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Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver,...? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.

47006 résultats

  • 21351. arrêté de fumer - Question/Réponse

    je pratique un sport de combat, je continue mon sport avec un patch à la nicotine pour le sevrage, y a t'il un risque ?

  • 21352. Envie de fumer? - Question/Réponse

    J ai arrêter depuis 7 jours avec patch et substituts oraux J ai trop envie de fumer je résiste ..pourquoi ai je plus envie maintenant que le début de l arrêt Merci

  • 21353. Dosage nicotine - Question/Réponse

    Bonjour, un tabacologue m'a conseillé un dosage a 2 patchs 21 pour la journée et 1 pour la nuit. Or je ressens toujours ce manque.. peut on augmenter la dose ? Par exemple un 25 et 21 pour la journée ? Je vous remercie..

  • 21354. entourage - Surprise - Témoignage

    Bonjour à tous et merci. Merci à Nathalie, la tabacologue qui me suit. Merci à tous ceux qui ont laissé des commentaires aussi. Je n'ai pas allumé de cigarette depuis 15 jours (je mets toujours de patchs) et je suis très agréablement surpris par les effets positifs immédiats. Je suis beaucoup moins stressé et me rends compte qu'une grande partie de mon stress était dû au manque permanent de nicotine. Ça faisait plus de 20 ans que j'étais fumeur et pensais vraiment que ce stress était dans ma nature. Avec les patchs, la nicotine est diffusée en permanence et je n'ai donc pas la moindre sensation de manque. J'ai aussi pensé, avec pas mal d'arrogance pendant 10 ans que je pourrais arrêter sans accompagnement ni substitut. Je ne fumais que 6 à 8 cigarettes par jour mais tous mes essais d'arrêts précédents ont été des échecs. Avec l'aide des patchs et des pastilles au tout début, tout a été beaucoup plus simple et plus facile. Je découvre une vie plus sereine dans laquelle je n'ai plus besoin de m'éloigner de mes proches pour fumer loin de leur regard inquiet ou du regard de celui pour lequel je n'aurais jamais voulu montrer le mauvais exemple. Bon courage à tous ceux qui n'ont pas encore fait le choix de se libérer et essayez l'accompagnement, vous ne serez pas déçus. Stéphane

  • 21355. Gommes nicotiniques - Question/Réponse

    Bonjour, les Gommes semblerait me faire saigner des gencives, est ce possible ? Que faire ?

  • 21356. méthodes d'arrêt - Une promesse d'arrêt - Témoignage

    J'écris ce texte comme une promesse que je me fais à moi-même de ne plus jamais retoucher une cigarette de ma vie. Voilà quatre ans que je me bats contre celle-ci. En même temps que je combats ma maladie psychique et mon alcoolisme. Ce qui est dur pour moi, c'est de gérer les émotions négatives sans la cigarette. Chaque fois que j'entre en dépression, je me remets à fumer. Alors que je sais pourtant que le tabac est dépressogène. J'ai arrêté à nouveau de fumer le 1er janvier de cette année 2021. Alors oui, c'est promis, je lâche la cigarette, et même la vape en même temps qui me prive tout autant de liberté. J'ai des substituts oraux qui feront l'affaire. J'arrête. C'est fini, promis. C'est OK.

  • 21357. Addiction tabac - Question/Réponse

    Bonjour, Je fume depuis l'âge de 15 ans, j'ai aujourd'hui 34 ans. Etant très sportive, je fume "peu" pour une fumeuse... Pas tous les jours et essentiellement lorsque la cigarette est accompagnée d'une soirée entre amis et donc associée à l'alcool et aux moments de lacher prise. Je me demande si le fait de fumer peu mais depuis si longtemps est-il aussi dangereux que fumer bcp depuis moins longtemps ? J'ai vraiment envie d'arrêter complètement et en même temps appréhende énormément alors même que la cigarette ne fait pas partie de mon quotidien, est-ce normal? Merci de votre aide

  • 21358. J'ai juste besoin d'être rassurer - Question/Réponse

    Bonjours/bonsoir , je me permet de vous posez une question pour me rassurer, J'ai 27 ans et j'ai commencer a fumer depuis l'âge de 14 ans, autant la cigarette que le cannabis, Je fumais en moyenne 6 a 10 joint par jours et un paquet de cigarette ( 20 ) par jours en moyenne. cela fait maintenant deux mois que j'ai stopper du jours au lendemain de consommer du Cannabis, sans aide de médecin ou quoi que ce soit, de moi même sur un coup de tête, malheureusement pour la cigarette je suis passer d'une vingtaine par jours a plus ou moins 10 a l'heure actuelle ou je fait ce message, c'est une bonne chose en soit mais depuis environ 2-3 semaine je crache régulièrement des crachats BRUN et de temps en temps j'ai aussi du sang, je pense que cela viens de mes gencives par ce que j'ai pas vraiment pris soins de mes dents durant toute ses années j'ai honte de le dire mais voila... , j'ai fait une prise de sang qui est nickel je manque juste de Vitamine D , donc je me posais la question de savoir si tout cela était normal que je crache Brun et de temps en temps du sang ? pour le sang j'ai vraiment l'impréssion que cela viens de ma bouche et non d'ailleurs donc j'essaye de pas trop y penser par ce que je suis quelqu'un qui angoisse très vite et je m'imagine plein de chose. c'est surtout quand je fait comme si je suçait quelque chose donc de la succion que le sang commence a venir c'est pour cela que je pense que sa provient de mes gencives. En bref est ce que cela est possible que c'est du a l'arrêt de cannabis , et mon arrêt progréssif de la cigarette ? Vraiment désoler d'avoir écrit autant mais j'ai besoin d'être rassurer. Merci de m'avoir lu et merci d'avance pour votre réponse. passez une bonne journée/soirée et merci pour le travaille que vous faite.

  • 21359. Hyper active - Question/Réponse

    Je travaille mais bon comme dab (de nuit) je marche 1h30 a 2h par jour je fais le ménage bref tout et tout le temps j ai du mal à me poser mais malgré tout je me sent bien......mais je dois un peu agacer ......

  • 21360. Influence du tabac sur le coeur - Question/Réponse

    Bonjour Quels sont les effets néfastes du tabac sur le cœur svp ? En combien de temps j’élimine les traces de tabac dans mes artères svp ? Merci de votre réponse qui va me motiver. Cordialement