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J'entame mon 3ème jours d'arrêt après plus de 20ans de tabagisme. À 34 ans c'est près des 2/3 de ma vie! J'ai presque tout essayé pour arrêter de la nicorette à la vaporeuse en passant par un suivi tabaco pendant ma grossesse il y a 8 ans. J'ai essayé aussi sans aucun substitut j'ai tenu 10 jours. Il y a un cap à passer à 10jours je sais pas pourquoi... J'ai même essayé d'arrêter en m'en écœurant en fumant clopes sur clopes un paquet entier jusqu'à overdose... Tout ce que j'avais alors réussi à faire c'était de m'en rendre malade. Alors pourquoi cette fois je suis sûr que c'est la bonne, me demanderez-vous? Parce que vu toutes les chances que je mets de mon côté si ça marche pas cette fois ci ça marchera jamais. J'ai commencé par mettre un mouchoir sur mon orgueil et admis que j'avais besoin d'une aide de substitution restait à trouver laquelle. Je me suis souvenu qu'avec les patchs j'avais très peu ressenti l'envie de fumer mais que les envies soudaines étaient tout de même présentes et pouvaient être difficile à gérer. Et je me suis rappelé que des séances d'hypnose m'avaient aidée à retrouver le sommeil et que du coup peut-être cela pouvait être un soutien supplémentaire. Il y a 3 jours j'en ai fais une pour se motiver d'arrêter... L'après-midi même je passais par hasard devant une pharmacie et quasiment sans réfléchir j'y suis entrée. Enfin je dis sans réfléchir ça fait plus de 6 mois que je réfléchissais à la méthode qui me conviendrait. En tout cas il y a 3 jours j'ai eu le sentiment que ça me prenait sur un coup de tête. J'ai été accueillie par une pharmacienne très à l'écoute et de bons conseils j'ai pris une boîte de patchs à 21mg + 1 spray pour les envies soudaines et des gélules à base de plantes pour gérer les tensions. Et je continue les séances d'hypnose. Pour le moment ça fonctionne bien. Je n'ai jamais aussi bien vécu l'arrêt de la clope. J'ai hâte de passer le cap des 10 jours c'est symbolique pour moi. Ne vous y méprenez pas, je ne suis pas non plus sur un nuage rose entouré de bisounours. Il y aura des moments difficiles mais savoir que j'ai une alternative pour chacune de ces situations me rassure. Il faut que ça marche! J'ai pas le choix. Après plus de 20ans il est temps que ça s'arrête!!! En espérant vous avoir donné quelques billes supplémentaires au travers de mon témoignage bien qu'il soit quelque peu précoce il me semble que je tiendrai ma réussite de l'association de substituts et de l'hypnose j'en suis convaincue même si mon conjoint lui continue de fumer... C'est ma seule inquiétude... Cette nouvelle cohabitation de fumeur/ex-fumeuse... On verra bien bon courage à ceux qui comme moi démarre un sevrage et aux autres qui continuent d'arrêter

ca fais une semaine que j ai arrêté, la cigarette ma accompagnée depuis l âge de 21ans dans tout les moment de ma vie qu'elle soit dur ou heureuse ,sans la cigarette j éprouve plus de plaisir tout devient triste plus envie de boire un verre ni voir mes amis.... mon stimulant comment le remplacer ?