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Question posée le 06 mars 2020 par Bebou

Thème : Dépendance

Votre question

Au bout de combien de temps la nicotine sans vas ?

Pour que l’envie s’en aille ?

Notre réponse

Bonjour,

Nous vous remercions pour votre question.

En fonction de la consommation, au bout de 48h en moyenne, on n'a plus de nicotine dans le sang.

Mais si vous êtes dépendant de la nicotine, vos récepteurs nicotiniques ne seront sevrés qu'au bout d'un mois. Donc durant ce mois, vous pouvez vous sentir en manque. Pour éviter cela, il faudra utiliser un traitement de substitution nicotinique.

Pour gérer la dépendance comportementale, il faut :

- Mettre en place des stratégies comportementales pour changer ses habitudes et éviter les envies réflexes.

- Mettre en place des compensations dans le domaine du plaisir (profiter de l'argent du tabac pour prendre soin de soi, se détendre, faire du sport, avoir des loisirs...), ceci afin d’éviter la frustration.

Plus vous saurez faire cela et plus vite les envies se dissiperont.

Si vous avez besoin d'aide pour arrêter de fumer, contactez gratuitement un tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89. Il fera le bilan de votre tabagisme, vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera un suivi.

Vous trouverez également sur ces pages de précieux conseils :

j'arrête de fumer.

faire face à l'envie de fumer.

L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé et à ses finances...

Nous vous remercions pour votre confiance.

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

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