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Bonsoir, quelle solution pourrais-je trouver pour ne pas fumer quand j’ai vraiment envie?

Bonjour, je suis en train d'arrêter la cigarette après 11 ans passé à fumer. Ça ne fait que deux jours mais depuis j'ai des douleurs en haut du dos comme des picotements. Je voulais savoir si c'était dû à l'arrêt. Merci

Bonjour Plus la date approche et plus j’ai peur de ne pas y arriver ! Je stresse beaucoup et je ne sais pas comment faire le jour J pour éviter les situations où je fumer Merci de me conseiller

Bonjour, Quelle méthode paraît la mieux pour un arrêt total des de le départ ? Patch, gomme à mâcher ? Et quel dosage pour une fumeuse de 50g de tabac en 10jours Merci

Bonjour , je sais que toutes les raisons seront bonnes pour justifier un échec bien sûr . Mais si je vous dis que j'ai 54 ans , que je fume de puis l'âge de 14 ans , enfance difficile , + entourée de fumeurs à 65 cigarettes par jour ; à partir de 18 ans je deviens une addict à TOUT sauf drogue (lourdes et moins lourdes) mais benzodiazépines , anti depresseurs , codéine , alcool (peu de temps) , jeu (que je m'interdis) , angoissée pure et dure la cigarette et un "réconfort" . Ma seule motivation n'est pas citée , j'ai honte de voir que ma fille de 26 ans vient de cesser ! j'ai honte de fumer devant elle , elle me dit à présent que mes vetements sentent mauvais etc... j'ai honte de ne pas montrer le bon exemple .

bonjour, les avis divergent sur l'heure à laquelle poser le patch. La tabacologue m'a dit de le poser au réveil. Je viens de les acheter à la pharmacie et on m'a dit de le poser mercredi soir avant de dormir. lequel a raison ?

Bonjour, J'ai une petite question concernant l'arrêt du tabac, combien de temps peut durer un ralentissement cognitif après l'arrêt de la cigarette ? Je vous remercie de vôtre réponse,à bientôt, et bon mois sans tabac !!

Bonjour est ce que vous allez me soutenir et m aider je pense que j aurais besoin de vous merci de me répondre

Bonjour J’ai fumé ma dernière clope dimanche soir Hier aucune envie de fumer mais aujourd’hui l’envie est très forte Je ne prend pas de patch ou autre Sachant que je fumais pas loin d’un paquet de 25 par jours J’ai peur de craquer

j ai l envie d arreter de fumer mais j arrive pas tout seule et en plus les medicaments me sont interdits par le medecin car je soufre deja une grosse depression qui m' a fait augmenter aussi la quantité de cigarretes par jour. j ai essaie l hipnose mais ça marche pas avec moi. que doit je faire j ai l' envie mais au meme temps la cigarrette c est ma compagnie