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Peut on faire 2 mois consécutifs de patch 21?

Pourriez vous me donner des conseils pour éviter de grossir après l’arrêt dû tabacs ?

Après 2 échecs depuis le 1er novembre, je persiste a vouloir arrêter mais je ne sais pas comment m y prendre, je n ai tenu que 4 jours. J ai vraiment peur de prendre du poids..

J'ai arrêté de fumer mercredi soir, cela fait donc maintenant 4 jours. Les deux premiers jours ont été faciles (j'étais au travail en journée) donc bien occupée. Mais ce week end cela a été difficile. Je ne pense pas que ce soit la nicotine ? 'd'après le test je suis pas ou peu dépendante, mais c'est plutôt le geste, l'habitude, les moments de pause sans cigarette. Je suis les petits conseils du programme, mais y a t il autre chose que je peux faire ? Quelles périodes sont les plus difficiles ? Premiers jours ? premières semaines ? Merci de votre aide Nadine

Bonjour, Ça fait 2 ans que je fume et depuis quelques semaines , quand je tire une latte j’ai des envies de vomir mais ça ne me le fais pas à toute les cigarettes que je fume j’aimerais savoir pourquoi ça me fait ca ?

Bonjour, Je fume actuellement une vingtaine de cigarettes par jour, je souhaite vraiment arrêter mais je n'arrive pas à savoir quelle solution est la mieux dans mon cas. Un arrêt brutal ou plutôt progressif ? Je vous remercie par avance, cordialement. Alison

Bonjour j associé toujours la cigarette à une boisson café ou autre comment faire pour les dissocier merci

Bonjour Je fumais 25 cigarettes par jour depuis 25 ans.... Et j'ai pris la décision de m'arrêter. Je suis en phase de sevrage depuis le 5 novembre (7 jours) ou je ne fume que 1 cigarette (celle après le repas du soir) en dehors je prends des substituts (pastilles de nicotine ). Est-ce embêtant de conserver (un temps) cette unique cigarette par jour. Merci de votre réponse. Gaëlle

Bonjour, j'aimerai savoir comment ne pas céder à l'envie de pressante de fumer une cigarette (car on est stressé et que fumer nous aiderai a nous sentir mieux) ?

Que pensez vous de la cigarette electronique ?????