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Bonjour, Je souhaiterais arrêter de fumer et j'essaie de diminuer. Malheureusement, j'ai beaucoup de mal à retirer les cigarettes d'habitude, comme celle avant d'embaucher, en rentrant du travail, avant et après manger. Comment puis-je faire ? Merci

Je suis en colère car c'est vraiment très dur de supprimer d'1 coup la cigarette pourtant je n'ai jamais été aussi motivée . Peut être aurait il fallu que je diminue avant d'arrêter complètement En ce 1er jour avec le patch j'ai fumé 1 cigarette matin midi 16h et soir voilà pourquoi cette colère en moi je ne pensais pas que ce serait aussi dur..... je ne désespère pas encore mais aidez moi Merci de m'avoir lu et dans l'attente recevez mes meilleures salutations

Bonjour, J'ai arrêté de fumer depuis 6 jours, après 10 ans de tabagisme entre une bonne quinzaine de cigarettes par jour et quelques années de cigarette électronique. On m'a conseillé d'utiliser les patchs 21mg, le premier jour aucun problème, mais le deuxième jour palpitations, tachycardie et grosse fatigue. Je suis donc descendue à la moitié, et ai eu des moments de grande tristesse/stress. Aujourd'hui de nouveau avec un demi patch, des palpitations, sensations de vertiges, de grand inconfort et presque de nausée, sans avoir envie d'allumer une cigarette pour autant. Est-ce une surdose ou au contraire des symptômes de manque ? Les symptômes semblent être relativement similaires, et je ne sais donc pas comment réagir pour régler le problème. Merci beaucoup pour votre aide

Comment limité les envie de grignotage ?

Bonjour, si j'ai fumé une ou deux cigarettes, est-ce que mes bénéfices santé sont tous annulés ? Merci

Bonjour je voulais savoir le risque pour la santé à fumer deux cigarettes par jour . Ayant toujours été une petite fumeuse , je n’arrive pas à me passer de ses deux cigarettes. Merci bcp pour votre réponse très cordialement.

Bonjour  Ça fait maintenant 1 mois et quelques jours que j’ai arrêté de fumer.  Occasionnellement (une ou deux fois dans la semaine, je vapote du liquide sans nicotine).  J’ai arrêté du jour au lendemain sans substitue nicotinique.  En ce moment, et depuis quelques jours, j’ai l’impression de sentir très souvent le brûler. Comme si qq chose brûlait à côté de moi. Que ce soit dehors comme à l’intérieur.  Est-ce normal ? Est-ce un des effets de l’arrêt de la cigarette ?  Merci

Bonjours, j ai arrêter la cigarette depuis un certains nombre de jours, je ne compte pas. Après avoir eux de grosses douleurs au cœurs aux poumon ainsi qu une impression de ne plus respirer et des douleurs aux jambes, j ai en ce moments des douleurs aux reims après avoir vidé entièrement mon corps (grosse diarrhée). Est ce normal ? Malgré que de nombreuses analyses medical ne montrais aucun signe de maladie quelquconque, je ne suis pas rassuray :/ Je fumais énormément (quantité incalculable), ainsi que du cannabis. Durant 4 a 5 ans, dois-je avoir peur ? Y a t il un gros risque pour ma santé futur ? Je me disais aussi que je devrais refaire une batterie de test dans 6mois, est ce nécessaire ? Je suis passer a la vapoteusse depuis 1 a 2 semaine, je suis encore en phase d arrêt. Merci, le temps que vous prenez pour nous est très honorable, surtout que je me sevre tout seul. Cordialement;

Bonjour, Bientôt 5mois sans fumer et toujours un manque … j’étais passée au 7mg pour me débarrasser des pastilles (1,5 x 8) ça ne suffisait pas, alors j’ai augmenté à 14mg les premières heure je me suis sentie très bien puis quelques heures après ça n’allait pas j’ai donc augmenté jusqu’à 21mg… et la je n’ai plus pris de pastilles du tout. Vous me conseillez de rester combien de mois à 21 mg ?

Bonjour je me permet de vous écrire car j'aimerais savoir comment mes proches peuvent faire pour m'aider a arrêter merci beaucoup de votre reponse