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Question posée le 03 janvier 2016 par patrick

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

arret

bonsoir c'est compliqué je fumais 10 cigarettes par jour et deux plaque êtes de gommes 2 ma par jour. L'arrêt du chewing-gum gum me semble très très dur. Avez vs une astuce ?

Notre réponse

Bonjour,

Bravo d'avoir arrêté de fumer, c'est une belle victoire !

Concernant les gommes à la nicotine, soyez rassuré, elles peuvent être utilisées pendant plusieurs mois sans problèmes pour votre santé.

Mais bien le but c'est d'être complètement libre de toute nicotine. 

Quelques astuces:

- remplacez les par un substitut nicotinique d'une forme ou d'un gout différent (pastilles ou spray...)

- de temps en temps, 5 à 6 fois par jour, prenez un chewing gum sans nicotine pour voir si la différence est importante.

- vous pouvez aussi choisir de les diminuer peu à peu, en en supprimant un ou deux tous les jours

- modifiez les circonstances dans lesquelles vous les prenez, ou décalez-les systématiquement de 10 à 15 minutes.

- si c'est un réel besoin de nicotine, transformez vos gommes en patch, cela vous donnera l'habitude de ne plus vous en servir sans pour autant ressentir du manque physique.

- n'hésitez pas non à nous joindre par téléphone au 39 89.

Bonne continuation à vous, tous nos voeux de réussite (et de bonne année) vous accompagnent.

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

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