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Question posée le 05 juin 2017 par Laura

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

Tabac

Si je suis stressée ou que je ne suis pas bien. Comment je fais pour résister et ne pas fumer?

Notre réponse

Bonjour,

Toutes nos félicitations pour votre arrêt du tabac.

L'arrêt du tabac, n'est pas quelque chose de toujours facile, c'est pourquoi il est important d'arrêter dans de bonnes conditions.

Êtes-vous sûre d'arrêter dans de bonnes conditions ?

Pour arrêter de fumer, il faut :

- Être volontaire et motivée

- Faire le bilan du tabagisme afin de déterminer si l'on est dépendant de la nicotine et bénéficier d'un traitement validé, adapté à ses besoins.

- Mettre en place des stratégies comportementales pour changer ses habitudes et éviter les envies réflexes

- Mettre en place des compensations dans le domaine du plaisir (profiter de l'argent du tabac pour prendre soin de soi, se détendre,  faire du sport, avoir des loisirs...)

- Bénéficier du soutien et de l'accompagnement d'un professionnel de santé

Contactez un tabacologue de Tabac Info Service en appelant gratuitement le 39 89, il fera le bilan de votre tabagisme, vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera un suivi.

L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : ce que l'arrêt va m'apporter et à ses finances...

Vous avez pris le bon chemin, continuez !

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

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Au 39 89, l’équipe de Tabac info service répond à toutes vos questions sur le tabac et vous permet de bénéficier d’un suivi gratuit et personnalisé par un tabacologue. En savoir plus

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