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BonjourJe suis a mon 12eme jour.. Et c'est de plus en plus difficile. Je n'arrête pas dy penser et je vais finir par craquer.. Au travail j'ai du mal a me concentrer. Et cest terrible car j'ai des responsabilités... J'ai peur de ne. pas y arriver. En Plus plein de soucis avec mon compagnon.. Bref... Rien pour arrêter sereinement.. Comment gérer tout ça n Pourtant j'ai des patcs a 21 et la cigarette électronique...

bonjour je me suis mis a cigarette électronique depuis 1 ans environ je fume encore une ou deux cigarette par jour et depuis quelque temps j ai comme une gène a respirer l impression de ne pas arriver a respirer a font c est pas agréable je me demande si cela ne viens pas de ma cigarette électronique ce n est pas cardiaque car j ai fait les examens merci

Bonjour J’ai profité du mois sans tabac pour me lancer (15 par jour depuis 20 ans) Sur ma première semaine d’arrêt, j’ai décidé de ne pas prendre de paquet avec moi dans la journée de travail et me suis réservé 2 cigarettes plaisir le soir. J’ai entamé hier ma seconde semaine mais n’ai plus de cigarettes donc plus rien le soir. J’ai acheté des pastilles de Nico...ette 2 mg à faire fondre sous la langue. J’ai 2 questions à vous poser : 1- A quel rythme dois-je consommer ces pastilles (combien par jours et pendant combien de temps). 2- depuis 2 jours j’ai des douleurs dans le dos et dans les épaules. Est-ce lié à l’arrêt de la cigarette ou est-ce un effet indésirable de la prise de substitut nicotinique ? Merci à vous.

Bonjour je souhaite arrêter depuis tres longtemps. J'ai même tenter l'hypnose avec une psychologue. Depuis une semaine j'ai divisé ma consommation de cigarettes par 2 j'en suis déjà contente car c'est très dur. Mais depuis j'ai mal aux poumons et je tousse. Est-ce normal ?

Bonjour, voilà, je viens dapprendre une grossesse je suis actuellement à 3sg. Pour ma 1ere fille j'ai réussi a ne fumer qu'une a deux cigarette par jour, mais la je souhaiterais arrêter définitivement. Je me suis fait prescrit des patch 7etmg/24h je voudrais savoir si je pouvais compléter avec une cigarette électronique pour que je puisse avoir la gestuelle?

Je ne dors pas la nuit et je dois toujours être en mouvement pendant la journée. Je suis à mon 13 ème jours sans tabac par contre j'utilise la cigarette électronique et je suis très angoissé surtout le soir .

Je me sent seul dans cette étape C’est difficile mais je ne sais pas à qui en parler

Faire du sport avec le patch

Bonjour, J'ai 45 ans et je fumais une douzaine de cigarettes par jour. Voici 45 jours que j'ai arrêté et prend des comprimés de nicotine à sucer. L'élément déclencheur a été une douleur dans le bras (sans doute due à un excès de travaux manuel). L'envie était sous jacente mais la peur a été l'élément déclencheur. Depuis, j'ai du mal à trouver les effets positifs annoncés : pas plus d'énergie, de souffle, pas de sensation d'amélioration du goût ou de l'odorat... et en plus je dois surveiller mon alimentation, arrêter la bière car j'ai pris 2kg et je risquais de basculer vers une dépendance bien pire... bref, petit coup de mou, des contraintes et pas beaucoup de positif. Je vais tenir à cause de la peur, mais je ne me sentais pas comme un malade en devenir. Je ne me sent pas plus libre, car cette étape occupe mon esprit un peu comme un bruit de fond. Un petit mot pour retrouver un second souffle serait le bienvenu, d'autant que je ne me débarrasse pas de ma dépendance à la nicotine car je ne compte pas les comprimés (environ 1 douzaine de 1mg par jour). En vous remerciant par avance. Sincèrement

Bonjour, cela fait 3 jours que j'ai arrêté de fumer et j'ai continuellement des etourdissements et mal de crâne. Cela va t il durer longtemps ?