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Bonjour, Voilà après un repas de famille j’ai décidé de me lancer dans le mois sans tabac, arrivée au premier novembre je n’ai pas réussi à arrêter d’un coup mais j’ai réduis ma consommation de presque plus de moitié dans la journée (je suis passé de 12 environ à 4 ou 5 en moyenne par jour). Cependant je ne compte pas celle que je vais fumer en soirée ou dans des période de stresse, étant en étude d’architecture j’ai des journées assez longues et des fois stressantes. Voilà je voulais savoir si vous aviez des conseils sur ma façon de faire si elle est juste ou si vous pensez qu’elle ne tiendra qu’un temps ? Merci, Camille.

Bonjour, je suis fumeur depuis 15 ans, j ai 43. Étant donné que je faisais bcq de sport j ai eu des périodes d arrêt du tabac pendant 6mois. Malheureusement j ai du diminuer le sport et je n'ai pas arrêter depuis 5 ans. Je fume 8 cigarettes par jour. J ai envie d arrêter. Depuis une semaine je suis a 5 cigarettes par jour. Mais je suis irritable. Je ne souhaite pas m aider de patch ou cigarette électronique. Par contre je suis pour l homéopathie...Selon vous, est il raisonnable d arrêter complément de suite ? Sachant qu en plus je vais entrée dans une période professionnelle très stressante. Merci beaucoup pour votre aide

Bonjour, en janvier 2018 je vois une tabacologue à l'hôpital, je fume depuis 40 ans et j'en suis à bientôt 2 paquets par jour,,, ma question porte sur les conseils de la tabacologue en question,, je devais porter 2 patchs même la nuit !? et je pouvais continuer à fumer comme d'habitude, l'envie du tabac passerait avec les patchs dans le temps…. je n'ai pas été convaincue de ses compétences, la nuit je ne me lève pas pour fumer sauf insomnie car je dors très très tôt,,, cette dame n'avait jamais fumer de sa vie, me comprenait t-elle vraiment lorsque j'ai dis "bizarre de garder les patchs la nuit et de fumer normalement en portant 2 patchs" ….. et puis j'ai essayé l'hypnose mais au moment de choisir "le chemin" entre la route sans tabac et la cigarette et bien j'ai choisi malgré tout la cigarette alors que j'étais hyper motivée …. j'ai 11 clops dans mon paquet je n'irai pas en acheter, parmi mes ami'e)s nous sommes 4 à vouloir cesser ! je suis la plus accro…

Bonjour, j ai pris la mauvais habitude de fumer 2 cigarettes mamboro light d affilee. En fait je réussis à ne pas fumer la journée avec de la volonté mais le soir après avoir couché ma fille... Impossible de résister. Et C est à ce moment là que j enchaine les cigarettes 2 a 2.au final j en ai fumé entre 6 et 8. Autre pb, les soirées du we chez les amis. Tout le monde fume à l intérieur en plus, et fumer est un geste social. La c est pire, je peux fumer 1 paquet sur une longue soirée. J ai essaye d arrêter plusieurs fois, mais impossible de ne pas fumer plus d1 journée ! Je me suis mise à fumer tard, personne n à jamais fumé autour de moi durant ma jeunesse... J ai commence il y a 10 ans de manière épisodique au départ, et puis les années et les épreuves accumulées je suis tombée dans la dépendance. Aujourd'hui j ai une petite fille et j ai peur qu elle fumé plus tard. Je suis incapable de fumer au réveil comme mon conjoint, et m abstenir la journée est possible, sauf en cas de coup dur bien sûr. J aimerais me débarrasser de cette mauvaise habitude mais C est bien plus compliqué que je pensais, je n imaginais pas être autant dépendante... Je voulais savoir si il était plus dangereux de fumer 2 à 3 cigarettes d affilee? Merci pour votre réponse, et vos idées. Bien cordialement, Élisa

Bonjour Cela fait 1 semaine que je met des patchs Je fume encore 3 cigarettes par jour contre 15 avant Mais plus les jours passe et plus je trouve dur Les 2-3 premiers jours j’arrivais très facilement à m’en passer et j’avai l’impression que j’allai vite pouvoir encore réduire mais c’est de plus en plus dure... J’utilise des gommes en complément Mais dans mon quotidien de jeune maman travaillant à pleins temps avec 2 enfants en bas âge et une maison à gérer je n’est plus d’échappatoire...

