d’arreter de fumer, et ai acheté une e-cigarette. Pas une seule cigarette en 3 jours. Pensez vous que j’opte pour une bonne méthode, je souhaite baisser les doses de nicotines chaque mois pour y aller progressivement mais sûrement .. qu’en pensez vous ? J’ai 25 ans et fume depuis 10 ans ..

Comment ne pas fumer en soirée lorsqu’on boit de l’alcool ? Faut-il arrêter aussi ?

Bonjour, je vis très bien mon arrêt grâce à la cigarette électronique avec de la nicotine. Cependant, un petit détail commence à me poser question: j'ai beaucoup d'énergie à dépenser et mon sommeil s'en trouve perturbé malgré l'intensification des séances de sport. Je me sens bien mais je dors mal (ce qui ne me ressemble pas du tout!). Auriez-vous une astuce pour m'aider à réguler plus facilement mon sommeil ?

Bonjour. C'est mon deuxième jour d'arrêt. Très mal dormi avec patch 24h, je suis un peu"pâteuse"ce matin. Puis-je prendre du ** pour mieux dormir? Merci par avance.

Bonjour, cela fait 6 jours que j essaie d arrêter la cigarette. Mais jai du mal a rester calme et suis très vite agacée. Si l on me proposait une cigarette lors de ces moments, je craquerais directement. Comment gérer cela svp