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Bonjour, Aujourd'hui 8 jours sans tabac je m'aide de la cigarette électronique mais je culpabilise et j'ai peur que la nicotine que je vapote me fasse plus de mal que de bien... La crainte qu'en faites je ne fasse que repousser l'échéance du sevrage Je voudrais savoir comment me situer par rapport à cela ?

Bonjour, J’ai envie de fumer le matin après le café alors que j’ai arrêté il y a 10 mois .... c’est normal ?? Merci de votre aide

Bonjour j'ai essayé une fois de prendre des gommes a mâché mais ma gorge se serré et j'ai du mal a degloutir es ce normal ? le dosage été a 2 mg Comment puis je faire?

Bonjour, Cela fait 4 jours que je n'ai pas fumé, j'y pense souvent mais je n'en ai pas vraiment envie. Par contre demaîn je sais que je vais aller boire des verres avec des copains... Comment je fais pour ne pas craquer?

Je crains, en rentrant de vacances, d'être tentée de fumer une cigarette, comme ça, juste pour le plaisir, avec le café par ex. Juste une... Le début pour une autre ensuite? Je crains plus encore de me retrouver avec des fumeurs, au travail par ex, le stress ne me faisant pas résister... Comment me persuader qu'une cigarette peut en entraîner une autre, comment me passer du plaisir d'une cigarette avec le café ou un verre de rosé, comment me persuader que c'est vraiment néfaste. Cela va me faire presque un mois sans tabac... J'aimerai tant ne pas me remettre à fumer 8 à 10 cigarettes par jour, voire plus... Merci d'avance pour votre réponse

Bonjour, la cigarette qui me manque le plus (et qui pourrait me faire craquer ...) est celle du soir en arrivant à la maison, celle qui ressemble à une récompense après la journée de travail, les embouteillages, etc ... Comment la substituer ou ne plus y penser ? Merci

Bonjour, je suis enceinte et je veux m'arrêter de fumer, quels peuvent être les substituts dans cette situation ??

Bonjour, Mon conjoint a arrêté de fumer il y a un an. C'est son choix, pas la première fois et je le soutiens dans cette démarche. Il a des patchs et des antidépresseurs. Nous sommes en vacances, elles sont gâchées parce qu'il ne met plus aucun patch et ne prend pas ses antidépresseurs, comme ça du jour au lendemain. Je n'arrive pas à le raisonner, il s'énerve dès que je lui en parle. Il sait qu'il ne faut pas arrêter comme ça pourtant. Moi je ne sais plus quoi faire, je ne peux pas le patcher de force ! Je suis enceinte de mon 3ème enfant, j'ai autre chose à faire vous voyez ? Que puis je faire ?

Madame, Monsieur, Bonjour, J'ai arrêté entre le 1er et le 2 août 2018. J'ai simplement constaté au matin, ne pas avoir besoin ou envie de fumer. N'ayant plus de cigarette, je n'en ai pas racheté. Je n'ai pas ressenti le manque que j'ai pu éprouver par exemple quand n'ayant plus de cigarettes à 10h, je n'avais pu en acheter qu'à 18h. C'est très étrange. Toutefois, au travail, j'ai toujours des moments où je me dis... "Je fumerai bien !" Pourquoi ? Un seul de mes collègues de bureau fume. Nous n'y allions pas ensemble. Donc pas de tentation au travail Chez moi, en ce moment pas de fumeur. Et le week-end qui a suivi "l'arrêt", j'ai passé une soirée avec un couple d'amis fumeurs. Je n'ai pas eu envie de leur en demander ? Je suis assez perplexe de ce décalage... Merci de vos réponses. Bonne fin de journée Vincent