Bonjour, J'ai 19 ans et suis étudiant, je fume depuis 4 ans (entre 7 et 15 c/j) et j'ai décidé d'arrêter il y a un peu plus de deux mois. J'ai réduit ma consommation et suis passé a plus ou moins 3 cigarettes par jour (j'ai du mal a m'y tenir). Le soucis est le suivant ; je ne pense pas être très accro a la nicotine, en revanche, les 3 cigarettes passe rapidement à 10 voir presque à un paquet dans la journée selon les situations (lorsque je vois des amis ou suis en soirée par exemple). Je voulais savoir au vue de cette brève exposition de ma situation si l'appel d'un tabacologue m'aiderai ou si ca ne ferait qu'encombrer le service... en effet ma consommation n'est pas je pense réellement alarmante j'en conçois. Avec l'expression de mon plus sincère respect. Antoine

Je suis fumeuse depuis l'âge de mes 12 ans. Je suis parvenue à arrêter le tabac à mes 23 ans pendant deux années pendant ma grossesse et l'allaitement de mon enfant. Jai malheureusement repris suite à une période de stress. Depuus, je fume moins. 5/jours et beaucoup plus en soirée, j'aime beaucoup la fête. Pensez_vous qu'il est possible d'arrêter la semaine et s'autoriser quelques cigarettes le week end lors d'un apéro, ou fumer seulement pour les grosses fêtes ?

Bonjour, J'ai 20 ans et j'étais une fumeuse depuis mes 14 ans (10 cigarette par jour en moyenne). Fumer était un réel PLAISIR, j'aimais prendre ma pause clope, fumer après manger, fumer au soleil avec un bon petit verre, bref j'aimais ça. Etant très anxieuxs et étant dans une relation stressante et toxique au plus haut point j'ai commencé à avoir des crises d'angoisses quotidienne, cela a duré quelques mois (3 mois environ) et durant cette période de peur et stress intense j'ai arrêté de fumer du jour au lendemain. Seulement voilà ça fait 2 mois aujourd'hui que j'ai arrêté de fumer et mon état psychologique allant mieux et une gestion contrôlée de mes crises d'angoisse j'ai envie de replonger. J'ai arrêté de fumer par peur mais, mes peurs était dans ma tête, j'ai plus l'impression de m'être privé d'un plaisir plutôt qu'autre chose. J'essaie de me persuader que de toute façon fumer coûte cher surtout pour une étudiante comme moi mais voilà.. J'ai besoin de conseils...

Bonjour, alors voilà je fume très très peu, 1-2 cigarette par semaine. Le problème, c'est que je fume quand je travaille bcp (près de 10-12h/jour) et ça me fait énormément du bien et ça me motive pour reprendre le travail. Je sais que fumer n'est pas bon du tout et que cela occasionne des cancers (poumon , gorge ...) , l'augmentation du mauvais cholestérol dans les artères et l'augmentation de la croissance des cellules tumorales. Je n'ai pas du tout de problème pour gérer la consommation de tabac, je sais me maîtriser. Je fume avec modération. Ma question est : est ce que qu'il y a de réels risques à que je sois atteint d'une maladie grave ? J'ai aussi un autre soucis, je fume généralement devant ma voiture, juste avant de conduire. La dernière cigarette remonte à 3-4 jours. Quand j'ai fini de fumer, je commence à avoir de léger vertige et je n'arrive pas à parfaitement évaluer les distances. C'est comme si, mon esprit est 1-2 m derrière je sais pas si vous me comprenez. Merci

Bonjour, jai 38 ans et ai commencé bêtement a fumer pour faire le grand a 15 ans de manière occasionnelle et régulièrement depuis mes 23 ans... Le temps a passé, le travail, mon épouse et les enfants sont arrivés et ces deux derniers sont ma réelle motivation à arrêter et minimiser les risques pour faire en sorte d'être le plus longtemps possible là pour eux... J'ai décidé avec l'appréhension de mon café de demain matin d'arrêter dès ce soir, mais je vous avoue être hanté par la vision des poumons engoudronnés...et m'interroge. .. J'ai lu sur votre site la capacité prodigieuse de notre corps a se rétablir une fois l'arrêt bien avancé, mais qu'en est-il de se goudron accumulé pendant des années ? Mon corps en viendra t il a bout ? J'ai lu qu'avec l'arrêt les poumons regagnaient leur souplesse rapidement, qu'en est-il ? J'ai bien des questions, mais vous devez vous doutez que lorsque l'on pense a ses enfants comme motivation c'est aussi et surtout la peur viscérale de ce qui pourrait arriver si je continuais, ce qui arrivera peut-être aussi malgré l'arrêt mais plus tardivement faute a cette anerie d'adolescent qui s'est mué au fil des années en addiction... La peur, d'un jour partir, mais trop tôt pour eux... Aussi je crains ce moment au réveil ou machinalement je ferai couler mon café mais ou je n'aurai alors plus de clope .. aussi je veux croire que les sourires de mes enfants m aideront plus que des patchs ou substituts.. Je vous remercie pour votre temps a ma longue lecture, Dans l'attente de vos réponses, veuillez recevoir mes salutations les plus sincères, Pedro