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Bonjour , au bout de combien de jour puis-je sentir une amélioration suite à mon arrêt de tabac sur mon asthme est mes sinusites chronique ? Je me doute que la cigarette est un gros facteur irritant est qu'il peut aggraver mon asthme , est cela est ma motivation pour tenir bon . En vous remerciant d'avance . Cordialement . Émilie

Bonjour J'entame mon 3ème jour sans cigarette... Par contre celà fait 2jrs que je ne vais pas au toilette. Je bois 3 bols de thé vert par jr plus l'eau et mange des légumes à tous les repas. Quoi d'autre pour m'aider ? Merci de votre réponse Bonne journée Lydie

Bonsoir, pour mes débuts d arrêt de la cigarette, dois je supprimer mon joint de cannabis les 1 er temps ? Je n en fume qu' un seul le soir par plaisir. Je n ai pas pour objectif d arrêter le Cannabis, mais la cigarette. Merci

Bonjour, Pour tout vous dire j'ai fumé ma dernière cigarette le 23/10 à 16h15 au travail, je voulais commencer car cette semaine il me restait 2 jrs avec des collègues fumeurs et je voulais voir comment j allais gérer. Le week-end pas spécialement de manque juste que j ai tout fait pour m occuper et ne pas penser à fumer. Lundi reprise du travail vers les 10H je sens le manque et je tiens bon malgré d'être avec des collègues fumeur et puis à 16H00 je craque je demande une cigarette à une collègue je fume, ma sensation était que cela m'a fait du bien mais pas forcément apprécier la cigarette car ce n'était pas une mentol. Oui j'ai craqué je me fais remonter les bretelles par mes collègues de mon service qui sont non fumeurs et qui me soutiennent dans ma démarche. Après mettre pris une bonne leçon de moral je me dis aller tu vas y arriver! Je suis en repos depuis mardi soir, le manque se fait sentir toujours à peu près aux mêmes heures 10H - 14H - 16H Et j'ai l'impression que je vais exploser nerveusement, pouvez-vous me donner un conseil pour que je puisse me détendre et sans être agressive sachant que la zen attitude je ne connais pas je n'arrive pas à me détendre je gère énormément de choses étant parent isolé et je me mets une pression afin d'apporter à ma fille tout ce que je peux pour son présent et son futur. En vous remerciant pour votre retour, et comme il est 6H15 du matin je vous souhaite une belle journée. Cdt Virginie

Je souhaiterais savoir comment faire pour éviter de compenser mon manque vers la nourriture ? J'essaie de m'occuper autrement quand j'ai des envies mais au final seul la nourriture type bonbon me calme...

Bonjour je suis un peut perdu par la date d'arrêt j'ai arrêté depuis le 29 octobre et on dit que sa fait cinq jours que j'ai pas fumer et j'ai une autre application qui dit quatre jours sans fumer ?

Bonjour, Malheureusement malgré que j'ai vraiment envie d'arrêter, je n'y arrive pas, hier je n'ai tenu que de 14 h à 21h30, et ce matin j'ai beau essayer de me dire non non ! Je craque je sais pas du tout comment m'y prendre.

bonjour, comme beaucoup de monde j'ai décidé d'arrêter de fumer ce 1er novembre. J ai commencé sans patch, avec la volonté (je fumais moins de 10 cigarettes/ jour) et mon médecin est en vacances. bref difficile cette 1ère journée et j'ai fumé 1/2 cigarette le soir, sensation de culpabilité, tête qui tourne, mal au ventre (plutôt bon signe non?). J'ai plus l'impression que se sont les habitudes qui sont dures a lacher que la dépendance à la nicotine. pouvez vous me dire quel substitut serait le plus adequat dans ma situation? Merci d'avance de votre réponse. Clémence

Bonjour, Ça fait 56 jours que je ne fume plus. Enfin plus quotidiennement. Je n'arrive pas à arrêter au travail. Comment faire ? Merci d'avance

Bonjour, Par le passé il m'est arrivé de ne pas fumer pendant plusieurs semaines et suite à une journée avec des amis fumeurs j'ai recommencé. Depuis il m'est difficile de m'en passer, surtout au travail. Comment puis-je définir une date pour arrêter ? Cordialement.