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Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver,...? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.

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  • 9211. ex-fumeur - COURAGE !!! - Témoignage

    Que le chemin est long ! Selon les statistiques, plus on arrête t plus on a de chances de réussir... 32 ans dont 17 de tabagisme (14 quotidiens), jamais été un gros fumeur mais entre 4 et 10 cigarettes par jour pendant 14 ans ça commence à faire. Le 7 janvier 2017 je décide de m'arrêter. Au bout d'un mois et demi, le 18 février, je me dis aller, une petite pendant l'anniversaire d'une copine, ça peut pas faire de mal. J'ai tout noté, le nombre de fois ou je tirais sur la clope à chaque fois, certains arrivent à fumer 1 fois par mois ou lors de grandes occasions mais j'en suis incapable, au mois d'aout et au mois de septembre je fumais de nouveau quotidiennement pendant 2 fois 3 semaines... Du 7/01/2017 au 15/10/2017 : 2 arrêts d'un mois et demi et 1 d'un mois. Depuis le 15/10/2017, nouvel arrêt d'1 mois. Cette fois ci c'est définitif, je ne reprendrais de cigarette que sous la torture (et encore !) Pour les symptomes (que je commence a bien connaître) : 1 semaine irritations/énervement, 1 semaine insomnies, 1 semaine dépression (seulement 2 jours sur cette tentative ci), toux pendant 1 bon mois (surtout matin et soir). Aides : sport, bonne alimentation et aide de l'entourage BON COURAGE à tous, c'est pas facile mais on peut tous y arriver.

  • 9212. Douleur - Question/Réponse

    Bonsoir j ai commencer il y a une semaine l arrêt de la cigarettes avec patch et j ai des douleur dans le ventre comme des crampe est ce normal?

  • 9213. Effet de manque physique - Question/Réponse

    Bonjour J aimerai savoir dans combien de temps mon corps ne sera plus en manque de nicotine apres un arrêt total de nicotine Merci

  • 9214. motivations - Arrêt - Témoignage

    Cela fait une semaine que j'ai arrêté. Je fume depuis l'âge de 13 ans. Il y a des années j'ai essayé d'arrêt sans succès. Là j'ai eu peur. Je suis très enrouée. Et finalement c'est moins dur que ce que je pensais. Je compense pour le moment avec la cigarette électronique. Je ne suis pas de mauvaise humeur. Et je le rends compte que j'aurai dû le faire bien avant. Que du positif. Je n'en reviens pas moi même ! Il faut tenir bon . Bon courage à vous tous.

  • 9215. Nerf à vif - Question/Réponse

    Bonjour,depuis le 08 octobre j ai décidé d arrête la cigarette. Depuis le 08.10 je n étais plus qu à 3 cigarettes par jour. Mon mari qui a eu qq pb de santé ma suivi,il est aide par l hypnose et nous avons radicalement arrête depuis le 7 novembre . Depuis il arrive souvent que nous ayons de fortes disputes,choses qui n arrivait pas aussi fréquemment avant et ce pour des sujets ridicules.... pouvez vous me dire si cela est dû à l arrêt du tabac et comment surmonter cette étape car j ai très peur et je ne veux surtout pas que l arrêt du tabac détruise notre couple!!!

  • 9216. arrêtée de fumée - Question/Réponse

    En ce moment je diminue petit a petit ca marche ,mes parfois sais très très difficile, les cause stress angoissé, moi je suis un médecin psy tous les mois pour parlé de mes problèmes, sais avant il t'a deux ans maintenant que jais arrête de boire de alcool, ca ete difficile mais jais réussit grasse a ma volonté, car jais perdu des meilleurs copains morts sur la route à cause de alcool (stop) alors je vais réduire sur la clope car je fume des roulé

  • 9217. Patch - Question/Réponse

    Bonjour, j’ai décidé d’arreter de fumer et de commencer les patchs ce lundi. Mon médecin m’a prescrit des patch 15mg sur 16h. Ma question est si je me lève à 13h (lendemain de soirée ou simple grasse mâtiné) quand dois-j’en l’enlever car je ne me coucherais sans doute pas a 5h du matin puis le lendemain si je le remet à heure normale c’est a dire 7h, le temps sans patch sera trop court. Puis je le mettre et l’enlever à n’importe quelle heure même si cela ne fait pas 16h?

  • 9218. Arrêter de fumer - Question/Réponse

    Bonjour je souhaiterais savoir si je peux me considèrer non fumeuse j ai jeter ma dernière cigarette depuis 13 jours maintenant mais je prends 2 à 3 pastilles par jours depuis 8 jours merci Je suis aider par mon médecin

  • 9219. Quel sont les affet d'un arrêt de cigarette. - Question/Réponse

    Bonjour, je n'ai pas fumé depuis 4 jours, et depuis je suis très fatigué, j'ai des boutons sur le visage depuis. Je suis comme malade. Est ce normal ? Je me suis acheté une cigarette électronique pour ne pas avoir à utilisé les patch dont je suis allergique. Est ce une bonne solution ? Merci

  • 9220. Tristesse - Question/Réponse

    Bonjour, J'ai arrêté de fumer depuis bientôt 1mois et je me sent encore à fleur de peau. Triste. J'ai pleuré au travail pour une chose inutile qui n'en valais pas la peine vendredi dernier pour la 2eme fois. Et avec mon conjoint, c'est très fréquent. Comment est ce que je peu m'en sortir?! Sans prendre d'Anti depresseur surtout. Si j'en parle à mon médecin j'ai peur qu'il me prescrire simplement des caché et basta.. ou qu'il dise que c'est rien ça va aller... Je me reconnais pas trop parfois et c'est très désagréable... Merci