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Bonsoir j'aimerai avoir quelque conseil pour reussir a arrêté définitivement la cigarette svp

Bonjour, Et merci pour le travail que vous effectuez sur ce forum. Je fume une cigarette par jour apres le repas du midi et en soirée le plus souvent lorsque je bois de l'alcool (ce qui arrive environ une fois par mois). Je suis ashmatique à l'effort . Et je n'arrive pas à arrêter complètement , par exemple le fait de ne pas avoir de cigarettes dans mon sac ne me convient pas et me stres alors que je fume très peu. Et Lorsque je suis malade j'arrive à arrêter complètement. Comment s'arrêter et rompre définitivement avec la cigarette quand on fume très peu ? Cela peut paraître peut compliquer pour certains mais mentalement j'arrive pas à m'en défaire ... merci pour votre réponse. Cordialement , Marion

Bonsoir. Depuis le 27 février 2018 ,(une journée sans tabac), J ai décidé d arrêter la cigarette classique et d essayer la cigarette électronique. J ai le ventre gonflé et je suis prise d angoisse. J ai trop vapoter cette première journée. Est ce que mon corps à déjà commencé à se libérer des toxines? Ou je suis en surdose? Merci.

Je souhait arrêter de fumer mais je me sens pas prête comment puis je me donner la motivation?

Bonjour, ma mère fume et je respire la fumée de ses cigarette depuis que j'ai 7 ans et j'aimerais savoir si j'ai beaucoup de risques d'avoir des problèmes respiratoires vu toute la fumée que j'ai respiré ? Merci de votre compréhension

Bonjour ça fait 1 semaine que je fume 3 cigarettes . 1er le matin environ 2h après mon levé quand j'arrive au travail 2 ème 19h quand mon mari rentre 3ème juste avant d'aller au lit (mais celle ci n'ai pas apprécié ). C'est 3 clope sont vraiment dur à supprimer. De plus quand je m'ennui c'est très compliqué de pas y penser que faire ?

Je me sens fatigué quoi faire j'aime pas prendre de substitution j'ai horreur que faite?

Rien que de pensée que je ne vais plus fumer me stress

Bonjour Après 40 ans de tabagisme sans interruption j ai eu des injections de procaine à la base du nez et des oreilles à une semaine d intervalle début janvier 2018. Je n ai pas refume depuis malgré les envies soudaines et qd même assez fréquentes. Je n en reviens pas de réussir à tenir. Le médecin m a expliqué que le procaine prenait la place de la nicotine dans le cerveau et de ce fait leurrait le cerveau. Mais pour combien de temps? Qu en pensez vous? Merci de votre réponse

Bonjour . Je voudrais savoir si les effets bénéfiques de l'arrêt du tabac sont là si on passe d'une consommation de tabac à la cigarette électronique avec un faible taux de nicotine. Ça fait depuis mardi dernier que je n'ai pas fumé de cigarette et je prévois d'aller assez rapidement vers 0 mg de nicotine avec la cigarette électronique Merci Cordialement