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Bonjour, J'ai arrêté de fumer depuis le 19/01/2019. J'utilise un patch à 14mg + des pastilles à 1.5mg. J'avais aussi arrêté avec cette méthode pendant 9 mois l'année dernière, mais durant ces 9 mois si j'ai arrêté les patchs, je n'ai pas pu le débarrasser des Pastilles, ce qui m'a entre autre poussé à reprendre la cigarette. De janvier à mi-février je prenais environ 9 pastilles par jours. Aujourd'hui j'en prends 3 à 5, je ne parviens pas à descendre en-dessous de 3... J'aimerais ne plus utiliser de pastilles avant de baisser la dose de mes patchs, pour le sevrer plus sereinement. Est-ce une bonne technique ? Avez-vous des conseils pour diminuer puis arrêter les pastilles ? Merci d'avance pot votre aide.

Bonjour Après de multiples tentatives d’arret qui ont chaque fois échouées, je me suis au moins prouvé une chose : je suis capable de ne pas fumer. Cela a parfois duré 2 semaines, 1 mois, 1 an sans fumer, mais j’ai toujours replongé. Au fond de moi j’ai l’impression que je veux arrêter de fumer, mais je n’arrive pas à me dire que je ne fumerai plus jamais une seule cigarette. N’etant pas une grosse fumeuse, mon médecin ne voulait pas me donner des substituts nicotiniques, me disant qu’un peu d’homéopathie et de volonté suffiraient. Mais non, je n’y arrivais pas. J’ai donc pris des pastilles et j’ai dans un 1er temps alterné entre substitut et cigarettes pour réduire et changer des habitudes. Depuis 2 jours, une bronchite m’a aidée à arrêter totalement, avec peu de manque. Mais toujours cette idée au fond de moi que ce n’est pas fini pour de bon, que je pourrais bien en fumer une de temps en temps. Comment venir à bout de ce sentiment ? Merci d’avance pour votre aide Cordialement Marie

Bonjour je suis suivie pour une fiv il mon placé a andryon samedi puis je fumme 1 cigarette part joure

Bonjour, Ça fait 5 jours que j'ai arrêté la cigarette et cela coïncide avec de vraies sueurs nocturnes. Avez vous des conseils utiles pour lutter contre cela? Merci par avance

Bonjour, Je ne fume plus depuis 6 jours. J'y pense constamment pendant la journée et les envie de fumer sont très fréquentes. Je dors très bien car en général je n'ai jamais eu de problème de sommeil, mais j'ai très mal à la tête. Avez-vous des astuces pour faire passer mon mal de crâne ? Aussi est-il normal que mon esprit soit autant occupé par l'idée de fumer une cigarette ? ça commence à s'atténuer en combien de jours en général l'envie de fumer ? Merci d'avance, Imane B

Bonjour Voilà 18j que je n’ai pas fumé de cigarette ou alors si j’ai craqué, c’était simplement 3-4 taff mais très rarement. Le matin je crache énormément et j’ai remarqué qu’il y avait un petit point de sang de temps en temps. J’ai fait un scanner des poumons RAS, analyse crachat, prise de sang RAS Juste la mention « terrain infectieux suite à bronchite. » Pensez vous que ce point de sang peut être du à l’arrêt de la cigarette et à ma grosse toux ? Merci d’avance

Bonjour, je n’avais encore pas eu cette sensation après une cigarette. J’ai arrêté pendant 1 an et 2 mois et j’ai repris bêtement depuis 1 mois, je le vie très mal car chaque cigarette est une épreuve pour moi, je ne comprends pas pourquoi je l’allume à chaque fois. Ce matin j’ai fumé ma première cigarette et depuis 30  minutes j’ai l’impression de manquer d’oxygène et d’avoir des tremblements.

bonjour j'ai 32 ans cela fais 15 ans que je fume je ne fais pas de sport je suis très essoufflé au moindre effort j'ai peur pour ma santé j'ai très envie d arrêter mais cela va être très difficile pour moi étant de nature très nerveuse et stressée. j'aimerai savoir si je peut diminuer parce qu' arrete r d un coup ce la va être très compliqué .merci

Bonjour, aujourd’hui j’ai décidé, encore une fois d’arrêter de fumer. Malheureusement je ne crois pas à ma réussite. Quel serait votre mot d’ordre pour nous pas replongé. Merci Manon.

Bonjour, je fume quotidiennement depuis 1 ans entre 3 et 5 cigarettes, avant je fumais seulement de temps en temps, lors de soirées pendant 2 ans. Je voulais savoir dans mon cas, si mon corps va mettre du temps à se régénérer (10 ans) étant donné que je fume peu et sur une durée assez courte ? Es-ce fumer uniquement en soirée donc de temps en temps est vraiment déconseillé ? Merci