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Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver,...? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.

46743 résultats

  • 381. Conjoint fumeur - Question/Réponse

    Bonjour ou bonsoir, Voilà que j'arrive au terme de mon 2ème jour sans fumer, avec patch à 21mg et spray, je me sens à peine en résistance à l'envie de fumer. Je n'ai jamais aussi bien vécu l'arrêt du tabac, je suis fière de moi et quelque peu confiante. Seulement voilà, j'ai démarré hier en l'absence de mon conjoint fumeur. Il est rentré ce soir et j'appréhende la soirée... Et même s'il ira probablement fumer dehors j'ai peur de craquer... Pour ce soir je pense pouvoir gérer avec le spray mais je crains qu'à la longue cela ne suffise plus... Quels conseils et/ou informations auriez vous à me donner pour ne pas craquer, ni devenir ultra intolérante à son tabagisme? Je veux pouvoir tenir! Après plus de 20 ans de consommation il est temps que ça s'arrête (à 34 ans ça fait les 2/3 de ma vie!) mais pas au détriment de mon couple... Comment vivre mon sevrage sereinement sans endommagé mon couple? En vous remerciant par avance de votre réponse.

  • 382. mesothérapie - Question/Réponse

    bonjour, nous avons des amis qui ont arrété garde a deux série dinjection dans le nez et dans l'oreillle basé sur la mésothérapie. leur médecein généraliste à effectué le traitement, mais il est a chartres et étant parisien nous aimerions savoir si vous connaissez des médecins généraliste en région parisienne qui pratiquent ce traitement, ou si vous connaissez le nom du traitement. merci pour votre retour.

  • 383. Arrêt du tabac - Question/Réponse

    Bonjour J’aimerai arrêter de fumer mais j’ai peur que ma nervosité empire ? D’un caractère assez speed et nerveuse Cordialement celine

  • 384. fumeur - arret tabac - Témoignage

    bonjour , après un mois d’arrêt du tabac je suis surprise de ne pas avoir trop souffert !!! on s'imagine que c'est l'Everest mais la montagne n'est pas si compliqué à gravir, il faut juste bien se préparer. J 'ai fumé pendant 25 ans environ 10 cigarettes par jour. Je suis au patch 7mg et pastille nicotine quand l'envie est présente. Comme beau coup, je craignais de prendre du poids et de rechuter. En changeant d'alimentation 6 mois avant d’arrêter( fruits, légumes et amandes nature non-salées à volonté, pas de féculent le soir), j'ai stabilisé mon poids de forme. J'avais aussi repris une activité physique de manière à rendre l’arrêt plus tenable. Finalement, après un mois sans tabac, pas de prise de poids, maintient de l'activité physique (modérée) donc moins de stress et angoisse, une peau plus lumineuse, moins de cernes, une haleine convenable et plus de souffle! Accompagné d'un tabacologue, c'est plus facile car il connait le processus et conseille sur les substituts. Bon courage à tous ceux qui sont en sevrage comme moi et pour ceux et celles qui ont peur de prendre du poids ce n'est pas automatique!! je conseille donc de changer son alimentation quelques mois avant et en cas de fringale moi je me jette sur les amandes natures!

  • 385. Reprise de substitut - Question/Réponse

    Bonjour, j'ai de petites envies de fumer qui réapparaissent alors que j'ai arrêté depuis 6 ans, aussi, est ce que je peux prendre des pastilles à sucer si l'envie de fumer devient trop forte? Cela ne risque pas au contraire de me redonner envie ? Merci pour votre réponse.

  • 386. Arrêt total - Question/Réponse

    Bonjour je suis une grosse fumeuse 20 en moyenne voir plus .est il préconisé de stopper d un coup ou d abord de réduire pour finir par se sevrer totalement???

  • 387. Allergie patch - Question/Réponse

    Bonjour depuis quelque jours je fais une allergie au patch cela fait 1 mois que j ai arrêté de fumer grâce au patch j ai changé l emplacement tout les jours mais depuis gros rond rouge boursouffle qui gratte comment faire j ai aussi des gommes que j utilise peu car j aime pas Merci

  • 388. Crise de panique (ou stresse, angoisse) - Question/Réponse

    Bonjour,j arrête de fumer car quand je fume sa me provoque des crise de panique,angoisse .Avez vous déjà entendu une personne dans la même situation merci cordialement Jérôme 32 ans

  • 389. Respiration - Question/Réponse

    Bonjour madame, monsieur J’ai arrêté de fumer il y a un peu plus d’une semaine, et j’ai acheté une cigarette électronique à 6mg de nicotine pour m’aider, mais depuis hier j’ai la sensation d’avoir du mal à respirer, du coup je me demande si c’est dû à l’arrêt de la cigarette ou si c’est la cigarette électronique qui fait cet effet là. Merci de votre réponse, Cordialement

  • 390. Toux - Question/Réponse

    Bonjour , Je prend des substituts nicotiniques depuis 35 jours