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Question posée le 12 avril 2016 par Solange

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

footing

Bonsoir, demain je remplace la cigarette par un patch à 21mg,j ai décidé de faire des footing.Puis je commençais mon sport avec un patch?

Notre réponse

Bonjour,

Toutes nos félicitations pour votre intention d'arrêter de fumer.

Si le patch est correctement dosé, il est tout à fait compatible avec l'activité physique.

Mais indépendamment du patch, si vous n'avez pas fait de sport depuis longtemps, compte tenu de l'ancienneté de votre tabagisme et de votre âge, il est souhaitable que votre médecin traitant vérifie au préalable votre fonction cardiaque.

Pour arrêter de fumer dans de bonnes conditions, il faut :

- Être volontaire et motivée

- Bénéficier d'un traitement validé adapté à ses besoins

- Mettre en place des stratégies comportementales pour changer ses habitudes et éviter les envies réflexes

- Mettre en place des compensations dans le domaine du plaisir (profiter de l'argent du tabac pour prendre soin de soi, se détendre, faire du sport, loisirs...)

- Bénéficier du soutien et de l'accompagnement d'un professionnel de santé

Si vous souhaitez être soutenue dans votre arrêt, vous pouvez contacter gratuitement un tabacologue de Tabac Info service en appelant le 39 89. Il vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera un suivi.

L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on peut faire à sa santé : ce que l'arrêt va m'apporter, et à ses finances...

Bravo !

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

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