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J'ai peur d'arrêter de fumer

Bonjour je me pose une question.... combien de temp faut-il pour plus penser à fumer car dans ma tête je me dit sans cesse : juste une! Je résiste mais j’ai peur de craquer et de retomber dans l’engrenage du tabac.

Bonjour, fumeuse depuis 4 ans j'aspire dorénavant à une vie plus saine et cela commence donc par l'arrêt du tabac, malheureusement comme beaucoup de jeunes femmes la peur de grossir est très présente. Je fume au maximum 10 cigarettes par jour sachant que la plupart du temps je m'en tiens à 4-6. Je suis très sportive et fais très attention à mon alimentation que j'essaie de garder le plus saine possible car je souffre depuis 6ans de troubles alimentaire. J'aimerai donc savoir si la prise de poids est inévitable lors de mon arrêt même si j'augmente un peu ma dose de sport et tout en gardant une alimentation très saine (je dépasse rarement les 1400-1500 calories par jour). Et si oui comment limiter les dégâts ? Je vous remercie d'avance pour votre réponse.

Bonjour, j'aimerais arrêté de fumer mais j'ais peur d'arrêter,

Quand je refuse une cigarette est ce que je réactive toute la dépendance à la. Ici tube ou non? Est ce que je gaspille tout les bénéfices sur le plan santé ou non? Est ce que je repars à zéro dans les bienfaits engendré par l’arrêt? Il m’arrive parfois de craquer et de fumer une clope mais je ne sais pas quel impact santé cela a par rapport à mon arrêt.

je voudrais arrêter de fumer , j'ai entendu parler de gélules de kudzu ou peut -on en trouvé et c'est efficaces ??? merci de votre réponse .

Bonsoir voilà j ai arrêté la cigarette classique mais j utilise une cigarette électronique à la place peut on dire que j ai vraiment arrêté de fumer vu qu il y a de la nicotine dans le liquide que je met dedans? Merci

Bonjours, je fume depuis mes 15ans et j’en est 20 maintenant avant je fumais pas beaucoup maintenant si et j’ai vraiment envie d’arrêter car j’ai des problèmes de respiration même par le nez j’arrive pas j’au l’impression que mes poumons sont plein et je suis beaucoup essoufflée sans rien faire même quand je fume.. Et j’ai peur de prendre du poids, de grignoter ou même d’être nerveuse je veux arrêter vraiment je suis asmathique de base et je sais que c’est mauvais.. Pourriez vous m’aidez ? Et surtout re prendre une activité sportive, merci

Bonjour je me permets de venir vous poser une question. J'ai arrêté le tabac en aout 2015, j'ai acheté une e cig que j'ai vape deux ans et en aout 2017 j'ai commencé à avoir des troubles intestinaux et deux trois troubles buco dentaires. J'ai donc essayé de baisser mon pg, et ensuite de faire mes propres arômes, mais plus le temps passait et plus mes douleurs au ventre me pliait en deux, J'ai donc décidé en début année 2018 de tous arrêter 8 mois après je suis soigné pour une colopathie fonctionnelle, j'ai toujours des troubles intestinaux, avec certes moins de douleurs mais encore présente, et en plus de ça je me retrouve avec des rétractation de gencives dans la bouche et j'ai toujours impression d'avoir la bouche sèche comme quand le pg asséchait mes muqueuses. Je voulais savoir si il y avait eu des retour de ce genre de désagrément après l'arrêt de e cig ou si l'arrêt du tabac peut faire des ravages 4 ans après. j'ai aussi pris 7 kilos sans m'en rendre compte.

Bonjour. J'ai fais plusieurs tentatives d'arrêt, plutôt concluantes. Toujours avec l'aide de la cigarette électronique. C'est un substitut qui me convient et pallie efficacement au manque. Je suis un gros fumeur, 40 cigarettes minimum / jour. J'ai donc tenu une fois 6 mois, 1 fois 1 mois. J'en suis là à 12 jours d'arrêt total. Je précise que je suis très motivé et n'ai aucun doute. Pensez vous que la Cigarette électronique soit un moyen valable ? Je conserve un taux de nicotine de 12 mg. Je vous remercie par avance.