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Question posée le 03 août 2015 par Arnaud

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

arreter la cigarette

J'ai arrêté de fumer il y a quelques jours, le plus difficile est après les repas et quand une personne fume à côté de moi après ça reste supportable . Sachant que je fumais un paquet par jours la question est combien de temps dure environ cette addiction à la nicotine (envie de fumer)

Notre réponse

Bonjour,

Bravo pour ces premiers jours d'arrêt.

La dépendance à la nicotine s'estompe assez vite, en un mois en général. Il peut en revanche y avoir des variations très importantes d'une personne à l'autre.

Pour constater vos progrès, vous pouvez noter la difficulté ( de 0 à 10) ressentie toutes les semaine dans votre agenda, et vous verrez le chiffre baiser peu à peu. Aujourd'hui, vous êtes certainement plus à l'aise qu'à votre premier jour d'arrêt.

Pour vous aider, vous pouvez  vous référer aux témoignages laissés par d'autres ex fumeurs et consulter notre page rompre avec la nostalgie de la cigarette.

Notre page Internet Faire face à l'envie peut aussi vous aider.

Continuez ainsi, vous êtes sur la bonne voie !

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
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Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

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