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Est il conseillé d'arrêter les 2 en même temps ? Ou l'un et puis l'autre ? Quelles solutions?

Bonjour Depuis une bonne semaine je dors très mal avec des réveils fréquents (5 à 6 fois par nuit entre 23h et 4h)et surtout un réveil vers 3h15 Souvent je n’arrive à me rendormir que 1 à 2 heures après et pour 1 heure ou 2 seulement Et parfois je ne me rendors pas et finis par me lever vers 4h30/5h Je me sens bien la journée et même je me trouve en pleine forme Je mets des patch (les plus petits maintenant) La journée et les enlève au moment de me coucher J’aimerais quand même arriver à dormir un peu plus de 4 ou 5 h par nuit car en reprenant le travail je risque de m’epuiser Rapidement Merci pour votre réponse

Bonjour, J'ai arrêté de fumer il y a 5 semaines à peu près grâce aux patchs nicotiniques, je fumais un paquet par jour minimum du coup j'ai choisi le dosage des 21MG. Je voudrai savoir s'il est conseillé de passer au 14MG pour baisser progressivement ? Car je ne veux pas remplacer une addiction par une autre même si celle des patchs n'est pas nocive si je ne m'abuse. Merci

Bonjour, je vis dans un lieu où tout mon entourage fume chez moi, j’ai deja essayé d’arrêter mais sentir la fumer me fait craquer surtout que j’ai pour habitude d’aller fumer avec eux. Comment je peux faire pour ne pas craquer ? Merci pour votre réponse

Bonjour La cigarette électronique est elle moins nocive pour la santé ? Puis je la prendre en substitut en réduisant la teneur en nicotine pour arrêter complètement de fumer dans quelques temps ? Sachant que je fumais 20 cigarettes par jour Cordialement

Bonjour, Je réagis mal aux patchs. Ma peau est irritée et je ressens des douleurs dans les membres ou le patch est mis. Pourtant le dosage convient par rapport aux cigarettes que je fumais (21mg) Je déteste les chewing gum et ne connais pas d'autres substituts.. Bonne journée

Bonjour j'ai arrêter la cigarette depuis jeudi! Je suis à la vapotte depuis avec dedans de 0 à 3 mg de nicotine! Es ce une bonne chose!??

Mais j'y arrive pas

Le tabac à t'il vraiment un impact sur notre sommeil et ça qualité ?

Comment faire pour oublier la cigarette après les re