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Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver,...? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.

47348 résultats

  • 3351. Substitut - Question/Réponse

    Bonjour est-ce que la cigarette électronique est considérée comme un substitut ?

  • 3352. Pause révisions - Question/Réponse

    La cigarette me permet de faire une pause dans mes révisions (car je suis étudiante). Ça me permet de faire une pause que de 15 min ce qui me suffit, au lieu de regarder mon téléphone ou la télé qui me ferait faire une pause plus longue et me faire complètement décrocher de mes révisions. Comment changer cette habitude tout en gardant ce temps de pause ?

  • 3353. Surpoids - Question/Réponse

    Bonjour Comment faire pour que le frigo ne devienne pas son meilleur ami?

  • 3354. Hypnose - Question/Réponse

    L'hypnose permet-elle l'arrêt du tabac a court terme ou le fait de ne pas reprendre a long terme ou les deux ?

  • 3355. Tabagisme passif - Question/Réponse

    Bonjour, ça fait plus d’un mois que j’ai arrêté la cigarette, donc logiquement ma dépendance physique est ou est sur le point de cesser. J’aurais aimé savoir si etre dans le meme appartement qu’un fumeur entretient ma dépendance physique ? Si rester une soirée dans un appartement fumeur me procure assez de nicotine pour redémarrer une dépendance ?

  • 3356. Fatigue - Question/Réponse

    3 jours sans tabac ni cannabis Aujourd'hui je me sens fatigué même en aillant dormi correctement Est ce normal ?

  • 3357. ex-fumeur - 6 mois sans tabac - Témoignage

    Voilà seulement (et déjà!!!) 6 mois sans tabac. 6 mois c'est peu et c'est beaucoup à la fois. 6 mois c'est peu dans une vie. Mais beaucoup car j'ai fumé la moitié de ma vie: j'ai 36 ans, j'ai commencé à fumer à 18 ans. Voilà 6 mois que j'ai arrêté de fumer et s'il y a une chose dont je peux être fière dans ma vie c'est bien ça, moi qui pensais n'avoir aucune volonté. Je m'en félicite tous les jours, cela m'aide beaucoup. Et cela m'aide également à retrouver confiance en moi (mais ça, c'est un autre sujet). J'ai réussi à arrêter sans utiliser de substitut (pas de patch, pas de gomme à mâcher (juste de vrais chewing-gums), pas de médicaments). J'avoue, les premiers jours ont été horribles: irritabilité, mauvaise humeur, envie de pleurer dès que quelque chose m'énervait. Bref, c'était très dur. Mais j'ai tenu bon. Et aujourd'hui, je me sens enfin libre et bien. J'ai retrouvé un joli teint, je n'ai plus mauvaise haleine et mes dents sont plus blanches, je ne crache plus en me levant le matin et je ne tousse plus en me couchant le soir, mes ongles ne sont plus jaunes, mes cheveux sentent bon et mes vêtements aussi, ça ne sent plus la clope dans la voiture (et ça, c'est vraiment que du bonheur). En résumé, je ne vois que du positif dans cet arrêt du tabac, même si le début est compliqué. C'est une lutte contre soi-même. Mes motivations: le budget (grâce à l'appli, je vois combien j'ai économisé, et rien que ça, ça fait rêver!) et la santé bien sûr. Ce qui m'a aidé: l'appli (vraiment), la sophrologie (c'est ce qui a déclenché mon besoin d'arrêter le tabac). J'ai pris quelques kilos mais je ne m'en fais pas, grâce à mon souffle qui s'améliore de jours en jours, je reprends le sport petit à petit et cela m'aidera à perdre les petits kilos pris. C'est à vous de jouer maintenant, j'espère avoir pu, à ma petite échelle, vous aider, vous donner envie d'arrêter de fumer, vous donner du courage. Si j'ai pu le faire, tout le monde peut le faire! Une nouvelle vie vous attend, une super nouvelle vie de non-fumeur. Et soyez pas égoïstes, pensez à ceux qui vous aime!

  • 3358. échec - Question/Réponse

    Bonjour, j'essaie depuis lundi 1er octobre d'arreter de fumer, chose que j'ai pu faire, sauf que vendredi soir le 5, je n'ai pu résister à reprendre une cigarette (plutot 5/6) car en buvant l'apéritif c'était très compliqué pour moi de tenir...aidez moi svp à trouver une solution/des astuces pour ne pas replonger surtout lorsqu'il y a de l'alcool. Aujourd'hui, samedi 6, je vais continuer à ne plus fumer, continuer mon défit car je suis très volontaire, plus que motivée et j'attends avec impatience de vos nouvelles pour m'aider à trouver des solutions. Merci par avance. Cordialement, Coralie.

  • 3359. PATCH - Question/Réponse

    Bonjour, J'aimerai obtenir une prise en charge de ma cure de patch car c'est de cette manière que je me sent capable d'arreter de fumer et je n'ai pas les moyens de les payer. est-ce que cela es pris en charge lors de la campagne de novembre ?

  • 3360. Nervosité - Question/Réponse

    J'ai du mal à gérer mes émotions et je ne supporte pas grand chose à certain moment de la journée. Ma fille et mon mari en font les frais. Comment arriver à contrôler mes nerfs?