Témoignages

Cela fait 21ans que je fumais, voilà 72h que je n'ai pas touché à une seule cigarette je porte un patch et par moment je vapote un peu mais à 0mg. Je compte arrêter une bonne fois pour toute, pour ma santé, ainsi que celle de mon chat qui vit en appartement avec moi. Par contre j'ai de ces fringales grrrrr cela vous arrive t'il aussi? Comment y remédiez vous?

bonjour a tous moi j'ai 54 ans je fume depuis l'ages de 14 ans . a l'age de 20 ans je fumais 3 paquets, dur dur mais avec l'habitude on si fait et sa poses aucun probleme. À 35 ans je me sens pas bien et fait une tuberculose donc probleme de respiration se qui dit arret du tabac. Duree de l'arret 6 mois, grosse connerie reprise du tabac et depuis je fume environ 35 cigarettes par jour j'aimerais arreter définitivement mais impossible merci

J'ai écrasé ma dernière clope depuis 1jours1/2 maintenant après 24 ans de cigarettes...
Bref ce n'est pas la première fois que j'arrête et je me rends compte d'une chose me concernant.
Ce n'est pas tellement le manque physique qui est difficile car avec le patch ça va plutôt bien, mais c'est finalement le manque "psychologique".
Je m'explique, je me rends compte que d'une je pense beaucoup à la clope (pas sans arrêt mais souvent), deux je me surprend à marchander et essayer de négocier vec moi-même.
Un vrai combat intérieur entre le "mais en fumer 1 seule ça irait ! Comparé à ce que tu fumais tu peux bien en griller une ! " Et à l'opposé je me dis que non je ne dois pas craquer ! J'ai passé ma journée d'hier sans fumer alors je suis capable de le faire encore aujourd'hui et les jours suivants."
Et finalement c'est ces idées qui sont le plus difficiles pour moi au début de ce nouvel arrêt !....
Affaire à suivre donc.

Ça fait longtemps depuis que j ai eu quinze seize ans que je fume. Au tout début je fumais en cachette une cigarette chaque soir avant de m endormir, ensuite je suis passé au paquets de vingt tout les jours comme fumer a rythme de croisière alors que j étais encore au lycée. C est aussi une dépendance comme une autre (et bon peut y succomber très jeune) Quand j ai eu mes dix huit ans j ai avoué a mes'parents que je fumais mais je restais raisonnable.
Ce n est que dans ma vie de jeune adulte que je fumais deux paquets de trente par jours des --------- ma marque préféré surtout pour le logo dans les années 2000 un logo qui n a jamais changé, j adorais ces clopes j espérait qu'elle me donne de leur savoir
En fait je ne souhaite pas arrêter de fumer mais descendre ma consommation qui devient une dépendance gênante des fois
Actuellement je fais deux jours avec un paquet si j'y fais attention car cela coûte cher le paquet est à 7,7 c est beaucoup trop, nous avons vécu une époque où la clope faisait parti du style de vie et n étais pas vu comme si néfaste

Bonjour à tous . Ça fait un an sans tabac . Je ne rien prévu . J’ai fumé 12/13 cigarettes par jour. Un jour la nuit , j’ai décidé que je n’allais jamais fumer . Je mis dans ma tête que c’était la fin de la cigarette et pas une tentative d’arrêt . Au début j’ai changé un peut mes habitudes . Pendant quelques semaines j’ai changé le café pour le thé( maintenant je suis devenu un passionné :)) et j’ai évité au travail l’espace fumeur . J’ai commencé aussi à courir un peut après le travail . Je n’ai jamais senti l’envie de fumer. Il faut bien mettre dans la tête que ça sert à rien de fumer et il n’y a aucune avantage de le faire . Quand on met ça bien dans la tête tout sera plus simples . Chaque personne a une différente façon de faire face à l’arrêt , moi c’etait comme ça . Vous allez y arriver .

J'ai arrêté de fumer il y a 6 jours. J'avais commencé vers 15 ans avec des arrêts pendant les grossesses mais des reprises après.

Ce qui m'effraie c'est de voir à quel point la cigarette est partout dans ma tête. Je pense à ceci à cela, et surgit l'envie d'une cigarette. Un moment heureux ? Une envie de cigarette. Une moment malheureux ? Une envie de cigarette. De l'ennui ? Une envie de cigarette.

L'idée aussi que la vie aura moins de saveur., sera moins belle, les soirées d'été, les cafés en terrasse...tout ca parce que je ne fumerai pas.

C'est dingue quand même comment la dépendance te fais croire que ta vie sera nulle sans tabac... Alors qu'en fait je vois bien déjà à quelle point c'est le contraire.

Je me sens plus libre, je respire mieux, j'ai même couru après un tram l'autre jour sans risquer la crise cardiaque, je ne sens plus le tabac toute la journée, la fumée commence déjà à me dégouter. Je me réveille le matin super heureuse de ma décision, j'ai vraiment l'impression de passer à autre chose.

Mais quand même de temps en temps, cette nostalgie, cette idée du plaisir, du bonheur que procure la cigarette. C'est un travail mental pour détricoter ce mythe !

Mais j'y crois.

Courage à tout le monde !