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Question posée le 18 juin 2014 par Claire

Thème : Dépendance

Votre question

La dépendance

Ceux qui vapotent , même sans nicotine, disent ne pas ressentir de manque : Le geste, donc l'habitude du geste du fumeur ne serait-il pas la principale dépendance qu'il faudrait vaincre ? (et non la nicotine, dont le corps se débarrasse en quelques jours )

Notre réponse

Bonjour,

Merci pour votre question.

La dépendance à la cigarette est complexe est contient plusieurs éléments, à la fois une dépendance physique (la nicotine est un produit qui rend fortement dépendant, et c'est son élimination rapide qui crée le manque) et une dépendance psychologique et comportementale (qui concerne les habitudes et rituels de consommation, et la gestion de certaines émotions).

La dépendance physique disparaît en moyenne en quelques semaines. La dépendance psychologique est plus lente à s’estomper. Plusieurs mois sont parfois nécessaires pour ne plus avoir de fortes envies de cigarettes. Dans tous les cas, même plusieurs années après l’arrêt du tabac, fumer une cigarette expose à une reprise du tabagisme, car elle réveille le besoin physique et relance la dépendance comportementale.

La dépendance est ressentie différemment chez chaque fumeur, en fonction de sa consommation, de son contexte de vie et de ses spécificités génétiques.

Ce qui compte c'est de bien connaître son rapport au tabac pour savoir qu'elle est la stratégie d'arrêt la plus adaptée pour soi.

Bonne continuation.

Cordialement,
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